文／徐简
产后一些身体部位会出现疼痛，是新妈咪经常遭遇的麻烦，弄不好有的还会变成伴随一生的阴影，让我们一起击退这个麻烦吧！
【战“痛”关键部位1伤口】
自然分娩新妈咪
由于会阴部过紧使胎宝贝难以出来，阴道壁被撑开，会出现肿胀并有许多细小的伤口，医生通常会在会阴处切开一刀，所以刀口缝合处会有疼痛状况。
疼痛度：★★★★
应对方案：
● 小心肿胀感染：适宜不直接压迫伤口的姿势坐卧，并适当服用止痛药就可以减轻疼痛。如果伤口周围出现血肿、肿胀，可用冰袋或者热敷，药水坐浴也可以帮助消肿。若并发感染，要及时找医生检查，看是否有细菌感染等问题。
TIPS：产后妈妈们要注意卫生，勤换内衣内裤。
低腰托腹保护胎儿 | 威尔贝鲁 孕妇内裤
推荐：威尔贝鲁孕妇内裤，V形托腹设计穿着不紧绷，天然彩棉材质舒适透气。
● 注意个人卫生：要保持外阴和肛门的卫生，便后要冲洗，避免细菌感染，保持伤口的干燥与清洁。不要用力解便，以避免缝补的伤口再裂开。同时要勤换卫生垫，勤换内衣。
● 刺激阴部血液循环：身体状况允许的话，可以进行骨盆底肌的练习，促进伤口愈合。
TIPS：产后会用到护理垫，妈妈们要备一个。
瞬吸干爽 不湿床单｜米乐鱼护理垫
推荐：米乐鱼隔尿垫，四层加厚加大，多层防水，全棉面层，柔软亲肤，吸湿透气。精致包边，平整不卷翘。3种尺码，还可作为妈妈的护理垫使用，很方便。
剖宫分娩新妈咪
因为要经腹壁及子宫将宝贝取出，伤口范围较大，疼痛感就会很强，尤其在麻醉剂效力消失之后，刀口的疼痛会持续一段时间。
疼痛度：★★★★★
应对方案：
● 保持伤口清洁干燥：观察伤口有无渗液、渗血，以及有无感染，敷料湿透及时更换。
● 用腹带来固定伤口：适量活动减少对伤口的牵拉，同时口服止痛剂或使用镇痛泵能达到一定的效果。
● 防止腹部伤口裂开：咳嗽、恶心、呕吐时应压住伤口两侧，防止缝线断裂。
TIPS：为了促进伤口恢复，妈妈们可以使用收腹带。
健康收腹，重做小“腰”女｜全棉时代产后收腹带
推荐：全棉时代 女士针织圆筒产后收腹带。弹性好，亲肤吸汗，哪怕运动时也不会勒伤腰部皮肤，让腰部、腹部舒适自然。
【战“痛”关键部位2腹部】
这是因为产后子宫收缩，因而引起下腹部一阵阵疼痛。如果子宫被感染，就会出现严重的疼痛及触痛感，甚至出现发热、畏寒等感染的全身症状。要小心挨冷受风寒，这会使寒邪乘虚而入，血脉凝滞、气血运行不畅，所以不通则痛。有的新妈咪产后情绪不好，使肝气不舒，肝郁气滞，则血流不畅，以致气血淤阻，也会造成腹痛。
疼痛度：★★★★
应对方案：
按摩消痛法：先从心下揉至脐，在脐周做圆形揉按数遍，再向下至耻骨，再做圆形揉按数遍，然后将热手置于痛处片刻，再重复上述动作。但在做圆形按摩时方向应与前次相反，如此反复按摩，每次10～15遍，早晚各1次。
TIPS：按摩腹部前，妈妈们一定要先清洗双手。
温和不刺激｜法国妙思乐 温和洁肤皂
推荐：妙思乐洁肤皂 ，含有鳄梨果精华，舒缓干燥，洗后不紧绷，温和不刺激，高度保湿。
热敷法：用热水袋热敷小腹部，每次热敷半小时，可以减轻疼痛。
小心子宫感染：如果恶露有异味，并且有脓性分泌物，子宫有很严重的疼痛及触痛，甚至发热、畏寒，这是感染的症状，使用抗生素、止痛药，并加以适当引流。还有极少数感染是因子宫内感染物无法排出，必须手术取出感染物。
食疗山楂红糖汤：产后腹痛多以血淤证为主，兼有血虚，山楂具有消食积、散淤血、行缩气、下恶露等功能。红糖可温中补虚。所以此汤可活血散淤、补虚止痛。
TIPS：新妈咪可以选择优质的妈妈奶粉，帮助身体恢复，同时补充营养，提升母乳质量。
妈妈轻盈美丽，宝宝多维发育 | 美素佳儿妈妈奶粉
