文/素叔
怀孕后，孕妈们少不了多往医院跑，还要常常和医生打交道。可孕妈们知道吗？其实有2种产妇很受产科医生的欢迎。
【一、25～29岁的孕妈咪】
一般来说女性适于生产的年龄在25～29岁，顺产的可能较大，产后恢复也快。当年龄超过35岁以后生育，就可能会因为体力不支或出现并发症而导致难产。所以25～29岁的孕妈在生产和恢复的过程中会更加顺利，遇到的问题会少些，医生也会更加省心。
TIPS：去医院前，要把宝宝的用品也准备好。
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【二、心里素质好的孕妈咪】
产妇的心理是十分重要的因素。如果孕妈咪对分娩中所要面临的“挑战”没有心理准备，或是对分娩过程过度恐惧，不能很好地配合医生，也很难顺利娩出婴儿。所以孕妈要多与医生沟通，缓解紧张情绪，释放压力，解除阴道分娩的顾虑，才能更好地配合医生。
TIPS：迎接宝宝出生是一件幸福的事情，可以备一些诞生礼，和亲人分享喜悦。
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【 自然分娩4大关键要素 】
》关键要素1：产力
将胎儿及其附属物从宫腔内逼出的力量统称为“产力”。产力包括子宫收缩力、腹壁肌及膈肌收缩力和肛提肌收缩力。
》子宫收缩力
是临产后的主要产力，贯穿于分娩全过程。临产后的宫缩能使宫颈管短缩消失、宫口扩张、胎先露下降和胎儿胎盘娩出。
TIPS：生产很费体力，孕妈们可以在手中攥一块方巾用来借力。
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》腹壁肌及膈肌收缩力（也称为腹压）
是第二产程时娩出胎儿的重要辅助力量。腹壁肌及膈肌收缩力使腹内压增高，促使胎儿娩出。腹压在第二产程末期配合宫缩时运用才有效，能迫使胎儿娩出。腹压在第三产程能迫使已剥离的胎盘娩出。所以在怀孕前及怀孕期间，孕妈咪都要注意腹肌的锻炼，为自己的生产打好身体基础。
》肛提肌收缩力
有协助胎先露在骨盆腔进行内旋转的力量。胎头枕部露于耻骨弓下时，能协助胎头仰伸及娩出；当胎盘降至阴道时，能协助胎盘娩出。孕妈咪可以在孕期做锻炼肛提肌的运动，例如在休息状态下或空闲时经常通过缩肛运动来进行盆底锻炼。
具体方式是：
上提肛门，尽量维持住，觉得难以坚持的时候再放松，如此反复，每次锻炼持续15～20分钟。这种方法简便易行，不需要特殊器械及额外的时间，在乘车、等车以及工作间歇时均可进行。但是需要注意的是，要持之以恒，不可半途而废。
TIPS：孕妈们要注意个人卫生，衣物要常清洗，保持干净。尤其是内衣裤，要经常更换。
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》关键要素2：产道
产道是指宝贝分娩时的“通道”，主要是由孕妈咪的骨盆大小以及形状决定的，当然孕妈咪的软产道也很重要，两者中有任何一种异常，都会造成难产，所以一定要做好产检，以便医生及时发现问题，为孕妈咪选择分娩方式提供参考意见。
1.如在产前检查中发现产道有问题，一定要提前入院，择期进行剖宫术。
2.按照普通人通常的观念，骨盆越大顺产的机会就越大，但是现实生活中，骨盆的大小并不全然是决定因素。有时骨盆足够大也会出现分娩困难，有时骨盆不是很大也能顺利分娩，这其中还存在胎宝贝的头和骨盆是否适应的问题。
TIPS：孕妈们还要注意家居安全，可以准备一些防撞条，防止误伤腹部。
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》关键要素3：胎儿
胎儿能否顺利通过产道，还取决于胎儿大小、胎位及有无造成分娩困难的胎儿畸形。
》胎儿的大小
★新生儿的平均体重为2.8～3.5千克，在这个范围内分娩，产程会相对缩短，容易顺产。
★如果胎宝贝体重超过4千克，产妇的骨盆又不够大，则有可能发生难产，当胎宝贝体重超过4.5千克时自然分娩的可能性就更小了。
TIPS：迎接宝宝的到来，要给宝宝准备好生活必需品哦。
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★巨大儿不利于自然分娩的因素，双顶径大只是一方面，因为胎儿的骨缝尚未闭合，因此经过产道挤压可以变形，但巨大儿由于双肩径也宽，且脂肪组织不易变形，当胎头娩出后往往双肩卡在骨盆内不能娩出，造成肩难产。
★目前临床上常通过测量宫高和腹围，结合孕妈咪孕期体重增加情况来推测胎儿大小，或者在医院通过超声测量胎儿径线来计算胎儿体重，前者主要依靠经验，后者主要依靠测量的准确性，无论哪种方法都会与实际情况稍有出入。在顺产的过程中，胎头的大小是能否顺产的重要因素，主要靠测量胎头的径线来估计。
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TIPS：胎头径线主要有双顶径
为两侧顶骨隆突间的距离，是胎头最大横径，临床常用B型超声检测此值作为判断胎儿大小的依据，妊娠足月时9.3厘米。其余的径线包括枕额径、枕下前囟径以及枕颏径。
》胎儿的位置
胎宝贝在分娩中的自身姿势和位置也很重要。如果胎宝贝在孕妈咪子宫中的位置不正常，如臀位、横位等，或有连体胎儿等畸形儿等，这些情况都会影响正常的分娩过程，造成难产的发生。最利于阴道分娩的胎儿位置是头位，不仅这样，胎宝贝的头还应该随着骨盆的大小做出适当的调整才能最终娩出。
》胎儿畸形
胎儿畸形（如脑积水、连体儿等），通过产道常发生困难。
TIPS：在产房一定要要听医生和助产士的意见，准备好小衣服、小袜子，确保胎儿顺利出生。
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》关键要素4：精神心理因素
虽然分娩是生理现象，但分娩应激既可以产生于生理上的，也可以产生于精神心理上的。孕妈咪一系列的精神心理因素，能够影响机体适应力和健康。开展家庭式产房，允许丈夫、家人或有经验的人员陪伴分娩，使产妇精神状态良好，体力充沛，顺利度过分娩全过程。陪伴分娩能缩短产程，降低剖宫产率，减少围生期母儿病率等。可见，精神心理因素也是至关重要的。
来源：妈咪宝贝传媒
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