生娃本是件高兴事，许多孕妈却因为肚子上的斑斑纹纹闷闷不乐。其实妊娠纹不是所有孕妈都会长，很多孕妈咪是在孕中期甚至孕晚期才发现，随着肚子越来越大，妊娠纹已经在肚皮上若隐若现，但你知道吗，妊娠纹一旦形成很难去除，所以等它出现后再采取行动就为时已晚了。如果想成为无痕辣妈，你在孕早期甚至备孕期就要开始严防死守！
【哪种人更容易长出妊娠纹？】
出现妊娠纹的最直接原因是体重急速增加，但其他很多因素也很重要，比如：
1. 遗传因素妊娠纹的产生有明显的家族史，如果妈妈有妊娠纹，那女儿出现妊娠纹的概率就更高；
2. 同样是胖人，脂肪过多的人会比有运动习惯的人容易出现妊娠纹；
》提示：孕妈咪切记不可在孕期吃太多高脂食物，那样不仅体重控制不住，还会带来其他麻烦。孕期补充均衡的营养，可以每天喝一杯孕妇奶粉，长胎不长肉↓
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3. 皮肤干燥没有弹性的人要比皮肤有弹性的人容易出现妊娠纹；
4. 生第一胎没有出现妊娠纹的妈咪，如果不小心的话第二胎也会长纹；
5. 长期参加体育锻炼的女性，由于腰与腹部肌肉力量更强、皮肤弹性更好，所以出现妊娠纹的概率也更小；
6. 另外，双胞胎、羊水过多—总之肚子比较容易过大的孕妈咪，更容易出现妊娠纹。
【如何避免妊娠纹找上门？】
1．有超前意识
孕前就要注意锻炼身体，做按摩、擦冷水浴等可增强皮肤的弹性；多吃富含蛋白质、维生素的食物，也可使皮肤弹性向好的方面发展，这样到怀孕时皮肤就不易断裂。
》提示：孕期由于体内激素水平的变化，皮肤会变得脆弱，妈咪要有防范意识，从孕早期就做好皮肤护理，给肌肤建立良好的屏障↓
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2．注意肌肤保湿
保湿虽不能阻止妊娠纹的出现，但研究显示，每天使用具有保湿肌肤的产品，能有效减少妊娠纹的严重性。预防妊娠纹的护肤品，作用之一就是保湿，在妊娠纹未出现前使用（在易出现妊娠纹的部位涂上并作适当按摩），会有较好的预防功效，能使皮肤保持足够弹性，不易撕裂组织。这类产品，不含有对孕妇身体有害的化学物质，所以可放心使用。
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3．控制体重
怀孕后腹部和胸部快速增大，肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。孕妈咪体重增加是必然的，但要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，体重增加的总量最好控制在10-12公斤之间。
小资料：孕妇在怀孕期间的体重增加标准
* 怀孕第4个月起，体重可增加4-5公斤
* 在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤
* 每周体重约增加0.35公斤，最多不超过0.5公斤
* 整个孕期体重增加不应超过12公斤
4．保持适当运动
在医生许可下，散步、游泳、做操等都是最佳的运动方法，可以消耗能量，帮助身体适应日后的多变。
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5．讲究饮食科学
肌肤需要保持一定的弹性，肌肤的胶原纤维愈多，产生妊娠纹的机会就愈少。妊娠时激素的变化会降低肌肤纤维的胶原含量，让肌肤纤维变得脆弱而容易断裂。因此，怀孕期间注意补充维生素C和蛋白质等营养素能制造更多的骨胶纤维，使胶原纤维不容易断裂，以预防因怀孕而产生的骨胶纤维的流失，让肌肤变得更有弹性。
》提示：孕期食补丰富，孕妈享受口福时也不要忘了加强口腔护理哦↓
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6．避免摄取过多的甜食及油炸食品
应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。孕期要调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝清汤少喝浓汤；多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
7．正确的喝水习惯
早上起床后，可先喝一大杯温开水，帮助排出体内垃圾，也有利于保持皮肤弹性。
8．不用过热的水沐浴
孕妈咪可用不高的水温多冲洗身体，并用软毛浴刷轻轻按摩皮肤，也可有效抑制妊娠纹的产生。
》提示：即使是已经长了妊娠纹的孕妈咪也不要在清洗时，对长纹部位大力摩擦，这样并不会消除纹路，擦浴时要使用柔软的小毛巾↓
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【已经长了妊娠纹的孕妈该如何恢复？】
1.使用收腹带
产后使用收腹带，可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度延展拉扯，有效地防止妊娠纹。使用托腹带之后，避免肚子下垂得太厉害，尽量让皮肤的纤维层不要受到过度牵拉而断裂，是有必要的避免妊娠纹的方法之一。
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2.激光射频治疗
激光去除妊娠纹一般在分娩后3个月左右开始，需要经过多次激光治疗后，受损的皮肤纤维能够得到修复、再生和重塑，从而减少条索状妊娠纹长度和宽度，达到改善妊娠纹的目的。
激光去除妊娠纹的原理主要是减少纤维的断裂，即使断裂后，通过改善局部血液循环，刺激纤维的修复和再生，这个方法是最快捷有效的去除妊娠纹的方法。
3.涂抹蛋清和橄榄油
材料：蛋清1个、橄榄油1小勺
具体操作：腹部洗净后按摩10分钟，将所有材料混合，敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。
鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合，因此对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。橄榄油富含维生素A、维生素C和维生素E，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。
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