分娩是女性经历的一次严峻的考验，包括分娩前的忐忑不安，分娩时的剧烈疼痛以及顺利分娩后的无限喜悦。原以为分娩已经很难熬了，做了月子才发现，更难熬的原来在后面。新妈咪们一定要有心理准备，并做好应对措施。
【乳房胀痛及哺乳痛】
早接触、早吸吮，于产后半小时开始哺乳。虽然此时乳房内乳量很少，但通过宝贝的吸吮动作可以刺激乳汁分泌。最初的吸吮会有些疼痛，特别是产后2～3天乳汁开始较多量分泌，如果之前的吸吮和乳房护理不到位，很容易出现涨奶。
应对策略：涨奶时应由有经验的专业护理人员帮助按摩，由外向内疏通乳腺管。虽然此时的按摩非常疼痛，但也请新妈咪们配合乳房护理，否则淤乳时间过长就可能导致急性乳腺炎的发生而影响今后的母乳喂养。
》新妈咪伤口疼痛会导致哺乳姿势不对影响开奶，使用哺乳枕能帮助妈妈保持舒适的哺乳姿势，让喂养更轻松↓↓
新妈咪轻松喂养 | 良良多功能哺乳枕
推荐：良良多功能哺乳枕，枕套采用麻棉材质，柔软亲肤。将宝宝放在枕面上喂奶，保持正确的哺乳姿势，方便哺乳。
【子宫收缩痛】
为了预防产后出血的发生，产科医护人员会定期挤压子宫以利宫腔积血的排出，通过按摩子宫使其强有力的收缩，关闭胎盘剥离后开放的子宫血管，以避免因为子宫收缩不良导致的产后大出血。
应对策略：定时按压子宫会使刚刚经历了分娩剧痛的新妈咪感到疼痛难忍，这时一定要配合医护人员。这种产后宫缩痛一般都可承受，不需要特别处理，必要时可酌情给予镇痛剂。宫缩痛一般在产后1～2日出现，持续2～3日可自然消失。
》产后及时穿收腹带，能帮助促进子宫收缩，恢复的更好↓↓
棉柔收腹 顺剖通用 | 威尔贝鲁产后束缚带
推荐：威尔贝鲁纱布产后束缚带。彩棉纱布面料，柔软透气排汗，直接收紧脂肪，重塑好身材。更有贴心暖宫贴口袋，护腰保暖。
【排尿痛】
妊娠期体内潴留的多量水分主要经肾脏排出，故产后一周内尿量会较多。阴道分娩后24小时内由于膀胱肌肉张力降低，再加上会阴部肿胀、会阴伤口疼痛、会阴局部麻醉后尚未恢复、不习惯卧床排尿等原因，新妈咪常常尿意感不明显或者不敢用力排尿，有些产妇甚至怕疼而憋尿不去排尿。
应对策略：为了减轻排尿时的疼痛不适，可以试用温开水冲洗尿道外口诱导排尿，或者热敷下腹部，抚摸膀胱，刺激膀胱肌收缩。
》家人可以帮助新妈咪按摩腹部，刺激排尿。按摩时使用些橄榄油，会舒服很多↓↓
抚平孕纹 天然温和 | 哈罗闪孕产妇抚纹油
推荐：哈罗闪孕产妇按摩乐蕴抚纹油，植物配方，温和滋养肌肤，令肌肤紧实恢复弹性。
【会阴伤口痛】
无论是否有会阴伤口，会阴部肿胀对于阴道分娩的产妇都是存在的。局部下坠感、疼痛，尤其是有会阴伤口者（侧切或正中切）疼痛更加明显，甚至不能采取坐姿，走路受限。
应对策略：保持会阴部卫生，每天两次清洗，避免性生活，必要时应用一些止痛药物或局部用药。要注意伤口感染的发生，局部组织红肿热痛，伤口周围硬结明显，此时就应该去医院就诊了。
【便秘及肛门痛】
产后新妈咪因为卧床休息、食物缺乏纤维素，加之肠蠕动减弱，阴道分娩后腹肌、盆底肌张力降低，很容易发生排便困难或便秘，部分产妇还会出现血栓外痔，表现为肛门处可触及肿物，疼痛，拒碰，并有明显的肛门坠胀感。
应对策略：产后新妈咪应多吃蔬菜，及早下地活动，出现便秘可应用缓泻剂。
》月子里卧床休养时间多，使用产褥垫，能轻松帮助新妈咪度过恶露期，非常方便↓↓
一垫无忧 贴心呵护 | 亲润一次性产褥垫10片
推荐：亲润产褥期透气护理垫，一次一片，清爽覆盖于床铺，避免分娩前后羊水、恶露等溢出污染床单。触感柔软如绵，产褥期也可以拥有舒适自在的卧躺体验。
【新妈咪冬季如何做个好月子】
月子补膳宜清淡、营养
