很多的孩子会跟随着家长的作息时间，家长睡觉，孩子也就睡觉了，这样，对于孩子来说，睡眠并没有得到保障，孩子越熬夜，上课也就会越糟糕，从而成绩也就会越来越差。
睡眠时间的长短，直接影响着孩子的成绩。
孩子的学习成绩跟睡眠时间的长短是密切相关的，睡眠不足，会影响孩子的注意力，也会影响到孩子的记忆力，睡眠不足，也就是大脑休息时间不足。
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孩子的睡眠最佳时间是什么时候呢？
一般1岁以内的宝贝，睡眠是在12到16个小时比较好，3岁以下的宝宝，一般在11到14个小时，5岁以下的宝宝，睡眠再10到13个小时，12岁以下，则是9到12个小时了。
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人体在9点钟，就会分泌生长激素，而生长激素对于宝宝来说是尤为重要的，10点钟以后，血液中的白细胞就会翻倍，体温开始下降，到了11点，每个细胞就会开始启动了等等，所以，这个时候不睡觉，对于孩子来说，对于身体的损伤是非常大的。
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帮助孩子保证充足的睡眠时间。
在学校，充分利用上课的时间，保证课堂的效率，培养孩子的注意力，专注的意识，做任何事情则会事半功倍，远离电子产品，可以给宝宝换做益智的拼插玩具，岂不是双赢。
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所以，帮助宝宝保持好一个好的睡眠习惯吧！
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