孕期经常觉得肚子饿，几乎是每个孕妈都经历过的。甚至经常会在半夜三更醒来，肚子里咕噜咕噜的，这个声音就好像提醒你，肚子饿了，胎儿饿了，要不要吃点儿东西？有时候甚至肚子饿的辗转反侧睡不着。孕妈咪又饿又困，睡眠质量也不好。所以有些孕妈就养成了晚餐后再吃一顿夜宵的习惯，但这样对自己和胎儿有好处吗？
TIPS：孕期前后，妈咪进餐次数多，牙齿也异常敏感，需要更温和的呵护，可以使用孕产妇专用漱口水，清洁口腔食物残渣的同时，维持牙齿和牙龈健康 ↓↓
持久清新 告别孕吐 | 亲润孕妇漱口水
*推荐：亲润孕妇漱口水。洁净口腔，清新口气，温和不刺激，防蛀护齿。专为孕期口腔问题研发。不添加氟配方，孕产期可以放心使用。添加丰富VC，呵护口腔，帮助改善孕产期牙龈问题。特有的蓝莓香味，让孕妈妈口气更清新，适合孕产期使用。
【孕妈咪故事】
玲玲怀孕4个月了，上周去医院产检，称体重时候，玲玲已经增重了15斤。可是医生却说胎儿发育不算特别好。玲玲觉得很奇怪，自从怀孕，她每天晚上都要增加一顿夜宵，就连玲玲的老公都看不下去了说，自己怎么娶了一个吃货。但是想到玲玲现在怀着宝宝，想吃就吃吧。可是，玲玲吃的食物，尤其是晚上这顿，能够让胎儿吸收更多的营养吗？产检时，医生告诉玲玲，宵夜吃太多，是会给身体增加负担的，孕期最好不要吃“四顿正餐”。
TIPS：妈咪在孕期要保持早睡早起的良好生活习惯，睡前洗个温水澡，能够让睡眠质量更好。孕期肌肤更敏感，妈咪要选择温和无刺激的洗护用品，婴儿专用的也适合妈妈↓↓
10倍水润洁净配方 | 强生润护新生洗发沐浴露
*推荐：强生婴儿润护新生洗发沐浴露二合一，呵护肌肤水平衡，不干燥，滋养肌肤屏障，减少不适。温和清洁科技，Micelle温和清洁因子，洁净表皮肌肤，不渗透至肌底，安全呵护新生肌肤。弱酸性无泪配方，不刺激，无添加，天然亲肤，妈咪更放心。
【孕期宵夜对妈妈和胎儿有什么不好？】
1. 晚上吃宵夜会增加孕妈的胃部负担，同时影响睡眠质量，会让孕妈感到疲劳。
2. 晚上吃夜宵，热量摄入过多，还会导致孕妈身体发胖，增加胎儿“巨大儿”的风险。
TIPS：很多妈咪在孕期入睡都会感到腰酸腿疼，肚子下坠，晚上辗转反侧。其实。使用孕产妇护腰枕，可以让孕妈咪入睡更轻松↓↓
待产有它更舒适 | 良良产妇枕护腰枕
*推荐：良良 多功能孕妇护腰枕侧睡枕，枕套采用麻棉材质，柔软亲肤。U型设计，支持腹部和腰部，让孕妈咪释放身心，夜夜好睡眠 。
3. 睡前吃夜宵容易影响孕妈肠胃的正常工作，消化不良，导致腹胀、便秘等情况出现。孕妈消化系统变差，吸收营养的能力也欠佳，容易造成胎儿发育缓慢和发育不良。
TIPS：从怀孕初期开始，妈妈的乳房逐渐增大，选择一款健康舒适的内衣至关重要↓↓
软性钢圈 调整聚拢 |威尔贝鲁孕产妇哺乳文胸
*推荐：威尔贝鲁孕产文胸，天然彩棉材质，防止乳房下垂，前开扣哺乳方便。
【孕期肚子饿，5种食物“长胎不长肉”】
妈咪在孕期均匀增重理想状态是12.5kg，但很多妈咪并不能很好的控制体重。尤其是孕早期被孕吐折磨的妈咪，过了孕吐期，就开始毫无节制的大吃特吃。这样对妈咪和胎儿的健康都并不好，妈咪可能会在孕中晚期出现糖耐量异常的现象，而控制不住，胎儿很肯能会变成“巨大儿”。虽然妈咪在孕期比平时需要更多的营养，但也要注意吃得好、吃的巧。在孕期，要选择对胎儿和妈咪自身健康更有益的食物。如果要吃加餐，妈咪要巧妙做到“长胎不长肉”，这就显得尤为重要。