坐月子期间的膳食原则，应把握不油腻、酒（米酒）不过量、清淡、营养均衡四大要点。食物要松软、可口，易消化、吸收；少量多餐(每日进食5～6顿)，多用些汤类食物，利于哺乳；要干稀搭配、荤素相宜；不宜食生、冷、硬的食物；不宜快速进补，以免得不偿失。
》专为孕产妈妈研制的妈妈奶粉，非常适合新妈咪产后补充营养，更能刺激奶水分泌提高奶水质量↓↓
蕴储母乳营养 | 惠氏启韵妈妈奶粉
推荐：启韵妈妈奶粉基于中国妈妈营养摄入不平衡的现状，帮助妈妈亲和孕育，打造理想的孕哺环境。独有的“亲和人体配方”，有助于提高母乳中DHA的含量，让每一位妈妈从孕期营养储备，到哺乳期母乳喂养都能够获得持续的营养支持。
月子房要温暖，湿润，光照好。
冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜。
北方冬季比较干燥，太干燥会使鼻黏膜受损、咽部发干；南方冬季比较潮湿，影响皮肤排汗，使人感到呼吸不畅。新妈咪和宝贝都处于身体相对虚弱时期，抵抗力差，极易得病，所以室内适宜的相对湿度是55％～65％。
月子房最好选择南面的房间，这样能够有充足的阳光，会让新妈咪感到心情舒畅，并且有利于观察宝贝的一些变化。同时，晒太阳（隔着玻璃晒是无效的）还能促进新妈咪和宝贝体内合成维生素D，促进钙的吸收。
》天气好的时候，可以把宝宝放在小推车上，推到阳台上晒晒太阳，晒太阳时要避免阳光直射宝宝眼睛，用推车的遮阳棚遮挡一下阳光↓↓
可坐可躺 轻便折叠 | Babytrend婴儿手推车
推荐：Babytrend婴儿手推车，高颜值美式SUV豪华婴儿推车，加宽加长加深座舱，可睡可躺，更可作睡篮提起。60cm高景观座高，车身三重防震。宝宝舒适，妈妈省力。
月子房要定时通风
月子房每天要保证开窗通风1～2 次（上午1次或上、下午各1次），每次 20～30 分钟。通风时应将妈咪和宝贝换到另一间房间，或盖好被子，千万不能让风直吹。
月子里要注意卫生
“月子”里，妈咪的会阴部分泌物较多，要每天用温水清洗外阴，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
喂奶前一定要用干净的温热毛巾擦拭乳房。保持乳房的清洁和卫生是为了小宝贝的健康。
晾洗衣服时，最好能在阳光下暴晒以达到除菌效果。南方冬季比较阴冷，可以用熨斗把晾好的衣服熨好。
》月子里妈妈和宝宝的衣物要勤清洗晾晒，使用温和低敏的洗衣液，不刺激妈妈和宝宝肌肤↓↓
妈妈安心洗衣 | 红色小象婴儿洗衣液
推荐：红色小象多效洗衣液。近无添加，不含荧光剂，植物精华，呵护衣物更护手。全家适用，安心无忧。
坐月子看电视及书报要节制
过去的照明设备不佳，坐月子期间新妈咪如果大量阅读会伤害视力。现在有良好的照明，阅读报纸、书刊、看电视、上网都是被允许的，但文字要够大、姿势要正确、时间不要太长、光线要充足。不要看悲伤、火爆或情绪激烈的内容，因为坐月子最重要的还是安心静养，休息好。
》月子里妈妈和宝宝的护理都会用到湿巾，家里可多备点↓↓
清洁呵护 一包多用 | 强生娇嫩倍护湿巾组合
冬季坐月子一定要保暖
俗话说，“寒从脚底生”，而且肾经处于脚根部，所以即使室内很温暖，也要穿能包住脚后跟的厚底软鞋。
穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐的作用。还要在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。每天用温热水泡脚，可以加速血液循环，帮助身体尽快恢复。
本文版权归我方所有，未经许可请勿转载
有关版权及相关问题请联系旺旺：育儿大小事
关注微信
