对于处在妊娠期的孕妈咪来说，为了安然度过孕期，很多生活细节需要注意，睡眠质量就是其中。一—好的睡眠，不仅使孕妈咪神清气爽，更会令肚里的宝贝茁壮成长。但是对于年轻的爸爸妈妈来说，熬夜已经是见怪不怪的现象了。
TIPS：很多妈咪都关心在孕期到底能不能用怀孕前的护肤品，但为了避免化学成分对胎儿不良影响，专为孕产妇打造的护肤品，更适合孕妈咪哟↓↓
天然樱花水凝净颜 | 亲润孕妇洗面奶
*推荐：亲润孕妇洗面奶,天然樱花，水凝净颜，温和洁净油脂、污垢，紧锁肌肤水分，特别添加的樱花萃取精华，清爽补水，洗后肌肤细腻柔润不紧绷。
很多孕期的准妈妈也有熬夜的坏习惯，每天晚上都是困的不要不要的，也不愿意早早上床休息。但是我们要知道，对于孕妈咪来说，熬夜不仅伤害母体健康，也影响胎儿发育。虽然熬夜的危害并不会起到立竿见影的效果，但却在无形中透支着准妈妈和胎宝宝的健康。
TIPS：孕期妈咪要按时产检，让医生了解妈咪身体情况和胎儿发育的状况。去医院记得带上湿巾，方便随时清洁↓↓
可以嚼的湿巾 | 红色小象婴儿湿巾25抽*8包
*推荐：红色小象婴儿湿巾25抽*8包，温和净化纯水，添加木糖醇成分，加厚纱布不易起球。
【1. 影响肝胆造血，妈妈和胎儿会血虚】
对于准妈妈而言，怀孕本身就是一件非常耗气血的事情。而晚上11点到凌晨3点是肝脏造血的时间。怀孕本身就是很耗血气的过程，如果准妈妈在晚上11点还醒着或者是还没有睡着，就会影响肝脏造血，很容易造成血亏。
TIPS：妈咪在孕期要保持早睡早起的良好生活习惯，睡前洗个温水澡，能够让睡眠质量更好。孕期肌肤更敏感，妈咪要选择温和无刺激的洗护用品，婴儿专用的也适合妈妈↓↓
10倍水润洁净配方 | 强生润护新生洗发沐浴露
*推荐：强生婴儿润护新生洗发沐浴露二合一，呵护肌肤水平衡，不干燥，滋养肌肤屏障，减少不适。温和清洁科技，Micelle温和清洁因子，洁净表皮肌肤，不渗透至肌底，安全呵护新生肌肤。弱酸性无泪配方，不刺激，无添加，天然亲肤，妈咪更放心。
【2.胎儿生长发育缓慢】
如果长期熬夜睡不着，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢、体重轻等等。所以，准妈妈最好还是规律作息。
也有很多准妈妈晚上熬夜以后，第二天就会起得特别晚，同时又错过了吃早餐。要知道，早餐是每天最重要的一顿饭。不吃早餐，营养供应不足，胎宝宝就会出现生长发育落后等问题。而且这种影响还会持续到宝宝出生后，生长缓慢、体重偏轻等。
TIPS：为了胎儿健康发育，孕期想要保持好心情，多出去走走，和准爸爸经常一起去采购婴儿用品，例如婴儿的小衣服和小袜子……看着可爱的婴儿用品，心情自然美好 ↓↓
呵护宝宝小脚丫 | 威尔贝鲁 彩棉纱袜
*推荐：威尔贝鲁 彩棉纱袜，网眼设计，清爽透气，吸湿更排汗。无骨缝袜头，呵护宝宝小脚丫，穿上鞋子不硌小脚。
【3. 生物钟颠倒，宝宝婴儿期爱哭闹】
胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担，还会影响孩子的生物钟。要知道，准妈妈孕期保持着怎样的睡眠习惯，将来宝宝出生以后就会回馈给你。昼夜颠倒的生活习惯打乱了胎宝宝的生物钟，不利于宝宝形成良好的睡眠习惯，出生以后闹人，而且脾气暴躁、爱哭闹、爱生气等性格特点。
TIPS：小宝宝出生后，晚上总是爱哭闹，妈妈心疼宝宝哭个不停，自己也睡不好，这时可以用安抚奶嘴来安抚宝宝的坏情绪。硅胶奶嘴还能作为出牙期的牙胶使用↓↓
安抚宝宝好轻松 | babycare安抚奶嘴
