美貌会遗传，宝妈会吃宝宝才美

俗话说“民以食为天”，对于在还在妈妈身体里的宝宝们，妈妈的“食”就是他们的“天”。怀孕后妈妈们每天摄入的营养除了维持自身机体代谢消耗外，还在满足胎儿生长发育的营养需求。

那么宝妈们究竟在孕期吃什么可以让宝宝更加聪明？让宝宝以后肤白貌美？当然也要顺便考虑到自己，好好地补充营养让自己也肤白貌美一把！毕竟不保养好，吃亏的可是宝宝和自己。

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蛋白质燕窝养颜

在怀孕期间，最让人担心的还是营养问题，毕竟都是两个人了，营养当然要“双份”。在孕妇的健康饮食中，优质蛋白扮演了很重要的角色，而对于优质蛋白，相信很多人的第一印象就是燕窝！没错，就是它。

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高钙高营养健身

孕期中，母亲向胎儿不断地输送钙离子，以满足胎儿生长发育所需要的钙。钙对于宝宝的生长发育非常重要，在整个孕期，宝宝的很多组织器官发育都需要它。

孕期妇女如果没有及时补钙，体内就会由钙代谢的代偿期演变为失代偿期，甚至并发妊娠高血压综合症等。宝妈们在提供钙给宝宝时有可能导致自身钙缺乏，所以孕期补钙不仅是为了宝宝们的健康，也是为了宝妈们的健康。

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多种维生素护航

想要宝宝漂亮，多种维生素是必不可少的。维生素A具有保护皮肤上皮细胞的作用，让宝宝皮肤更好；维生素B可以有效改善发质，让宝宝的发质棒棒的。那么要怎么将多种维生素都补充齐全呢？

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无论你希望将来的孩子长成什么样，保证营养均衡是最重要的。只有保证营养均衡才能更好的促进宝宝全方位的成长，更有利于生一个漂亮可爱，人见人爱的宝宝。