当孕妈咪聚在一起，讨论产房中最尴尬那几件事儿时，我们会发现最频繁出现的一条，也是最尴尬第一名的一条就是——宝贝和臭臭“并肩同行”。医生解释说分娩时，局部麻醉以后，孕妈咪的肛门附近的括约肌变得麻痹，对粪便的控制力会减弱。在产床上你也会有肠蠕动，再加上分娩时向下用力如同排便，其结果就是在分娩同时可能会有粪便排出。
不过，虽然医生对这件事的态度很客观，他们认为这只是人体一种正常的生理现象，但对于孕妈咪来说可是一件不可言说的尴尬。但是你知道吗，其实很多时候，造成这种尴尬局面的原因，只不过是孕妈在临产前不小心吃了某些食物而已。
》小编插句嘴： 为了避免临产前破水、失禁的尴尬，妈咪睡前要为自己铺好护理垫，方便清理哦。
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【分娩前别吃这3样食物，太坑娃和自己】
对每个孕妈咪来说，分娩犹如破茧成蝶，需要耗费巨大的体力。研究表明，初产妇的正常产程约需12～16个小时，临产后正常子宫每3～5分钟收缩1次，总共消耗6200千卡热量，相当于爬上200多级楼梯或跑完1万米所耗费的能量。因此，孕妈咪要学会在宫缩间歇见缝插针地补充一些食物，以保证有足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩。通俗地说，再痛也得吃，越痛越要吃。但以下这些食物，妈咪在产前最好酒把它们“拉黑”吧，它也许会成为你在产房尴尬的罪魁祸首。
》小编插句嘴：临产前进补最好以更加均衡的方式，建议每天喝一杯妈妈奶粉，补充胎儿所需，让妈咪长胎不长肉。
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1.容易造成胀气的食物
胀气食品有芥蓝、豆芽、煮熟的白菜、生苹果、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干和豆制品等。这些食物都可能会造成孕妈咪肠胃消化时产生胀气，分娩排出气体时很容易带出便便。而且肠胃胀气时，妈咪的五脏六腑也会因为这些气体变的很不适，从而影响到分娩。
2.“重口味”食物
很多孕妈咪喜好吃咸吃辣，孕期也没停口，但到了临产前你可千万要住嘴。辛辣的食物会造成妈咪容易上火，这样产后不能及时排便，对于妈咪的身体复原来说非常不好。除了辣椒，一些口味辛辣的食物最好也不要食用，比如韭菜，分娩前吃很容易造成妈咪回奶，影响到宝宝出生后的母乳。
》小编插句嘴：产前饮食不宜油腻，以清淡、营养均衡为主。食用橄榄油中不含有胆固醇，在孕期食用还可以帮助孕妈咪肠道消化，吃的更健康。
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3.鸡蛋
有些长辈会理所应当的认为“生孩子时应多吃鸡蛋长劲”，于是在产前给产妇吃上个把个鸡蛋。这种做法并不符合产前科学进补的饮食原则。人体吸收营养不是无限制的，多吃还会给孕妈咪的肠胃造成负担，容易导致分娩时呕吐、腹胀等。
【临产时多吃这些食物，帮助妈咪顺利分娩】
分娩是一个耗体力又痛苦的过程，虽然孕妈咪对即将降生的宝贝充满了期待，可是仅靠这份期待，还是缓解不了对分娩的紧张和忧虑。所以临产前，孕妈一定要做好万全的准备，不仅要满足待产的条件，还要满足自己的胃哦！究竟哪些食物可以缓解紧张，为孕妈们助力分娩，增加产力让分娩更轻松呢？
》小编插句嘴：临产前把所有待产物品备好，消除分娩前的焦虑。
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1.快速补充能量的食物
分娩时听到频率最高的词应该是：“使劲”，医生一直让孕妈咪使劲，使劲就意味着要消耗大量能量，因此临产前甚至分娩过程中都需要补充能量而且需要快速补充能量。补充能量首选高能量食物。女性都希望拥有苗条的身材，因此不管是孕前还是孕期对高能量食物肯定都了如指掌：巧克力、蛋挞、各式糕点、糖果、甜饮料、炸鸡腿、炸鸡翅、薯片等等。
那是不是这些高能量食物都适合临产前吃，都有利于轻松分娩呢？答案是否定的，虽然能量都高，可是炸鸡腿、炸鸡翅、薯片这类的油炸食品，脂肪含量高，消化吸收慢，因此为机体提供能量较慢，对于分娩这种需要持续消耗大量能量的活，富含脂肪的高能食物显然不合适。
》小编插句嘴：孕妈咪就餐前要注意手口卫生，养成好的卫生习惯，避免病从口入。
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●能量高的食物不可过量
否则会增加胃肠负担，引起胃肠道不适，亦会增加超过分娩所需能量；另外，临产前一周内或者产前两三天、分娩当天适量增加高能量食物即可，增加过早容易引起胎儿体重增加，反而不利于分娩。
●应选择富含碳水化合物的食物提供能量
尤其是富含简单碳水化合物的食品，例如巧克力、糖果、甜饮料、果汁、糖水等。其中甜饮料是含糖量在10%左右的饮料，包括果汁饮料、乳饮料、碳酸饮料、运动饮料等，选择果汁饮料、乳饮料、运动饮料均可，至于碳酸饮料，因含有大量磷酸，会增加体内钙的流失，不建议喝。
》小编插句嘴：吃美食前先洗手，好的卫生习惯也对胎儿有益。
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2.半流质的食物
产前宫缩引起的阵痛让孕妈咪坐立不安，休息不好，直接影响孕妈咪食欲，因此需要选择清淡、软烂、易消化的食物，例如半流质食物小米粥、大米粥、面条、藕粉等，它们水分含量多，且消化速度快，有利于满足孕妈咪分娩前食欲的需求、分娩时大量出汗的需求、快速需要能量的需求。另外，身体需要的水分必须保证，可以由白开水、果汁、糖水、豆浆等来满足。
3.富含B族维生素的食物
维生素 B1、叶酸有利于促进食欲，可以缓解阵痛引起的食欲降低，维生素B2参与能量的生成过程，有利于快速为孕妈咪提供能量，维生素B6和烟酸有利于改善睡眠，可以缓解阵痛引起的失眠。另外，B族维生素有利于放松紧张情绪，因此临产前应补充富含B族维生素的食物。
》小编插句嘴：快要分娩了，妈咪就不要去到人多拥挤的地方了，一些宝宝出生后需要使用的婴儿物品就让家人来代买吧。
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4.富含钙、镁的食物
钙和镁有利于放松神经、起到镇定的作用，可以缓解产前紧张。补充钙的最好来源是牛奶，有乳糖不耐症的孕妈咪可以喝酸奶、低乳糖奶或者吃奶酪。镁主要存在于绿叶菜、粗粮和坚
》小编插句嘴：宝宝就要出生，为了更好传递这份新生的喜气，妈咪记得准备美味的喜饼礼盒哦。
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