一岁的宝宝处于快速成长的阶段，每天都需要摄取大量的营养，以确保身体所需。妈妈们为了让宝宝多吃一点，可谓是绞尽脑汁。可是妈妈们知道吗，单纯让宝宝吃得多是不够的。这个阶段的宝宝，所需要的营养除了多，更需要多样化，才能让宝宝生长发育更全面。
那么，要保证营养多样化，就必须从各种食物中汲取。如果宝宝所吃的食物过于单一，那么摄取的营养肯定是是单一和不足够的。而宝宝吃的越杂，摄取的营养就更丰富，也更多样化、多元化，自然生长发育也能快人一步哦！
那么，妈妈们应该如何让宝宝吃的杂，又健康呢？下面几款食物，都是一岁宝宝营养所需，还能给宝宝提供丰富营养。妈妈们多让宝宝进食，可以帮助宝宝吃的杂又健康哦！
1、 奶类
奶类食品可谓是宝宝最离不开的食物了吧！毕竟从出生开始，奶就是宝宝第一口食粮，在宝宝心中可谓是意义非凡呢！牛奶中还有丰富的优质蛋白质、维生素、矿物质、A、B1、B2、C、铁、锌、硒等，能够给宝宝充足的营养，维持身体的发育成长。同时，一岁的宝宝处于张牙齿的阶段，所需的钙质较多，给宝宝多喝奶，可以为宝宝汲取足够的钙质。一岁的宝宝，建议每天喝400毫升以上的配方奶粉，已确保身体所需哦！
诺优能幼儿配方奶粉
源自自然国度荷兰诺优能，100%原装原罐进口，100%乳糖配方设计，不添加蔗糖和香精，乳糖相较于其他糖，甜度更低，有助于减少宝宝对甜食的偏好；专利配比的益生元组合，促进益生菌生长，有利于宝宝肚肚舒畅。
贝因美金装
独有LF Care系统，含有乳铁蛋白+核苷酸，为宝宝构建天然防护盾；乳铁蛋白+铁，构筑宝宝内在抵抗力；乳铁蛋白+益生元，构建宝宝肠道保护墙。三重爱护力，细致营养，为妈妈的爱加分。
喜宝HiPP牛奶粉
喜宝品牌起源于德国，创立于1899年，是德国奶粉的鼻祖品牌，也是目前欧洲最大的有机食品品牌。这款奶粉特别添加了GOS低聚半乳糖，能够促进宝宝肠道益生菌生长，让宝宝便便更柔软。
奥地利原装进口婴幼儿有机奶粉
奥地利近百年的民族品牌，也是奥地利最大的有机食品生产商。源于牛奶自有的丰富有机乳钙，非额外添加，有利于宝宝吸收，维生素E含量高于普通牛奶的50%。有机含量高达99%，另含1%的维生素和矿物质，不添加蔗糖、香精、麦芽糊精。
2、 坚果类
宝宝都喜欢吃一些小零食，那么选择一些健康又营养的零食就很重要了。比如说坚果就是很不错的选择。坚果含有20%的优质蛋白，油脂、矿物质、维生素较高，还有丰富的微量元素和膳食纤维等，对宝宝的大脑发育很有好处。这个也是为什么人们常说，多吃坚果能变聪明的缘故。但是，一岁宝宝进食坚果时，需要磨成粉，避免宝宝在吃坚果时噎住的情况。
妈妈们还能给宝宝进食一些杏仁。杏仁不但有丰富的蛋白质，还能促进皮肤微循环，让宝宝吃出红扑扑的小脸蛋。不过妈妈们要注意的是，杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，言下之意则是，苦杏仁带有苦味，一般为药用，妈妈们就不要给宝宝吃苦杏仁哦！
3、 杂粮类
为了让宝宝长高高吃壮壮，都想尽办法让宝宝多吃饭。可是对比米饭，杂粮营养更全面，更有益于宝宝健康。杂粮中的糙米、糙面、番薯、玉米等食物，含有丰富的维生素B和纤维素，不但有利于提高宝宝的认知能力，对大脑发育也非常有益哦！
4、 禽肉类
总听到老一辈的人在哄宝宝吃饭的时候，都会哼着：“宝宝吃肉肉，吃了肉肉长壮壮”。其实，一岁的宝宝膳食已经接近成年人，注意荤素搭配，才有利于宝宝健康成长。所以，宝宝真的需要“多吃肉肉长壮壮”哦！而禽肉类食品中丰富的蛋白质、铁、锌等，有利于提高宝宝的记忆力和注意力。
宝宝喂养是一个学问，不同阶段有不同的需求。只有根据该阶段宝宝的生长特点，科学搭配饮食，注意保持营养均衡，才更有利于宝宝的健康成长哦！
关注微信