*推荐：babycare 安抚奶嘴，采用一体无缝式设计，纳米银硅胶材质具有杀菌的功效，让宝宝在每一次咬合吮吸中都能够避免“病从口入”的风险。
要知道，产后妈咪身体虚弱，照顾宝宝也很辛苦，如果到时候宝贝日夜颠倒，妈咪可能会累成汪星人。所以还是赶紧洗洗睡吧。
【4. 易引发下肢静脉曲张】
孕妈咪晚上不睡觉，躺在床上用手机看网页、玩游戏，身体都会保持同一姿势。而孕期随着子宫的扩张，会逐渐压迫到下腔静脉导致准妈妈下半身静脉回流不畅，继而出现会阴、下肢静脉曲张。因此，准妈妈尽量不要熬夜玩手机，要养成良好的睡眠习惯。
TIPS：怀孕虽然很辛苦，却是满满的幸福。宝贝出生，准妈咪升级，想要第一时间和亲朋好友分享这件大喜事。当接收到亲友的祝福的时候，也给他们备一份薄礼吧↓↓
陪伴宝贝爱的成长 | 爱哆哆花儿宝贝诞生礼
*推荐：爱哆哆花儿宝贝诞生礼，纸艺清新韵味礼盒。以爱为信，以花为笺，精致烫银，传递诞生好口彩。内装丰富，美味讨喜。
★孕妈咪要为宝贝睡个好觉
妈咪在怀孕以后，需要为子宫内的胎儿创造一个良好的环境，这其中就包含了充足的睡眠时间。睡眠时间应比正常人稍微多一些，每晚最少8～9小时，午间最好也能保证1～2小时的睡眠，但时间不宜过长。
TIPS：孕期妈咪要注意规律作息。宝宝出生后优质睡眠对妈咪和宝贝都很重要，选一款含有高比例吸水分子的纸尿裤，让宝宝安心熟睡到天亮，不用频繁起夜换尿布，妈咪也能睡个安稳觉咯 ↓↓
日本进口 呵护初感肌 |一级帮宝适S76
＊推荐：一级帮宝适纸尿裤，日本原装进口，据说很多日本产院首选这款纸尿裤。羽柔材质，摸得到的满满空气感。外包装是Tiffany蓝的高端设计感，纸尿裤上日式手绘萌宠设计超级可爱哦。
在怀孕时期，孕妈咪如果能睡得很熟，睡眠时脑部的下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母体成长，而是为了胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质。许多孕妈咪孕后变得比较容易入眠，就是因为黄体和胎盘释放了大量激素，使身体内部自然而然地发生了变化。
TIPS: 孕期、哺乳期的妈妈的妈妈别忘了给自己补充营养。孕期每天两杯妈妈奶粉。产后继续饮用，更能帮助新妈咪提高奶水质量↓↓
母乳妈妈必备 | 惠氏S-26妈妈奶粉
*推荐：惠氏S-26爱儿乐妈妈奶粉抓住了大脑神经连接发生的活跃期，针对孕妈妈推出了宝宝智慧发育的营养解决方案。其中特别添加了丰富的神经鞘磷脂、DHA、胆碱的智慧营养，全力支持生命早期1000天的大脑神经元网络化发展，助力宝宝动作、语言、认知和记忆等能力发育，为智慧成长添加动力！
★改善睡眠质量4个小妙招
1.孕妈咪要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。
2.改变以往不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，使子宫的血运减少，影响宝贝发育。最好在计划怀孕前就养成良好的左侧卧位睡眠习惯。
3.另外，孕妈咪要学会控制好自己的情绪。睡前要调节好自己的情绪，尽量使自己放松，带着愉悦的心情进入梦乡。
4.如果你觉得恶心、反胃，可以在睡觉前吃些清淡的零食，比如苏打饼干等，不要让自己的胃空着。平时饮食要以清淡为主，不要吃过多的辛辣、生冷、咖啡等食物，这些刺激性大的食物，都会导致神经兴奋，对于睡眠毫无益处。
[本文版权归我方所有，未经许可请勿转载]
[有关版权及相关问题请联系旺旺：育儿联盟]
关注微信
