孕中晚期，很多孕妇就已经腰疼的恨不得马上“卸货”，天天“负重”行动累的腰酸背痛腿浮肿，想着生完孩子应该就好了，但是听很多新妈妈抱怨说腰疼没消停过，这是怎么回事呢？
前几天特意问了来销假上班的怡姐，她刚生下二胎出月子不久，本以为她两次生孩子经验丰富，应该不会出现腰疼的情况了，没想到她依然是产后腰疼的受害者，说在家抱孩子的都是爸爸，因为她连弯腰给孩子换纸尿裤都坚持不下来。
俗话说十个新妈九个腰痛，为什么那么多妈妈在生产后依然腰痛呢？真的是月子没坐好吗？咨询过医生后才知道，产后腰痛的成因不可一概而论，看个人情况而定，大致原因有以下几种：
1.与孕期腰部的变化有关
怀孕后肚子一天天变大，孩子的重量增长自然导致妈妈腰部负重增加，并且骨盆处为了孩子的出生做准备会变松弛，造成脊椎和腰部神经受压迫，导致腰部疼痛，等孩子出生后还需要一段时间恢复。
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2.怀孕后缺乏运动
大多数准妈妈怀孕后不敢做大幅度的运动，孕中后期又以静卧为主，很少出门活动，其实这样反而不利于胎儿和孕妇的身体健康。
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3.休息不够或抱孩子姿势不对
妈妈经过生产耗费了很大的体力，这时候如果再频繁的弯腰帮孩子穿衣服，换纸尿裤，久坐喂奶，腰部是承受不住的。照顾孩子是重要的，但妈妈自己的身体如果出了状况又怎么好好的照顾孩子呢？
4.束腰带用太久
怀孕时增重，生孩子后腹部下垂，让爱美的妈妈们烦不胜烦。所以很多妈妈会早早的用束腰带希望尽快恢复体型，但过长时间的使用束腰带，对腰部压力的只增不减就会造成腰部疼痛。
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如果不想经受腰痛的折磨，还是要早早预防，减少用腰。女人的腰和皮肤一样，都是需要保养的，并没有可以迅速消灭疼痛的药和方法，主要还是靠慢慢的调理。
平时要注意，给孩子喂奶时不要一直保持一个姿势，不要说害怕影响宝宝吃奶，腰痛了还强忍着不换姿势；喂奶时可以用哺乳枕，让宝宝更贴近自己，避免弯腰幅度太大减少用力；帮宝宝换纸尿裤、穿衣服或者捡东西时，要屈膝，不要突然弯腰。
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刚生完孩子，抱孩子的体力活还是让爸爸来吧，自己抱时要左右手轮换；晚上睡觉前让孩子爸爸给热敷腰部，轻柔轻捏缓解腰部疲劳；该矫情的时候不要强撑，生孩子带孩子那么辛苦，矫情一下应该的。
参考文献：《40周孕期全程手册》，作者：许蕴华，中国协和医科大学和北京协和医院的妇产科教授，有40多年的临床经验，成功帮助妈妈们怀孕，解救过无数个病危母婴，深受国内外患者的喜欢。
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