你努力在每件事上获取成功，创造卓越，这给你带来了极大的满足。当妈咪的身份成为你生活的一部分，你便被领入了一个令人兴奋的全新领域，它充满了无数的可能以及相关的责任。
宝贝出生后，你需要做出许多选择，使你在照顾宝贝的同时留住你的工作。为了给宝贝提供一个最好的开始，许多妈咪所做的第一个决定便是选择母乳喂养。有没有可能既选择母乳喂养又继续工作呢？当然可能！许多工作的妈咪发现，母子分离时继续母乳喂养是既简单，又得益多多，而且不必在生活上做大的调整的抚育之道。
【工作时继续喂母乳的好处？】
1、补偿了妈咪和宝贝在时间上的分离
许多工作的妈咪不但认为母乳喂养可行，而且认为喂母乳比喂配方奶容易得多。母乳喂养对妈咪和宝贝都是一种乐趣。对那些需要定期与宝贝分离的妈咪来说，母乳喂养关系尤为珍贵。这种情感上的亲近可以建立妈咪和宝贝之间的特殊情感，从而补偿了她们在时间上的分离。2、可以给宝贝提供预防疾病的保护
在许多方面，母乳喂养使抚养宝贝变得更简单。在家时，你不需要准备奶瓶，睡眠中断的可能性被降至最低。即使家庭的其他方面需要妈咪付出精力，每一个宝贝仍可以切实得到他们所需要的“一对一”的关注。只有你的母乳可以给你的宝贝提供预防疾病的保护，这对于工作的妈咪来说是十分重要的一个优势，宝贝少生病意味着你将有一个更快乐健康的宝贝，而且你更不需要经常请假。
毫无疑问，母乳喂养是你为宝贝做出的最好选择。无论从营养，宝贝发育，还是心理健康角度来说，母乳喂养对妈咪和宝贝的好处没有其他喂养方式可与其相比。
【做好背奶妈咪共分5步】
1、正确吸奶
⑴妈咪可从宝贝出生后就使用吸奶器吸奶
这有两个好处，一是提前储备一些母乳。刚刚重返职场的妈咪同样需要一些时间来适应，劳累和压力可能会暂时让妈咪感到吸奶困难，此时如果家中的冰箱里有着充足的储备，那么妈咪会觉得从容不少。二是让妈咪提早适应吸奶器，锻炼使用的技巧，并找到适合自己的吸奶器。
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⑵放松更能刺激喷乳反射的发生
当妈咪处在高度紧张的时候，便很难从乳房里取到奶水。反之，愉悦放松的状态，会刺激催产素的分泌，从而让妈咪有喷乳反射，这会大大提高效率和吸奶量。因此，妈咪在吸奶的时候要尽量让自己处在舒服的状态，放下繁杂的工作，然后可以尝试从肩颈开始放松，慢慢到胸、手臂、腹部、腿部。妈咪在家中吸奶时，就要不断练习放松的技巧，感受自己在放松和紧张时，肌肉的不同状态，为上班后在较短的时间内完成吸奶做好准备。
另外，妈咪在吸奶时也可以想象自己在一个风景宜人的地方度假或者正安静地坐在林间休息，微风徐徐，鸟儿歌唱。这些都有利于妈咪快速进入轻松的状态。
⑶要保证吸奶的频率
对于工作的妈咪，可能有时忙起来就忘了吸奶。因此妈咪可以上个小闹钟来提醒自己坚持。通常，妈咪需要每隔2～3小时吸奶一次，每次每侧挤奶10～20分钟。如果希望提高产奶量，那么更要坚持这个频率，甚至可以再频繁一些，而每次的吸奶时间可以稍微缩短。因为每3小时吸一次，一次吸40分钟，往往没有每2小时吸一次，而每次吸15分钟效果好。
2、放松心态
妈咪应尽量放松情绪，保持平和心态，公司发生的一些事情可以留在公司那里，不要带回家去想，回家的时候就去拥抱宝贝、陪伴宝贝，尽情地去和宝贝接触、交流。很多上班族的妈咪会发现，如果夜里跟宝贝睡，宝贝夜里吃奶次数会增加，白天可能需求就减少了，妈咪这段时间可能会很辛苦，白天感觉很累或者没有精神，可是宝贝的母乳喂养量能得到保证。
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3、刺激乳房
