产后妈妈既要给宝宝换尿布，又要给宝宝喂奶。虽然坐月子期间能够补充很多营养，但是照顾宝宝的时候很多妈妈都是亲力亲为，难免会累的腰酸背痛。为了避免这种情况屡次发生，妈妈们需要照顾好自己了。
选择专业的换尿布台
很多妈妈都习惯站着给宝宝换尿布，又或者在床上或婴儿床里给宝宝换尿布，这样的话就不得不弯腰。腰部经常承受弯腰带来的压力，伤害是很大的。妈妈坐着换尿布会变得轻松很多，还能延长时间增进情感。
如果觉得坐着不方便的话，建议妈妈们选择一个与身高相适，同时又安全的地方。如果家里没有这样的地方，可以选择专业的尿布台，这样妈妈站着也能给宝宝换尿布了。
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多功能设计，洗澡换衣、更换尿布、盒装储物一台多用，陪伴抱抱成长，透气软垫设计，抗倾倒系统，柔软尿布替换垫，双边护栏更安全，两张符合人体工程学的防滑垫，环保安全，侧边栏收纳盒，方便放置洗浴用品。
喂奶时用东西支撑后背
妈妈怀抱宝宝喂奶时，上身常常是前倾的姿势，腰部和背部都要承受比较大的压力。建议妈妈们坐在有靠背的椅子上、沙发上，甚至是床上都会更轻松些。另外，妈妈也可以选择一个专用的喂奶靠背椅垫，舒适度会提高很多。
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这款孕妇枕头采用的是纯色设计，颜色清新清新柔和。多功能设计，既能很好地呵护孕妈的腰腹部，帮助孕妈做好支撑，同时还能保护孕妈的颈椎。这款孕妇多功能枕上面还有卡通元素设计，更显时尚可爱，精致大方。
借助喂奶神器
常说的喂奶神器就是哺乳枕啦!哺乳枕能将宝宝垫高到适合吃奶的位置，一方面能解放妈妈的双手，另一方面也能减少妈妈上半身前倾的情况，避免长时间抱着宝宝，对腰部也能起到保护作用。
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多功能哺乳枕头是由一个正在母乳中的妈妈设计制作的，由于亲身试用经验及多次改良，多功能哺乳枕头给宝宝妈妈提供了更好的舒适度。双层布料上下两面设计提供了妈妈平坦紧实以及柔软绒绒的2种表面选择，妈妈可以根据需要和喜好使用任何一面进行母乳。
借助床中床母婴同睡
如果宝宝实在比较难适应婴儿床的话，妈妈可以选择一个床中床。这样宝宝可以跟妈妈一起睡，但是却拥有自己的小空间，另外还能减少妈妈半夜起床抱宝宝、看宝宝的次数，减少使用腰部。
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日本BSCR品牌的床中床采用的是棕色设计，这种颜色能够在一定程度上起到安抚作用，让宝宝平静下来。这款婴儿床中床采用的是可折叠设计，便携拿用，实用性强。深色设计搭配小碎花床品，更显童趣。
多使唤孩子ta爸
最有效的护腰“神器”，一定是要有一个能帮助照顾宝宝的孩子他爸。换尿布、抱宝宝、哄宝宝、提重物，简单的事能使唤就使唤，这样对新手妈妈身体的恢复也是有帮助的哦。
另外，产后妈妈一定要注意腰部保暖，避免受冷风吹。腰部不适，可以适当按摩一下，也可以用热毛巾稍微敷一下。
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