文/洺嘉
怀胎十月，孕妈不仅要承受着生活中的各种不方便，还需要时时注意自己腹中胎儿的安危。但有的孕妈咪刚有了宝贝，觉得趁着身体行动还方便，依然将所有家务活大包大揽，这种做法可是不对的哦！专家提醒你，尤其头仨月，胎儿还很不稳定，有些家务得悠着干。
【1.清洗类家务活】
在清洗类家务活的过程中，孕妈咪最好避免接触清洁剂，因为清洁剂中含有化学物质，会通过皮肤接触吸收入母体，再经胎盘进入胎儿体内，对胎宝贝有一定的伤害作用。
小对策 对于清洁剂的伤害作用，孕妈咪不妨在使用清洁剂的过程中戴副手套，这样就能避免清洁剂的伤害了。
》提示：不仅是洗洁精，爱美的孕妈咪使用的护肤品、洗护品也需要换成温和不刺激的款式哦。
洗脸补水 一瓶搞定 | 红色小象孕妇洗面奶
*推荐：红色小象孕妇洗面奶，无香精纯净配方，专为娇嫩脆弱肌定制，不添加尼泊金酯类防腐剂、甲醛释放体、壬基酚、皂基、水杨酸、精油、色素、酒精，萃取源自天然的红藻精华，配合氨基酸温和清洁成分，弱酸性细腻泡沫轻柔洁肤，使用后留下保湿层，肌肤更为水润柔滑。
【2.高难度的家务活】
●晾衣服应避免长时站立
晾衣服对孕妈咪来说，是一件危险的家务活动，那是因为向上伸腰的动作，要过度屈膝或过度伸展，肚子要用很大的力气。如果衣服洗得多，连续一件接一件地去晾，站立的时间长了就会造成下半身浮肿，这些姿势或动作都会增加腹肌张力，使腹压增加，让胎儿很危险。
小对策 家中不妨安装手摇晾衣架，这样就避免了向上伸腰晾衣服的危险动作了。切记不易劳作过度！
》提示：孕期不宜久站，坐卧时在腰侧垫一个软枕或靠垫可以缓解酸痛。
绵软呵护侧腰 | 良良孕妇U型枕
*推荐：良良孕妇U型多功能哺乳枕，护腰侧睡枕，纯棉材质，舒适柔软，防霉防螨，孕妇优选。
●擦窗户时不可登高
头仨月的孕妈咪，照样可以从事一般的擦、抹家具等劳作，但不可登高打扫天棚，不可上窗台擦玻璃。擦抹家具时尽量不要弯腰、下蹲。
小对策 家里实在要进行打扫天棚、上窗台擦玻璃等的“大扫除”，不妨雇个钟点工，这样既美化了家里的环境，又避免了伤害孕妈咪潜在的危险。
》提示：孕期由于激素水平的变化，皮肤会变的很干燥，从早期就做好护理可以预防妊娠纹的生成。
预防淡化纹路 | 妙思乐妈咪身体按摩油105ml
*推荐：妙思乐 身体按摩油，帮助孕期女性修护肌肤中的断裂纤维，增加皮肤弹性，刺激胶原蛋白合成，令肌肤光滑紧致，有效预防妊娠纹产生。
【3.重体力类家务活】
头仨月，搬重物、挪笨重家具是大忌，更不要让家具压迫到肚子。
小对策 遇到非要搬重物、挪动笨重家具这样的事情，最好还是请搬家公司来做吧。
【4.收拾归纳类家务活】
家中收藏的物品尽量不要放得太高，若有大柜子，可将轻巧的物品往上放，笨重的往下放。东西放得太高，孕妈咪垫脚去拿，往往怕重物掉下来伤人，更怕孕妈咪摔跤，拿取也不方便。
小对策 孕妈咪从高柜子中拿东西的时候，最好有家人的帮忙，千万别逞强自己拿。
》提示：孕期头三月妈咪不宜操劳，一些孕期需要使用的物品就由家人代劳准备吧。
吸湿快透气好 | 良良 成人护理垫
*推荐：良良 成人护理垫，苎麻纤维精制而成，可以有效减少异味产生，表层光滑不易粘黏灰尘，让护理垫更加平滑干爽。三层优化结构，吸湿隔离脏污更彻底。
【5.弯腰或下蹲的家务活】
在头仨月，孕妈咪可以适量做一些吸尘、拖地的工作，但是需要量力而行。吸尘、拖地时，选择清洁工具非常重要，最好使用不需要弯腰的器具，打扫时要避免蹲下或跪在地上。
小对策 可以用吸尘器来代替扫把，站立式吸尘器能根据孕妈咪高度来调整长短，很省力。如果喜欢使用拖布，最好用长度在介于胸部与颈部之间的长拖把。
》提示：孕期睡眠充足对胎宝宝的健康也有帮助，选用舒适的寝具，睡眠质量大大提升。
健康的生活从睡眠开始 | 米乐鱼 成人护颈枕
*推荐：米乐鱼 成人护颈枕，天丝面料，环保安全，亲肤柔软。枕形符合人体工学设计，放松肌肉，保护颈椎健康。
【孕妈咪做家务３注意】
1．以缓慢为原则
头仨月，胎宝贝并没有那么“稳定”，所以妈咪做家务时，要以“缓慢”为原则。孕妈咪最好能将时间妥善安排，千万不要想将全部家事一口气做完，而是要分段进行，不要着急。
2．不要长时间站立
孕妈咪在做家事时最好不要长时间站立。所以，建议孕妈咪在做了15～20分钟家务后，休息10分钟左右。
3．降低清洁标准
如果有些孕妈咪平时对家务要求严格的话，怀孕时就可以稍微降低标准了。
》提示：孕早期是胎儿发育关键，需要补充均衡营养，建议每天喝一杯孕妇奶粉，长胎不长肉。
呵护胎儿平安生长 | 贝因美孕孕早期奶粉
*推荐：贝因美孕孕早期奶粉，专为孕早期妈咪量身定做，针对妈咪早孕反应配方，补充丰富B族与叶酸、锌以及铁，减轻妊娠反应的同时，防止胎儿发生畸形。
*本文版权归我方所有，未经许可请勿转载 *
有关版权及相关问题请联系旺旺：妈咪优选2015
关注微信