随着工作紧张、心理压力的增大，妈咪的乳汁如果逐渐减少，也不必过于紧张焦虑。这时需要求助于刺激反射的帮助。许多妈咪习惯于宝贝饿了才开始喂奶，这个习惯不利于妈咪分泌较多的乳汁。妈咪产奶的过程就是宝贝吮吸下的条件反射，如果只在宝贝饿的时候才进行喂奶，那么就会减少吮吸刺激的次数。正确的做法是回家以后一定要宝贝多吸吮乳头，不管此时奶水多不多，一边哺乳一边与宝贝轻声交流并轻轻抚触宝贝的肌肤，尽量延长宝贝吸吮乳头的时间，有助于刺激乳房，以便保持奶量，让宝贝吃饱。
4、母乳储存
妈咪重返职场，解决了挤奶的难题，接下来就是储存的问题了，看看下面的技巧，应该能给妈咪很大帮助。
研究表明，用于喂养健康足月宝贝的母乳，因其非凡的抑制细菌生长的特点，可以安全地在室温（19℃～22℃）下存放10小时。只要一个餐盒大小的冷藏盒，或利用单位的冰箱就可安全存储母乳。
母乳可以在冰箱的冷藏室储藏8天。冷冻可以使母乳储藏更长时间。冷冻的母乳在单开门冰箱冷冻室内储藏的时间可长达两周，在一个经常双开门的冰箱冷冻室内可存放3～4个月，在保持-19℃的冰柜里可存放6个月。
每次用一个单独的容器去收集挤出的母乳，当母乳的温度凉下来后，可将几次收集的合在一起。妈咪可以将储藏室的母乳加入到冷冻的母乳里，但要确保加入的母乳少于冷冻的母乳，以防止冷冻母乳解冻。冷冻的母乳解冻后要放在冷藏室内，并在24小时内饮用，要标注每批母乳的存储日期。
Tips：如何解冻母乳
可以先把母乳保鲜袋或储奶瓶放进冰箱冷藏室慢慢解冻，或者用冷水冲洗母乳保鲜袋或储奶瓶，直到母乳解冻后再逐渐增加水温，直到适合喂养的温度。不能把母乳直接放在炉子上或微波炉里加热，加热过度会让母乳中的营养物质丧失。另外，解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。
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5、使用奶瓶
几乎所有纯母乳喂养的宝贝，都拒绝用任何瓶装食物代替母乳，妈咪挤出一瓶满满的爱，宝贝却毫不领情。妈咪要尊重宝贝的喜好和选择。切不可勉强宝贝接受奶瓶，这很可能会造成宝贝罢奶或者严重的母乳喂养困难。
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为了方便，鼓励宝贝使用奶瓶，具体方法如下：
1）可以让妈咪以外的人来喂奶瓶，例如宝贝白天的看护人。
2）尝试在宝贝感到困倦的时候，例如刚睡醒或者快睡着时，把奶瓶提供给宝贝。
3）在宝贝不太饿的时候，把奶瓶作为玩具给宝贝，让宝贝自由地探索，玩耍，并让他发现瓶子里原来有美味的母乳。可以从奶瓶中挤一滴奶出来，给宝贝舔舔，慢慢引导。
4）可以尝试不同类型的奶嘴，看哪一款宝贝更易接受。
5）看护人可以把奶瓶夹在自己的腋下，怀抱宝贝，用哺乳的姿势来喂宝贝奶瓶。让奶嘴处在接近大人乳头所在的位置。
6）如果宝贝在长牙，还可以把奶瓶冰镇一下再给宝贝。
TIPS：要让宝贝主动衔住奶嘴
无论采取哪种方式引入奶瓶，都应尽量保证让宝贝自己主动衔住奶嘴，不要心急，不要强塞，时刻提醒自己：即便宝贝永远不接受奶瓶，也没有关系。因为能喂母乳的工具还多着呢，更何况宝贝不会饿着自己，他会自己调整吃奶的方式，并适应新的情况。请相信你的宝贝。
【为了这段美好的生命历程，加油吧！】
无论宝贝和妈咪准备得多么充分，妈咪重返职场后的第一周，可能都会是困难的。但是，只要妈咪充满信心，积极应对，相信宝贝和妈咪都会顺利地适应新的生活，战胜所有的挑战。很多背奶妈咪都成功地给宝贝实现了自然离乳，有的甚至背了两三年的奶，背奶已经成了她们生活中的自然组成部分，更是一段珍贵美好的生命历程。加油吧！
来源：妈咪宝贝传媒
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