【案例】
杨杨现在怀孕27周，上周例行检查时，竟然发现自己的血色素只有7.5g/dl。医生说是中度贫血，是缺铁性贫血，需要补铁。她恍然大悟，怪不得自己前段时间，吃什么都没胃口，而且浑身没劲儿，原来是贫血闹的。这下，杨杨的心情不平静了：贫血会不会对胎儿不好，怎样才能迅速补铁呢？
这些缺铁性贫血“微”信号，你也有吗？
· 和周围的人比起来，明显感到自己面色苍白，指甲和眼底的血色也显得不够饱满充实；
· 孕妈妈蹲着的姿势站起来的时候，头会感到眩晕，眼前发黑，要定住一会儿才能恢复；
· 动不动就会感到疲劳，脑力和体力都大幅下降，常伴随心慌、气短、耳鸣的症状；
· 有些孕妈妈还表现为食欲不佳、腹胀、腹泻等消化症状。
如果孕妈妈们出现上述症状就应及时就医了，医生会通过抽血化验来断定你有无贫血，并做好对症治疗。
缺铁性贫血危害不可忽视
妊娠期间的缺铁性贫血，无论对孕妈妈，还是对胎儿都有不小的危害，一定不能掉以轻心。
对孕妈妈的影响：一般来说，轻度缺铁性贫血对孕妈妈影响还不算太大，但重度缺铁性贫血可导致孕妈妈心肌缺氧而引起贫血性心脏病；同时心肌营养发生障碍。重度贫血的孕妈妈对产后出血的耐受明显降低。贫血还会导致孕妈妈抵抗力降低，易并发褥感染。
对胎宝宝的影响：孕妈妈患重度贫血时，通过胎盘的向胎儿供应的氧和营养质不足以充胎儿生长发育所需，可引起胎儿生长受限，胎儿窘迫。
当你有了这些贫血“微信号”时，6大应对策略有助于缓解：
缺铁性贫血虽然会危害到孕妈妈和胎儿的健康，但是，无论是预防还是治疗缺铁性贫血，方法都非常简单，那就是，通过食物和药物补铁就能达到很好的效果。
1多吃食物含铁高的食物
动物肝脏、动物肾脏、鸡胗、蛋黄、血豆腐、大豆、黑木耳、芝麻酱、干果等食物不仅含铁丰富，而且较容易被人体吸收利用，是铁的良好来源，孕妈妈在孕期一定要多多摄入。
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2别忘补充叶酸和维生素B12
适当补充叶酸和维生素B12，可有助于人体对食物中铁质的吸收和利用。绿色蔬菜是叶酸的丰富来源。不过，由于叶酸属水溶性B族维生素，其性质极不稳定，易被光和热分解破坏，过度烹煮会破坏或除去食物中大部分的叶酸。因此，孕妈妈一定要坚持在孕前及孕后三个月补充小剂量叶酸。一般富含维生素B12的食物包括：动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪等，可轮流食用。
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3可青睐加铁酱油
从药店的货架上能找到很多种铁剂，硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁、蔗糖铁，在吸收利用率、胃肠道副反应、临床应用上它们各不相同，需谨遵医嘱。铁酱油则不同。在酱油里添加的是一种EDTA-铁，这种铁与EDTA螯合在一起，吸收率比硫酸亚铁高2-3倍。
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4戒掉浓茶、咖啡或可可
茶、咖啡和可可含有能抑制铁吸收的酚类物质，饭后一杯茶的习惯尤其不妥。嗜饮咖啡、茶以及以可可为主要原料的巧克力的孕妈妈都要警惕铁缺乏，而且这类饮料对胎儿的发育也有不利的影响，孕期最好将这些爱好和习惯暂时搁置一下。
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5产检莫忘化验血常规
孕妈妈在做孕产前检查时，应定期测血红蛋白，以便及早诊断是否有缺铁性贫血，好在医生的指导下及早进行干预和治疗。
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