现在的父母都很关注孩子的身高问题，担心孩子长不高，比较矮。其实，想让孩子长高，也是有秘诀的。在宝宝长身体的时期，注意这三大因素！
第一是营养。
营养与身高有密切的关系，除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，牛奶是特别好的“增高剂”。牛奶是不可多得的天然健康食品，富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式。每天给孩子200-300ml牛奶，为控制糖的摄入量，不主张在牛奶中加糖。
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第二是充足的睡眠。
俗话说，“孩子是一边睡觉一边长个的”，这句话非常道理。研究表明，对一个处在生长发育时期的儿童来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有密切关系。
促进生长发育，尤其是长个子的生长激素，70%—80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足，就会阻碍生长激素的分泌，影响孩子的长个。如果喜欢熬夜看足球、看韩剧、K歌和打麻将的爸爸妈妈们，为了孩子的生长发育，就应放弃这些坏习惯，陪孩子早点睡，最好每天晚上9点到九点半一定要上床关灯睡觉。
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第三是体育运动。
体育锻炼促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼生长发育。户外运动还有利于钙的吸收，我们经常看到欢快地跑和跳，晒得黑黑壮壮的孩子很少生病，且结实高大。其实，还有一个小秘密，运动时人体生长激素分泌也明显升高，所以多运动能长高也不足为奇。
让孩子们多接触大自然！多让孩子出去跑跑！孩子自然就长高了！
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↑↑爸爸妈妈们一定要注意，不是打打骂骂才能够让孩子遵从你的意愿的。而用一种更加讲道理的方式，能够让孩子拥有更明理的性格哦。
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