时代在飞速进步，如今社会也不像以前父母那辈时兴的“早结婚早生娃”的理念。一些事业心强的女性纷纷选择晚婚晚育，想趁着年轻再在职场拼搏一把，然而这就导致大众的平均生育年龄越来越晚。但晚育是不是符合女性的最佳生育年龄呢？
中医古籍《素问·上古天真论》有一段论述女性生长发育周期的话“女子二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子，三七肾气平均，故真牙生而长极”。从中我们可以看出女子性初熟时是14岁左右，那时月经刚刚来潮，生理功能刚刚萌发还不成熟，而三七年龄段生理功能才逐渐趋于成熟。故自古以来又有“男子必三十而娶，女子必二十而嫁”的说法。
要生育健康、聪明的宝贝必须重视优生，生育时机的计划性及生育所应具备的条件(如生理条件、心理条件、经济条件等)，这不仅是计划生育及优生优育的重要内容，也是我们所关注的重点。那么作为女性，究竟什么时候是孕育宝贝的最佳时机呢？
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【女性的最佳生育年龄为23~30岁】
现代生理学研究成果表明，女性的最佳生育年龄为23～30岁之间，最好不要超过35岁。这是从女性的生理特点、母婴健康和优生优育等多方面因素来考虑的。
1.女性生殖器官、骨骼及高级神经系统已完全发育成熟，生殖功能处于最旺盛时期，卵子的质量较高，怀孕后胎儿的生长发育良好，流产、早产、畸形儿和痴呆儿的发生率都比较低，生下的孩子大多聪明、健康。
2.此时孕妈咪的软产道伸展性好，子宫收缩力强，难产机会少，故危险性也小。
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3.处于此年龄段的夫妻，思想上比较成熟，生活经验较为丰富，经济上也有了一定的积蓄，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。
所以虽然年龄并非绝对因素，但从优生优育角度讲，注意年龄的作用是必要的，选择最佳的生育年龄是科学的，可以提高生育的质量摒除不利因素。选择在最佳年龄期生育，也符合我国提倡的晚婚晚育政策，对控制人口增长速度都有着重要意义，对个人、家庭和国家都大有好处。
【早育和晚育的区别在哪？】
● 20岁以前怀孕身体尚未完全成熟
而怀孕、分娩需要消耗大量的体力和营养，从十月怀胎到一朝分娩，从一个针尖大的受精卵发育到3千克左右重的胎儿，所需要的一切营养都是由母亲提供。如果母亲本身生育器官尚未发育成熟，还要提供胎儿的营养，这样不但影响孕妈咪的自身健康，还会影响胎儿的生长发育。过早的生育还容易发生难产，对产妇和新生儿的危险性较大，年龄越轻，危险性越大。所以说，早婚早育既不利于女性的身心健康，也不利于下一代的健康成长。
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● 35岁以后怀孕风险大
女性生育虽不宜过早，但也不宜过晚。35岁以后的女性，妇科疾病（如盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症）的出现几率也会增加，这些疾病容易造成不孕或流产率增加。另外，这个年龄段的女性本就容易患上胃病、胆囊炎、肺病、肾病、高血压等内科疾病，而怀孕更增加了患病机会，孕期容易出现诸如妊娠期糖尿病、妊娠高血压、羊水过多等多种疾病；而且生下来的孩子质量也不会很高，容易出现畸形。
》小编插句嘴：孕期尽量穿着宽松的服饰，避免勒到孕肚对胎儿造成压迫。
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【高龄妈咪或二胎妈咪如何才能更好孕？】
如果你超过了35岁怀孕，千万不要畏惧怀孕带来的问题，只要在知识储备上和心理上准备好，完全可以顺利度过孕期的，没啥大不了。通常，人们都会把高龄产妇和高危产妇联系在一起，但妇产专家认为，只要高龄孕妈咪在没有意外发生的状况下，控制好体重，调整好心情，那么高龄并不一定会高危。
1．严防高糖高脂高盐饮食
对于高龄产妇来说，预防妊娠期高血压、糖尿病，平时保持均衡的营养就可以了，不要一味加餐。多吃蔬菜水果，保持适度运动，如餐后散步等，不要整天窝在家里不动。孕妇奶粉热量高，不能作为小零食，每天一杯足矣。
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2．减重最好在怀孕前进行
孕前肥胖的孕妈咪大多缺乏健康的生活习惯。建议减肥最好在怀孕前进行，以饮食及运动控制双管齐下，每周减少0.5～1公斤为目标。要规律运动，低糖、低盐、低油、高纤维饮食等。若怀孕时体重仍超过标准范围，则不建议在孕期中继续减重，只要严格控制体重增加速度即可。在孕中晚期每周体重的增长幅度最好不超过0.5千克（kg）。
与孕前肥胖相反的是孕前体重偏轻，体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方：18.5～23.9属正常。
》小编插句嘴：孕期不要一味静养，天气好的时候妈咪可以出门为即将出生的宝宝购买婴儿物品。
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3．过分体重带来并发症
孕妇体重过重会产生许多并发症，如慢性高血压、妊娠糖尿病及胎儿过大导致难产；剖宫产的比例会增高，手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及术后的伤口复原都是问题；尤其是高血压患者在生产前后所引起的心脏衰竭，甚至会威胁母子的生命。
【妈咪要利用好“高龄”优势】
1.心理更成熟
在心理方面，高龄孕妇社会圈子稳定、夫妻感情稳定，孕期较少产生无助感和失控感。成熟让孕妈咪变得更有毅力、更有勇气去面对怀孕。处理生活上的问题也更有自信，更为放松。
2.物质更宽裕
从一个家庭的物质基础上看，高龄孕妇通常住房宽裕，父母退休了可以来照料宝贝，这就减轻了许多孕期的焦虑和压力。
》小编插句嘴：给宝宝准备一个暖心的新生礼物，陪伴他度过刚出生的时光。
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3.生活更健康
与年轻的孕妈咪相比，高龄孕妇有一些生理和心理上的优势。首先，她们的生活方式可能更健康，因为在这个年龄段，她们很清楚自己的身体需要什么，所以在运动和营养方面更懂得照顾自己。有研究表明，成熟女性对自己身体的看法更积极，她们更能忍受孕期不适症状。
【要服从医生建议】
随着年龄的增大，柔软的阴道弹性会减低，特别是子宫颈管会逐渐变得较难张开。同时，子宫肌肉的收缩力也会减弱，这些情况都是造成难产的原因。有很多高龄孕妈咪不了解这些，强行要自己分娩，结果侧切后仍然没法自己生产，只好再行剖宫产，受了二茬罪。因此，如果分娩中医生建议剖宫产，则孕妈咪最好服从。
》小编插句嘴：孕期饮食不宜油腻，以清淡、营养均衡为主。食用橄榄油中不含有胆固醇，在孕期食用还可以帮助孕妈咪肠道消化，吃的更健康。
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另外，高龄孕妈咪易发生妊高征及其他妊娠并发症，发生后应对能力也较弱，所以，临产前要注意自己的身体变化，如有不适要早到医院检查。
总之，控制好体重，做好迎接宝贝的心理准备，再加上产检做到位，高龄孕妈咪一样能安全健康地生下小宝贝。
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