小云怀孕前只有110斤，由于是第一次怀孕，所以特别注重饮食。家人都盼望小云能生个大胖子，因此经常做补品给小云吃。而小云觉得现在“一人吃，两人补”，自己也想生下个健壮的宝宝，因此拼命进补。结果到临产前，体重已经到了168斤。可没想到，分娩后，生下的宝宝却不足2.5公斤，最终小云只有“空胖一场”！一位主任医师说，类似小云这种情况不是个例，门诊中至少有一半的孕妇体重超标。而实际上，孕妇的体重并不能决定胎儿的体重，只有充足、完整、均衡的营养才是确保宝宝健康成长的关键。因此，要注意以下这几点：
①营养均衡、适量补充
孕妈只有正确的补充营养素，才能满足自身以及胎儿身体需求。其实，只要适量补充一些叶酸、蛋白质、维生素、矿物质、以及糖类就够了。专家表示，如果孕妇过胖，胎儿却很轻，很可能是胎盘功能不良，或脐带很细，这些都影响胎儿吸收营养，妈妈吃得再多，胎儿的体重增长也有限。因此专家提醒，孕期妇女体重增长在12.5公斤左右才是正常值，建议一天6餐，每餐八分饱就好。
②充分的休息
孕妈充分休息是胎儿健康成长的关键，还有助于缓解精神压力，增强孕妈神经系统和免疫系统功能，降低产后患抑郁症的几率。孕妈休息得好，胎儿才能更好的吸收营养成分，这样宝宝才长得快。
③适当运动
有关医学专家发现，适当的运动对孕妇百利而无一害，锻炼后的孕妇在分娩时心跳频率较低，血压相对稳定，比不运动的孕妇要顺利。同事，专家还发现，孕妇在运动时胎儿也会随之运动，胎心每分钟会增加10~15次，表明胎儿对运动的适应性反应，出生时的健康状况会比一般新生儿好。因此，孕妈不止要充分休息，还要适当运动。
④定期孕检
孕检有助于孕妈了解自己的身体状况，以及宝宝的生长发育情况。这样可以及时调节饮食生活习惯，保障孩子的健康成长。
准妈妈要在孕期提前做好功课，以免临产时慌乱。最好先列出清单，提前将待产包准备好。例如：哺乳式文胸、束腹内裤、束缚带、防溢乳垫、产后卫生巾、产后垫巾、一次性内裤、棉质内裤、月子牙刷、带吸管杯子、毛巾、专用盆、睡衣、拖鞋、外套、面巾纸、一次性纸杯、护肤品等等。
》小提示：坚持戴胸罩，防止乳房下垂！
哺乳文胸喂奶孕妇内衣怀孕期聚拢防下垂有型上托专用产后浦乳孕期
*推荐：戴上胸罩，乳房有了支持和扶托，不仅防下垂，还能使乳房血液循环通畅，而且还促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力。这款哺乳文胸，立体罩杯，包裹胸部，不勒肉，宽松舒适，无钢圈；材质安全环保，单手轻松解扣，哺乳便捷更安全；加宽侧翼，有效收束腋下多余脂肪，增强穿着的稳定性。
》小提示：束缚带，快速恢复优美身材~
纱布产后收腹带秋夏季纯棉透气刨剖腹顺产专用产妇孕妇绑束缚束腹
*推荐：孕妈产后，腹部最易变形。束缚带有效带改善腹部松弛、产褥期子宫负压，防止细菌入侵，加速恶露排尽。这款收腹带，固定收胃、科学收腹、紧收小腹、外置弹力带。科学弹力带，轻松管理脂肪。采用优质棉料，亲肤柔软，不刺激皮肤。吸汗、排汗、透气、穿着干爽舒适。
》小提示：一件穿到生的孕妇内裤，抗菌透气。
嫚熙孕妇内裤低腰怀孕期抗菌透气薄款无痕竹棉托腹内衣裤冬季
*推荐：以色列进口抗菌纤维，吸湿透气防臭、长效抗菌防过敏。采用优质原材料，超细柔软丝、透气佳、高弹力，配合上天然竹纤维棉料，具有良好透气性、瞬间吸水性、较强的耐磨性。更安全，更舒适，更健康。3D提臀设计，有效将臀部包裹，使臀部更加紧密结实，有效提臀塑造优美曲线。
》小提示：防溢乳垫是控制渗乳必不可少的用品，吸收过量母乳，保持文胸干爽。
【第2盒半价】十月结晶防溢乳垫一次性溢乳垫哺乳奶垫防漏贴100片
*推荐：立体防溢乳垫100片，3D立体防溢力，更大吸收面积、更细腻表层、更具弹性的包边、更有效的锁水导流，紧裹私密，不露半点痕迹。采用天然植物纤维为原材料，作为吸水高分子的载体，洁净卫生。
》小提示：孕妈刚产玩，恶露会比较多，用一次性内裤，弄脏直接丢掉，方便轻松。
英国金妮儿孕产妇一次性内裤纯棉透气产后月子用品免洗大码旅行女
*推荐：刚产玩，恶露会持续比较长得时间，备上一次性内裤，可以在里面垫卫生巾，弄脏直接丢。否则，用普通内裤，还要家人帮你洗，显得多麻烦。这款一次性纯棉内裤，天然舒适，无需洗涤，天然健康选材且独立包装，可爱粉色小花边、弹力宽边更舒适、双层内档更安心、而且柔软细腻，更爽透气。
》小提示：吸奶器，避免涨奶引起乳房胀痛，乳房肿块，甚至乳腺炎等问题。
孕之宝吸奶器手动吸力大孕妇产后母乳用品挤奶器拔奶器抽奶非电动
*推荐：吸奶器能有效帮助孕妇产后开奶，刺激无奶妈咪分泌乳汁；如果平时要工作，还能解决母乳存储问题，满足宝宝随时喝奶的需求；还能避免因不良吸奶习惯导致奶水撒到宝宝脸颈而引起的奶藓问题。这款吸奶器有着真是的触感，拟真吸乳；花瓣式按摩软垫更好的保护乳房。还有着强劲硅胶吸力阀，保证泌乳的顺畅，更好的分泌乳汁。
关注微信
