每对父母都希望生出一个健康聪明的孩子。诚然，这与孕期营养有很大关系，但只关注孕期的营养还不够。近年研究表明，夫妻双方应该从孕前就注意营养的补充，也就是说注意日常饮食和营养摄取，提前储备好孕期各种营养，培育出优质的卵子和精子，为产出健康宝宝打下良好的基础。
卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不充足，如现代很多女性有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯，导致身体缺乏某些营养素，使卵子的活力大打折扣或导致月经稀少，结果造成不孕。所以如果是想要一个健康宝宝的女性一定要注意以下几个问题。
十月怀胎知识百科全书+饮食营养食谱全套2册 孕期孕妇书籍大全怀孕期 孕产妇保健怀孕备孕读本准妈妈书孕前准备孕妈胎教故事书
十月怀胎知识百科全书，让孕妈及时了解孕期40周生活饮食注意，学习新生儿护理注意事项，做好孕产前充足准备。
一、停止药物避孕方法：如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏，及时停用才能使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服避孕药期间，你可以采用别的避孕方法，如男用避孕套及女用子宫帽等。
在孕前不止是避孕药要停止在服用其它药物时也要注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产 生影响。
从孕期开始由于雌激素的分沁，女性会开始感到再次发育，这时应备好舒适的内衣裤应对开始变敏感的乳房和增大的腹部。
嫚熙孕妇哺乳内衣胸罩怀孕期聚拢防下垂无钢圈浦乳期哺乳文胸喂奶
嫚熙孕妇内衣，采用SOFTEX超细柔软丝织造，奢华柔软、透气性佳、杀菌抗紫外线、高系数弹力，满足孕产期及哺乳期胸部变化需求。底部采用莱卡高弹力纤维，缓解胸部压力，更聚拢防下垂，给胸部健康舒适的感觉。
嫚熙孕妇内裤低腰怀孕期抗菌透气薄款无痕竹棉托腹内衣裤冬季
低腰无感内裤采用进口锦纶加天然竹纤维面料，面料超细柔软，较强弹力和耐磨性，具有良好的瞬间吸水和透气，竹纤维有较高抑菌率。3D提臀设计结实紧密贴合臀部塑造出臀部优美曲线，无痕无缝编织让穿着无感更舒适更体贴。低腰裁剪释放腹部空间保护胎位减轻腰部压力，后腰加高包臀设计，有效防滑。
二、调整好良好的体魄：受孕之前应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、 教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。所以在孕前要做到早睡早起，避免熬夜，还要多做运动。有氧运动能改善心肺功能，加强下肢肌肉力量。怀孕后，女性的心脏要负担母子两个人的供血，肺脏要负担两个人的氧气供应，肌肉骨骼也要支撑两 个人的体重。如果一个人跑几 步都嫌累，以后怎能很好地负担至少二十多斤重的胎儿、胎盘和其他孕产相关组织呢?事实证明体能好的女性不仅更容易怀孕，而且孕期很少出现危险情况，生产的时候也更加顺利。
孕前做有规律的定期锻炼，不仅是为了确保身体健康，更有利于维持健康的体重。超重或体重不足，都会直接影响你的受孕机会。
孕前和孕期都需要一个好的睡眠才能保持充足的体力，一个舒适的孕妇枕会给你一个好睡姿保持充足的睡眠。
孕妇枕头护腰侧睡枕侧卧枕靠枕孕期用品u型枕多功能托腹睡觉抱枕
孕妇G型枕多功能托腹抱枕人性化设计，无添加荧光剂，呵护孕期妈妈安然入睡，精选7D棉，无粉手感蓬松柔软，回弹力高不易变形，哺乳期可作为哺乳枕和宝宝围栏枕使用，让妈妈轻松度过孕期。
三、提前补充叶酸：随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。
即便是营养状态正常的妈妈，也建议提前三个月补充孕妇专用的复合营养素制剂，而不仅仅是补充叶酸。这是因为，怀孕后的前3个月的期间，孕妇往往会有食欲不振、恶心呕吐的情况，饮食不足会消耗体内的营养素储备。如果在孕前把各种维生素和微量元素储备得足足的，即便孕前期吃得不够，也能让发育早期的小宝贝得到最充足的营养供应。
德国Orthomol奥适宝DHA孕妇专用综合维生素孕期叶酸黄金素益生菌
德国Orthomol孕妇专用综合维生素 富含叶酸、DHA、维生素、钙、益生菌，对构建胎儿免疫系统，大脑发肓，过敏体质包括遗传性过敏性皮炎预防作用，孕妇不用受孕吐便秘和身体筋疲力尽的状态的困扰，不会因脂肪过剩导致身体肥胖走样。
四、饮食有规律忌烟酒：女性的饮食与受孕机率有着直接的影响关系。因此，拥有一个均衡、营养的饮食，可帮助增加怀孕的机会。假若你已计划好要生孩子，就应尽量在怀孕前戒烟。戒烟需要时间和恒心，为了婴儿的健康，怀孕前戒烟是势在必行的。因为吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明，烟酒对于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在宝宝受孕阶段以及在宫内生长发育阶段经常接触烟酒，宝宝出生后往往会体重不足，发育迟缓，智力低下。因此，打算好好“造人”的夫妇就应远离烟酒。
孕期远离烟酒许多妈妈都可以做到，但作为精神生活的一部分的手机是许多女性不愿放下的，手机过多的辐射会影响胎儿健康，爱玩手机的妈妈们一定要为自己备上一件防辐射服。
婧麒防辐射服孕妇装正品孕妇防辐射衣服怀孕期肚兜围裙连衣裙上衣
婧麒防辐射服孕妇装，采用精湛创新金属纤维处理技术，从而加强高致密度、纯度、沉积速率与附着力，让防辐射效 果更强。
在做好“造人”准备后一定要做一次孕前检查，孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。
关注微信
