文/夏群英（国家二级公共营养师） 编辑/张宇 版式设计/陈飞
彤彤2岁了，在网上看到有的妈咪说2岁就可以给宝贝选择液态奶了，昨天到超市一看，导购员向我推荐儿童牛奶，说添加了DHA、牛磺酸、益生元等等，有些我都记不住了，我就想问问，是应该继续喝婴儿配方奶？还是可以给宝贝选择儿童牛奶？
【2岁宝贝最好喝配方奶】
对于2岁以内的宝贝能提供母乳是最好的选择，对于不能母乳喂养的情况下，考虑宝贝的消化特点，以选择婴幼儿配方奶为上策。因为配方奶粉调整了蛋白质和脂肪结构、钙磷比例，又添加了一些维生素、微量元素、核苷酸、多不饱和脂肪酸等婴幼儿生长发育必需的成分，克服了鲜奶的缺点，更有利于宝贝的健康成长。
》》给宝宝选择配方奶的时候，妈妈们别忘了给宝宝选择一款材质安全的奶嘴。
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如果条件允许，应该尽量让宝贝继续喝配方奶，至少喝到3岁。对于3岁以上的宝贝来说，纯牛奶、巴士消毒奶和原味酸奶不失为很不错的选择。
》》宝宝无论是吃东西前还是喝奶前，都应保持双手清洁，如果不方便洗手的话，可以用湿巾擦拭双手，避免病从口入。
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【学会看营养成分表】
儿童牛奶的能量和碳水化合物要比纯牛奶和鲜奶高，纯奶或鲜奶每100ml的能量在240kj（千焦），而儿童奶的能量却达到了300kj（千焦）以上，通常高出的能量就是所添加的白砂糖所产生的，所以营养成分表中碳水化合物的含量要比纯奶或鲜奶高得多。糖过多除了增加能量的摄入，具有潜在肥胖的危险外，还会有龋齿、影响血糖水平的危险。所以，妈咪要学会看食品标签，挑选适合小宝贝的奶制品。
》》给宝宝选购奶粉，一定要选择营养全面易吸收的哦！
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【食品添加剂不是“猛虎”】
为了配制出不同的口味、不同的类型，需要在奶中添加一些食品添加剂，如果是营养素类（如钙铁锌、维生素等）添加剂，对于儿童的健康有益处；而增稠剂（膳食纤维类）和乳化剂（脂肪类）只是为了更好的口感；
》》宝宝能吃辅食后，为了小宝宝的健康建议妈妈给宝宝亲手制作辅食，既营养又健康。
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但是，甜味剂和食用香精是为了增加其诱惑力，因为宝贝的味蕾密度要比成人高，而且宝贝天性就喜欢甜味，如果宝贝习惯了喝这种甜味奶，可能就不愿意接受不甜的纯奶和鲜奶。而磷盐酸类添加剂（磷酸、焦磷酸钠、磷酸三钠等）除了能增加口感外没有任何好处，反而会影响钙、铁、锌等元素的吸收。
》》给宝宝吃东西的时候，妈妈要记得使用安全温和的洗手皂清洗宝宝双手，避免病从口入。
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【巴士消毒牛奶没有儿童牛奶】
儿童牛奶是选用超高温消毒杀菌奶，或者选用奶粉复原后的牛奶加入添加物配制出来的，所以，儿童牛奶只能称之为调制奶，尽管有些儿童奶每百毫升含蛋白质2.85克以上，其中要包括添加物所含的蛋白质，而鲜奶，也就是巴士消毒奶，其消毒时温度低，所以需要低温保藏，保质期短。按照不同食品的国标规定，巴士消毒奶是不能添加糖、食品添加剂的，所以，不会有巴士消毒的儿童牛奶存在。
》》宝妈带宝宝去超市选购食品的时候，记得给宝宝穿着舒适保暖的衣服。
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【勿把乳饮料当成儿童奶】
除了儿童牛奶外，还有一种食品包装、宣传与儿童奶极相似，那就是——儿童乳饮料。其包装、名称、价格都极易误导爸爸妈咪。购买时，一方面认真查看包装的正面食品名称的附近，是否有“饮料、饮品”等字样，一方面是查看包装背面的配料表和营养成分表，配料表中第一位如果是水，则表明该食品不是奶，而只是饮料或者饮品，如果营养成分表中蛋白质的含量不能达到每100毫升中所含蛋白质2.85克，那么该食品则不能称之为奶。如果蛋白质不能达到2.3克，连调制乳都称不上。
》》要想让宝宝健康成长，不仅要给宝宝均衡饮食，还应注意宝宝的健康睡眠。给宝宝准备一款舒适的小枕头，不仅可以矫正宝宝头型，还能让宝宝安睡一整晚。
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