一般在怀孕之后,准妈妈无论是在生活细节上还是在饮食习惯上都会改变不少,为了让宝宝在肚子里有一个更健康、更营养的环境，妈妈就会开始补充大量的补品和高蛋白，有的甚至还会吃一些营养品。其实宝宝的发育是循序渐进的，所以孕妈在补充营养，高蛋白的时候也应该抓住最关键的几个时期，这样才能达到一个好的效果。
一，怀孕8周左右
对孕妈妈来说怀孕前几周是完全看不出身体有什么异样的，但是在怀孕第8周左右，胎儿就已经有了基本雏形，虽然还没有完全成型，但至少孕妈妈可以很自然的感受到肚子的变化。这个时候就可以去医院做个b超检查胎儿是否正常，省的孕妈妈整天提心吊胆。虽然这个时候胎儿还不能吸收全部的营养，不过还是要注意均衡。另外，如果妈妈平时有什么不良的嗜好或是不好的作息习惯，也一定要在这个时候改过来，这样才能让胎儿有一个更健康、舒适的环境。
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小贴士：以防孩子患上神经管裂，孕妈妈一定要坚持吃叶酸哦。
二，怀孕18周左右
在怀孕18周左右的时候，胎儿的听觉、视觉等神经系统就会逐步发展，而脑细胞的发育也会越来越复杂。在这个时候，很多妈妈可以明显感觉到肚子里孩子的变化，也就是我们俗称的"胎动"。胎儿慢慢的也开始能感知外面的动静，这时就需要给孩子进行胎教。比如听听轻音乐，平时多跟他讲讲话，轻轻地抚摸他，让孩子熟悉你们说话的频率。但是一定要注意适时，因为胎儿还小，他需要足够的时间来休息。
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小贴士：进入18周左右，孕妈妈可能会出现腿抽筋等现象，大多是缺钙引起的，可以及时吃些钙片或含钙丰富的食物。
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三，怀孕28周左右
这时候，胎儿的各器官处于高速发育阶段，骨骼也开始坚固了。胎儿的大脑皮层、心肺系统等逐渐成熟。所以孕妈妈一定要及时补充营养，给胎儿的成长提供充足的养分。另外，孕妈妈可以适当的参加运动，来刺激胎儿体内发育，同时还可以增强胎儿的体质。
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小贴士：在怀孕28周左右的时候孕妈妈容易出现水肿和贫血现象，在孕晚期注意低盐饮食，多吃可以补气活血的食物。
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