推荐：美素佳儿妈妈奶粉，妈妈轻盈美丽，宝宝多维发育！不添加蔗糖，热量更低，富含叶酸、DHA和钙质，双重肠道保护，同时奶粉口感不腻，帮助妈妈顺利度过孕产期。
【战“痛”关键部位3腰部】
因为孕期腹部逐渐向前突出，重心前移，腰部肌肉张力增加。产后，重心又恢复到孕前状态，但关节、韧带却还在一段时间里处于松弛状态，加上新妈咪需要照顾宝贝，所以增加了腰部肌肉的负担，乳酸会在局部堆积，从而产生疼痛。
疼痛度：★★★
应对方案：
注意休息：哺乳时避免长时间维持一个固定姿势，抱宝贝的时间也不能太长，休息时可在腰部垫一个舒适的枕头。
适当活动：经常适度运动腰关节，可以帮助局部的乳酸排出，韧带恢复正常的紧张度，会让腰痛减轻。
TIPS：喂养宝宝时，妈妈们可以选择使用哺乳枕，减轻手部压力。
孕期、 产后都能用｜良良多功能枕
推荐：良良 哺乳枕，枕套采用麻棉材质，柔软亲肤。将宝宝放在枕面上喂奶，保持正确的哺乳姿势，方便哺乳。
【战“痛”关键部位4乳房】
分娩后，乳房会逐渐开始充血、发胀，分泌大量乳汁。如果乳汁分泌的过多，又未能及时排出，就会出现乳房胀痛。加上产后身体抵抗力下降，易使病菌侵入、生长、繁殖。发病急，伴有发热、畏寒，急性乳腺炎非常常见，造成乳房红肿疼痛难忍。
疼痛度：★★★★
应对方案：
将乳汁挤出：握住整个乳房，均匀用力，轻轻从乳房四周向乳头方向进行按摩
挤压，乳汁排出后新妈咪会立感轻松，疼痛减轻。
冷敷法：局部处理，减少乳头刺激，同时服抗生素和止痛剂。
纱布材质 吸水性好｜ 棉花堂方巾
推荐：棉花堂方巾，加厚5层纯棉纱布材质，增加锁水性，手感更富细腻和柔软，6条组合装，清洁替换，擦手，脸等功能性大大加强。随身出门携带，便捷卫生。
揉捏拿法：以右手五指着力，抓起侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
饮食调节：注意少喝汤，少吃高蛋白、高热量的食物，这样可以减少乳汁的分泌。
TIPS：产后妈咪最好亲自照顾孩子，哄睡、喂奶，虽然累点，但身材恢复快哦。
让宝宝安睡一整晚｜米乐鱼婴儿睡袋
推荐：米乐鱼婴儿睡袋，要舒服不要束缚，分腿式设计，释放宝宝好动天性；双向斜开拉链，换尿布免打扰。下摆加宽20%，舒适不紧贴。腋下透气孔，可拆袖设计，排出多余闷垫汗气。
【战“痛”关键部位5头部】
头痛的原因非常多，常常感觉太阳穴紧绷，像有带子在勒着一样。有的新妈咪是因为激素分泌水平的改变而引起，有的则是由于产后贫血、血压高、过度疲劳、因剖宫产使用过麻醉药物等，有时会感到头疼或头沉重。
疼痛度：★★★
应对方案：
自然疗法：新妈咪可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，调整作息，以宝贝为中心，和宝贝同步休息，逐渐适应宝贝的需求，对睡眠和头痛都有改善。
注意保暖：避风寒，以免受邪，要充分休息，避免强光、噪音或振动等刺激，保证充足的睡眠，并且给以对症处理，症状会得到缓解，逐渐消失。
健康营养：除了多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。新妈咪的饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化。同时新妈咪要采用低盐或无盐、高蛋白、高维生素饮食。
来源：妈咪宝贝传媒
凡本号注明“来源：妈咪宝贝传媒”的所有作品，均为我方拥有版权或有权使用的作品，未经我方授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经我方授权使用的作品的，应在协议授权范围内使用并署名。违反上述声明者，我方将追究其相关法律责任。
有关版权及相关问题请联系旺旺：妈咪宝贝传媒2015
关注微信