TIPS：在关心胎儿健康的同时，妈咪也要关注自己的美丽。孕妈咪觉得肚皮痒痒的，这就是要长妊娠纹的信号啦，更郁闷的是，妊娠纹并不会随着分娩而结束。妈咪要坚持从孕早期涂抹孕妇按摩油，预防和淡化妊娠纹↓↓
捍卫妈咪光滑美肌 | 妙思乐妈咪身体按摩油105ml
*推荐：妙思乐 身体按摩油，帮助孕期女性修护肌肤中的断裂纤维，增加皮肤弹性，刺激胶原蛋白合成，令肌肤光滑紧致，有效预防妊娠纹产生。
1.麦片：
孕妈咪们赶紧告别油条、炸糕等早餐吧，将其换成麦片粥，能够保证你有个活力充足的上午。麦片能降低体内的胆固醇，但应避免选择那些口味香甜、精加工过的麦片。
2.脱脂牛奶：
牛奶是怀孕期间应多饮用的一种食物，因为女性怀孕时，需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。每天三杯脱脂牛奶(200克)，就可以满足孕妇每天对1000毫克的钙的需求。
TIPS：孕妈妈的饮食营养直接关系到胎儿的发育，建议孕期每天两杯妈妈奶粉。产后继续饮用，更能帮助新妈咪提高奶水质量↓↓
适合中国孕妈体质 | 贝因美孕产妇妈咪奶粉
*推荐：贝因美孕产妇妈咪奶粉（孕3个月以上） 奶源来自世界甲级牧场—黄金奶源带，适合怀孕4-9个月孕妇，奶粉富含蛋白质、铁锌钙、胆碱及膳食纤维和叶酸，符合孕期孕妇所需的营养，呵护准妈咪孕期健康。
3.鱼虾类：
鱼虾中含有20%的蛋白质，是蛋、奶的几倍至几十倍，且含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。虾中含有牛磺酸，它能够降低人体血压和胆固醇，还对预防孕妈咪孕期高血压有一定疗效。
4柑橘：尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
TIPS:怀孕后，孕妈咪不要一直待在家里吃东西，可以适当的出去走动一下，给宝宝置办一些新生儿用品 ↓↓
时尚大容量 | babycare婴儿尿片收纳袋
*推荐：babycare多功能婴儿尿片收纳袋，时尚辣妈，拒绝用low爆的塑料袋来装纸尿裤，容量大但不臃肿，配色潮但不花哨，用它出街，潮味儿十足！
5. 魔芋：嘴馋时，最难克制美食的诱惑，此时，不妨吃些魔芋等高纤健康食品，既有饱腹感，还可满足囗欲，一举两得。孕妈咪因腹部变大之故，容易出现便秘。含丰富纤维质的魔芋，不仅清爽可囗，还可帮助排便。
TIPS：怀孕虽然很辛苦，却是满满的幸福。宝贝出生，准妈咪升级，想要第一时间和亲朋好友分享这件大喜事。当接收到亲友的祝福的时候，也给他们备一份薄礼吧 ↓↓
陪伴宝贝爱的成长 | 爱哆哆花儿宝贝诞生礼
*推荐：爱哆哆花儿宝贝诞生礼，纸艺清新韵味礼盒。以爱为信，以花为笺，精致烫银，传递诞生好口彩。内装丰富，美味讨喜。
[本文版权归我方所有，未经许可请勿转载]
[有关版权及相关问题请联系旺旺：育儿联盟]
关注微信
