无论你生没生过孩子，对于“开几指”这个分娩术语一定不陌生，但真要问起什么是开十指，相信没有几个人能说的出来。
【开指=开宫口】
当宫口开了1指大小时，说明准妈是临状态产，但还没有真正生产；要注意胎动的变化，有异常随时去医院就诊。
一般来说当宫口开了3指大小时，准妈就可以进入待产室了；从宫口开3指到开全一般需要时间比较长；当宫口开了10指大小时，准妈已经进入要生宝宝的节奏啦！
生产头胎的妈妈第一产程会比较长，基本在12小时左右，而且宫口开得相对缓慢。这就是很多准妈害怕的阶段了，因为开宫口会伴随着阵痛，阵痛的逐渐加强代表着宫口“指数”在增加。只要进入临产，就有无边无际的痛常伴你左右。
》当出现宫缩时，一定不要紧张，要尽量放松自己，采取舒服的体位↓↓
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【“开几指”到底是怎么算的？】
医生是用手指进行检查宫口扩张到多大。通常以一个指头1厘米来说，开十指，指的是宫口开了10厘米。而实际上大部分人的手指都比1厘米要宽，通常一个手掌宽度就接近8～9厘米了。所谓开十指不是把10个手指都放进宫口度量。
指检对于孕妇来说，可能会很尴尬，但是这个检查又是必不可少的，所以产妇要在生产之前就了解好这些事情，才能在真正生产的时候处事不惊。而孕妇也不要害怕，“开十指”并非是把两个手都放进宫口来检查，大部分人的一个手掌宽度就接近8、9厘米了。检查时肯定会有不适感，但这些检查都是为了保证准妈安全顺利地分娩孩子，想想为了孩子咬咬牙坚持吧。
》这时候产妇会面临多次宫内检查，为了方便卫生，建议穿一次性内裤↓↓
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【第1产程：宫颈扩张期】
身体经历：从规律宫缩开始到子宫颈口开全。
用时：初产孕妈咪约需11～12小时，经产孕妈咪约需6～8小时。
记得配合医生
第一产程又分为潜伏期和活跃期。
潜伏期：从规律宫缩到宫颈口开大3厘米（俗称3指）称潜伏期，速度较慢，一般8小时（也有十多个小时的），医生一般4小时做一次阴道检查，以了解产程是否进展顺利。
潜伏期相对来讲是比较长的，有可能没有明显进展，而需要医生给予医疗干预，如静点缩宫素等来加强宫缩等。孕妈咪及家属必须要耐心等待，在确认孕妈咪临产后，麻醉师可给孕妈咪无痛分娩，这会在很大程度上缓解孕妈咪的疼痛。
潜伏期孕妈咪要少量多次进食，吃高热量易消化的食物，如软饭、稀饭、粥、面片、牛奶、巧克力、面包、水果等。并注意摄入足够水分，以保证充沛的精力和体力。
》分娩需要足够的体力，临产前可以喝点牛奶，更能刺激产后奶水分泌↓↓
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宫缩不强且未破膜时，孕妈咪可以在室内适当地活动，有助于产程进展。在孕妈咪阵痛时，准爸爸们可以用双手轻揉其下腹部或腰骶部，来缓解疼痛。宫颈口从3～10厘米（3～10指）称活跃期，速度较快，一般4小时（也有七八个小时的），医生一般两小时检查一次。但是根据每个孕妈咪的情况不同，可能会增加检查次数。
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在接近宫口开全的时候孕妈咪开始出现便意感。在宫口没开全以前，不要向下用力，因为不适时用力会引起宫颈水肿，使宫颈不容易开全。在此阶段孕妈咪们一定要注意保持好体力，在宫缩间歇期间要抓紧休息，如闭目养神，擦擦汗，喝点水，少量多餐，仍可吃些高营养、易消化的饮食，为分娩贮备力量。孕妈咪们还要及时排尿与排便，不要憋尿，以免充盈的膀胱影响宝贝头下降及子宫收缩。因胎头压迫引起排尿困难的孕妈咪，必要时可导尿。
你要这样做：
此时，一定不要紧张，要尽量放松自己，宫缩时孕妈咪自己采取舒服的体位。在孕妈咪进入产程后可能会出现有规律且逐渐加重的腹部阵痛、阴道流血、胎膜破裂等。这些现象都是正常的，是每一位正常孕妈咪都必须经历的过程，孕妈咪们一定要思想放松，消除紧张恐惧心理，对正常分娩充满信心，配合医生、助产士顺利完成分娩。
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【第2产程：胎儿娩出期】
身体经历：从宫颈口开全到胎儿娩出。
用时：初产孕妈咪约需1～2小时，经产孕妈咪一般数分钟即可完成，但也有长达1小时者。
记得配合医生：
进入分娩期时，孕妈咪会有更加明显的便意感。
医生会详细告诉孕妈咪要如何用力及配合助产士的接生。应掌握用劲的方法：屈膝仰卧，两腿分开，双手拉住产床两旁扶手。宫缩开始时先吸足气憋住，然后像便秘时用力解大便一样向下运气。用劲时不要乱动，不要出声。换气时，不要大口呼吸，只轻轻用鼻孔呼吸，以免已经下降的胎儿头又缩回去。
在胎儿头娩出的时候，助产士会告诉孕妈咪张口哈气。因为用力过猛，宝贝娩出过快，会造成母亲会阴裂伤，宝贝还会头皮血肿或脑水肿，这样可能会影响将来宝贝的智力发育。
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你要这样做：
产程中要保持乐观的情绪，保持体力，仍可适时进食饮水，在宫缩间歇时抓紧时间好好休息，要学会做减痛分娩的动作，这样可以减轻产痛，精力充沛地迎接小宝贝的来临。
在即将分娩前，有些孕妈咪会因为个体原因而采取会阴切开术、胎头吸引术、产钳术协助分娩。医生会根据每位孕妈咪的不同情况而采用不同方法，目的只有一个，那就是妈咪和宝贝的安全。
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【第3产程：胎盘娩出期】
身体经历：从胎儿娩出后到胎盘娩出。
用时：约需5～15分钟，不超过30分钟。
记得配合医生：
在产后的2小时，新妈咪仍需留在产房观察，助产士会定时监测其生命体征、阴道出血情况、排尿情况及宝贝情况。在整个产程中，准爸爸们都可以陪伴在孕妈咪们身边，给予最大的支持和鼓励，共同来迎接宝贝的到来。
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你要这样做：
胎宝贝娩出以后，新妈咪会感到很痛快同时也很疲劳，此时新妈咪要平静情绪，在助产士的指导下继续娩出胎盘。之后要好好地卧床休息，不必过分兴奋，也不要丧气悲伤。因为情绪突然变化会影响子宫的收缩复原，导致产后出血过多，可能造成生命危险。
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