准妈妈在孕期的饮食是非常重要的，因为此时的你不仅仅是为了自己而吃，更是为了宝宝而吃。准妈妈在饮食中要考虑很多问题，比如食物是否有营养，食物健不健康，食物会不会导致发胖等等。为了帮助准妈妈们排除这样的烦恼，今天给大家介绍6种不仅有营养而且还不会发胖的食物：
1.属性温和的补品
很多女性怀孕前3个月吐得厉害，老人害怕准妈妈营养不足，会选择一些补品。但家里人要注意了：选择补品时不应当选择人参等属性烈的，而应当选择燕窝、银耳等属性温和的，这样对孕妈对胎儿都好。
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2.各种瘦肉
准妈妈在怀孕期间肯定少不了吃肉，但是很多人却不喜欢吃肉或者不敢吃肉，一方面是由于有些肉吃起来太油腻，另一方面是吃太多的肉容易导致发胖。 因此瘦肉就成为了准妈妈的最佳选择，瘦肉不仅不油腻还含有大量的铁元素，可以说不仅好吃而且营养，另外更重要的是吃瘦肉还不容易发胖。
另外孕妈在平常的时候，可以适当的锻炼下，不要老呆在家里，这样既不会变胖，还能提高自身身体素质，为后期的生产做准备。
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3.各类豆制品
豆制品作为一种素食可以做出各种各样的味道，对于准妈妈来说是一种非常美味的健康食品。准妈妈在选择食用豆制品时，最好不要食用一些腌制的豆制品，因为腌制的食物含有很多有害物质，对准妈妈的身体健康是不利的。
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4.各种低脂酸奶
准妈妈每日饮用一些低脂酸奶也是非常必要的。因为酸奶不仅能促进肠胃的消化吸收，而且含有非常多的蛋白质和钙质，对于准妈妈的身体健康非常有益。准妈妈在选择低脂酸奶时可以根据自己的口味爱好，选择一些自己喜欢且健康的。
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5.各种麦片
麦片中含有很高的热量，准妈妈早上食用一些麦片可以保证一上午都充满精力。麦片中还含有大量的膳食纤维，这可以帮助降低准妈妈体内的胆固醇水平。准妈妈在选择麦片时，最好选择无添加的，也就是不含糖或其他添加剂。
6.各种绿色蔬菜
大家都知道蔬菜是一种非常健康且有营养的食物。绿色蔬菜中不仅含有丰富的锌，而且还含有非常多的叶酸，同时还含有各种大量的维生素。准妈妈在日常饮食中要多食用一些蔬菜。
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