生活条件不断提高，食物越来越丰富后，孩子们的营养却开始成为了大问题。因为周围“垃圾”食物太多，孩子们又缺乏判断力，所以长期食用下去，就会导致很多孩子都会出现营养不良，并最终影响孩子身体的正常发育。因此妈咪一定要重视，看看自己家孩子有没有营养不良？并且帮孩子们揪出来那些“垃圾”食物！
【孩子营养不良的3个表现！】
1、身高体重低于正常范围
判断孩子是否营养不良，最直接的方式就是对比孩子的身高体重与同龄的正常水平，如果低于正常水平，妈咪就要重视了，建议带孩子去做进一步的检查，判断具体缺乏哪些营养，切不可盲目补充营养物质，尤其是钙元素，虽然它是孩子生长发育不可或缺的重要元素，但是过量的补充钙元素，反而会导致孩子体内钙含量超标，甚至引起孩子骨骼的早期愈合。
》提示：婴幼儿时期是宝宝生长发育的重要时期，断奶后，妈咪也要注意给孩子补充营养↓↓
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2、便秘、口臭
当孩子出现便秘、口臭等症状时，说明他的体内已经缺乏纤维素，需要多吃水果、蔬菜等食物，来增加纤维素的摄入。另外，也要注意少吃油炸食物与甜食。
》提示：宝宝还比较小时，可以将水果等加工成泥状，用辅食勺喂给给宝宝 ↓↓
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3、厌食、挑食
生活中，我们经常会看到孩子们厌食、挑食，但是需要注意的是，这一现象并不一定是孩子饮食习惯不好，还有可能是孩子缺锌了。妈咪可别误判了，及时带孩子去检查一下吧！
》提示：当宝宝出现厌食的情况时，妈咪不要强制性喂他食物，因为宝宝也可能是身体不舒服，妈咪给宝宝更换纸尿裤时，可以留意观察一下↓↓
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【影响孩子营养吸收的4种食物】
一、反式脂肪酸
反式脂肪酸是由常用食物油脂氢化后产生或是反刍动物的微生物代谢产物。它可延长食物保质期，增加食品的口感和卖相，但同时也干扰必需脂肪酸的代谢，可能影响宝贝的生长发育及神经系统健康，摄入量多时还可升高低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白，增加患动脉粥样硬化和冠心病的危险性。
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1、把它“揪”出来：反式脂肪酸主要存在于含氢化植物油配料的食品，如人造黄油、蛋糕、饼干、奶茶、蛋黄酱、炸薯条、炸鸡、炸鱼等。
》提示：妈咪平时要少给孩子吃这种食物，另外孩子吃完东西，及时清洁小嘴，避免滋生细菌 ↓↓
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2、减少伤害 ：尽可能少吃富含氢化油脂的食物，现在食用的氢化油有起酥油、人造黄油和代可可脂。
二、亚硝酸盐
硝酸盐和亚硝酸盐虽有利于食物护色和保存，但可引起胡萝卜素、维生素B1、维生素C以及叶酸的破坏。尤其重要的是，亚硝酸盐可以转化成致癌物亚硝胺。另外，当机体内大量摄入亚硝酸盐时，可使血红蛋白转变为高铁血红蛋白，失去其运输氧的能力而导致紫绀症。
1、把它“揪”出来：加工肉类食品，如香肠、火腿、腊肉、酱肉等；腌制不久的蔬菜尤其是在加盐量少于12%、气温高于20℃的情况下可使菜中亚硝酸盐含量显著增高；新鲜蔬菜贮存过久尤其腐烂时及煮熟蔬菜放置过久，菜内原有的硝酸盐在其还原菌的作用下转化为亚硝酸盐。
》提示：除了饮食，天气转凉，妈咪也要注意给宝宝增添衣物，避免着凉 ↓↓
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2、减少伤害 ：保持蔬菜新鲜，勿食存放过久或变质的蔬菜，剩余的熟蔬菜不可在高温下存放过久；不吃腌菜；肉制品中硝酸盐、亚硝酸盐的添加量应严格遵照国家卫生标准的规定，欧共体建议不得将其用于儿童食品，这两种物质在我国是生产A级绿色食品不得使用的食品添加剂。
三、合成色素
合成色素是一种人工合成色素，部分合成色素能与多种矿物质如锌、铬等形成人体难以吸收的物质，从而加剧微量元素的缺乏。有研究提示，这种状况会加重儿童的行为异常和认知障碍，如注意力不集中、多动、攻击他人、学习困难等。
1、把它“揪”出来：合成色素存在于各种颜色美丽的零食、甜点、饮料中，能使食物的颜色更加逼真诱人。
2、减少伤害 ：我国允许使用的合成色素有苋菜红、胭脂红、柠檬黄、亮蓝、靛蓝等20多种，国家对其种类、纯度、规格、用量等都有严格规定，但妈咪仍要睁大眼睛，尽量不要让宝贝吃花花绿绿的零食。
》提示：给宝宝准备一个舒适的餐具，让宝宝爱上吃饭 ↓↓
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四、磷酸盐
磷酸盐会干扰人体对钙、镁、铁、锌等矿物质的吸收。研究显示，常喝可乐等碳酸饮料者会加速骨质流失，引起骨质疏松易骨折。
》提示：平时妈咪也可以多带宝宝出门玩耍，增强宝宝抵抗力 ↓↓
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1、把它“揪”出来：磷酸盐主要存在于可乐、甜饮料、肉制品等。
2、减少伤害 ：白开水等清洁饮水是婴幼儿最好的饮料。含糖饮料和碳酸饮料含有碳酸、磷酸、咖啡因等物质，过多饮用，不利于宝贝生长发育，应严格控制摄入量。
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