宝妈在给宝宝添加了一段时间的辅食后，很多家长见孩子吃得挺好，为了图省事，便让孩子和自己吃一样的饭菜。有些宝妈们认为孩子吃大人的饭没什么问题，小孩子都这么养大的，身体健健康康的，而且味道丰富，宝宝还能多吃！而有些妈妈们则坚持科学喂养，不能给宝宝提早吃大人的饭，保持口味清淡原则，不多加各种调味料。那么宝宝多大的时候吃大人的饭菜才合适呢？
宝宝过早吃大人饭，百害而无一例
1、影响钙吸收，造成宝宝发育迟缓：
要知道宝宝对食物咸淡的感知能力是要比成人敏感的，随着年龄增加，舌头对味道的感知会钝化，因而口味较重，但对宝宝来说，这种口味绝对是灾难性的！如果宝宝较早食用成人饭，摄入的盐超标，不仅会增加宝宝患高血压的风险，还会影响宝宝钙吸收，造成宝宝发育迟缓。
而宝宝吃盐过多，还会加重肾脏、心脏的负担。还有项研究表明，儿童血中钠浓度越高，个子越矮；盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。所以，家长尽量不要给一岁内的宝宝吃重口味食物，尤其是盐。当然1岁也并不是给婴儿加盐的分水岭。只要宝宝进食正常，是没必要刻意添加食盐的。如果发现孩子对食物兴趣降低时是可以添加的，但要尽可能少地添加。
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2、增加肠胃负担，影响消化吸收：
宝宝的牙齿在2岁半~3岁左右才能出齐，没有牙齿的帮助，宝宝的咀嚼能力相对来说较差。如果过早让宝宝和自己吃一样的食物，很可能会导致食物没有被嚼烂就直接吞咽到肚子里了。而这些没有被充分消化分解的食物，会增加宝宝肠胃的负担，导致腹泻、腹胀等消化不良的情况出现。另外，如果给宝宝吃得是粗纤维的蔬菜，或者是不易咀嚼的肉类时，还有可能使食物卡在喉咙，导致窒息等危险情况的发生。
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3、调味料过早摄入，增加患病几率：
大人的饭菜口味是很丰富，宝宝也确实喜爱吃，不过在宝宝味觉发育时期，摄入过重口味的食物，容易影响宝宝正常饮食偏好，养成只偏爱一种味道，嗜甜或嗜咸，偏食或挑食。日积月累的重口味，易增加宝宝成年后患高血压、肥胖症等疾病的几率。重口味的饮食习惯形成后，很难再接受清淡的饮食，还容易造成胃肠道负担，不易养好。
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宝宝多大可以吃大人饭菜
1、宝宝的咀嚼能力：
咀嚼能力的强弱是决定宝宝能否吃大人饭菜的关键因素，但每个宝贝的咀嚼能力不同，需要通过后天锻炼才能提升。
那怎么做才能加强宝宝的咀嚼能力呢？首先，也是最基本的，良好的开始，那就是按照从细到粗、从稀到稠、从少量到多量、从一种到多种的原则，正确添加辅食！家长需要根据宝宝的接受程度，适时改变食物的形状和软硬度。
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2、饭菜提倡清淡：
宝宝什么时候能吃大人饭菜，还取决于你家的菜谱和食物本身。如果使用的食材安全健康、营养均衡，少油少盐的菜，在宝宝1岁之后就可以尝试一起吃了；如果你家的菜谱使用的是盐分超标或辛辣刺激性食物，即便到了3岁左右，也不能给宝宝吃。忌放过多调味料。所谓的“儿童酱油”也是噱头十足，其糖、盐、香精的含量也不低，所以依靠它来补充营养，是不明智的做法。
3、注意少食多餐，水果、蔬菜、饭类等食物摄取均衡：
如果宝宝吃得过饱容易导致消化能力不好，吃了大人的饭菜，必然会出现呕吐、腹泻等消化不良的症状，时间长了，还会影响孩子的生长发育。所以要注意少食多餐，水果、蔬菜、饭类等食物摄取均衡。
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