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适合1-3岁宝宝的奶粉,该如何挑选

  • 2020-08-11 09:01:00
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许多妈妈认为宝宝一岁后就不需要再喝奶粉,完全可以用辅食代替。

其实这个想法是错误的。在日常生活中,日常进食并不能完全满足我们所需要的所有营养元素。

全面而充足的营养是保证宝宝健康成长的物质基础,为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。

1-3岁宝宝每日所需营养素有哪些?

一、蛋白质:它是构成人体细胞以及组织的基本组成成份,每日供给量应为35-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。

二、脂肪:它的作用是提供热量,调节体温,保护神经及体内器官,促进维生素吸收,每日供给量应为30-40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。

三、碳水化合物:它是提供人体活动和生长发育所需热能的主要来源,每日摄入量应为140-170克。食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。

四、矿物质:其中钙是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料,每日应保证供给600毫克。钙质在奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜中含量较高。铁是人体造血的主要原料,每日应保证供给10毫克左右。主要应从动物的肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类中摄取。锌元素可以增进食欲,促进宝宝生长发育,在动物内脏、花生、香蕉及豆类中含量较高,每日应摄取10毫克。碘也是宝宝生长发育必需的一种非常重要的营养素,它与宝宝智能发展和体格发育密切相关,每日应保证摄取70微克。碘在各类海产品中含量极为丰富,食用碘盐也是补碘的好办法。

五、维生素:作用是维持身体正常的生理功能和生长发育。其中最为重要的是维生素A、B1、B2、C、D,主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。1-3岁宝宝维生素D的每日摄取量应为400国际单位。

六、水:是人体最主要的成分之一,维持体内新陈代谢和体温调节等,这一阶段的宝宝每日每千克体重应补充水分125-150毫升。

根据上面的标准,专家列出了1-3周岁宝宝每天所需要的进食量:

奶:500-600毫升

蛋:1个

鱼、禽、肉、肝:50-100克

蔬菜:150-250克

水果:50-100克

谷类(粗、细):100-150克

豆:25-50克

油:10克

糖:10克

盐少许

其中,水果不能代替蔬菜,蔬菜搭配最好2/3应是绿叶菜(深色为好)

所以妈妈们可以发现,1-3周岁的宝宝仍需要每天500-600的奶量。虽然1-3周岁的宝宝日常食物已经以辅食为主,但由于食物中所含的营养素有限,宝宝并不能吃的那么多,所以还是需要从奶粉中吸收高密度的营养元素。

那么,该如何为一周岁以上的宝宝挑选奶粉呢?

奶粉是按照使用者的年龄段来分类的,以此来满足各个年龄段宝宝对营养物质的不同需求,其中3段奶粉主要是针对于1-3岁的幼儿。

根据不同年龄段的宝宝身体发育特点,人们开发出不同类型的奶粉,来满足宝宝对各种营养素的需求。一般而言,奶粉可以分为以下几个阶段:

1段奶粉:适合于小于半岁的婴儿食用。

此类奶粉主要是为不足半岁的婴儿所设计,具有接近母乳的营养成分。该阶段宝宝的营养摄取完全依赖于母乳或配方奶粉,所以对奶粉中营养物质配比的科学性要求就很高。此类奶粉中各种氨基酸的比例、脂肪酸的比例,还有微量元素的比例都非常符合宝宝生长发育的需求。

由于这个年龄段的宝宝还不能有效的消化蛋白质,所以此类奶粉的传统蛋白质含量基本不高。因为乳清蛋白不会给消化系统带来太大的负担,故本类奶粉中,乳清蛋白的比重要比2段,3段奶粉中大一些,酪蛋白与乳清蛋白比例大约为2:3。

2段奶粉:适合于半岁到一岁左右的宝宝。

此类奶粉主要是为半岁到一岁的宝宝所准备的。该阶段宝宝可以摄取部分辅食,营养并不完全依赖奶粉。和1段奶粉相比,本类奶粉的热量值更高,且蛋白质的含量也有所上升,同时适当的减少了脂肪含量以防止宝宝超重。此外,为了满足宝宝大脑发育和智力发育的需要,本类奶粉还相应的增加了和这两方面有关的营养素。

3段奶粉:适合于1-3岁的幼儿。

本类奶粉为1岁以上3岁以下的幼儿设计。该阶段的幼儿主要是靠食物来摄取营养,奶粉只是辅助手段。所以,其营养物质(如氨基酸,必需脂肪酸等)的含量、比例和前2阶段的奶粉均有差异。此外,该阶段奶粉的牛磺酸含量和微量元素含量都相对较高,更能满足幼儿快速发育的身体对营养物质的需求。

目前,市场上3段奶粉的品牌有很多,这些奶粉在营养价值、口感等方面都有各自的特色,不能简单的说哪种好哪种不好。需要说明的是,这个阶段的幼儿已经是以各种食物为主要的营养来源,奶粉只是一种摄取营养的辅助手段。所以,不管是选择哪种奶粉,都要注意一定要满足幼儿身体对营养素的需求,需要的才是最好的。

那么许多妈妈会问,市面上如此琳琅满目的奶粉,该如何挑选适合宝宝的奶粉呢?

1.营养成分含量

通过产品的营养成分表,来确认奶粉是否完全具备婴幼儿生长发育所需要的营养物质,这些营养物质主要分为:供能类营养物质(如蛋白质,脂类,糖类)和非供能类营养物质(如各类矿物质,维生素等)。此外,还要注明奶粉所含的热量值,如果奶粉还含有其他某些营养物质,那么也要在成分表中标明其种类和含量。

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奶粉的质量很大程度取决于奶源的质量。合生元奶粉的奶源均来自地理环境非常优越的欧洲传统奶源产区诺曼底,那里有着优美的环境,气候温和,雨水充沛,非常的适合牧草生长,由于常年不用农药等化学药剂,这里是没有化学物质污染。

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2.营养物质比例

奶粉中的营养物质并非多多益善,而是要遵循合理够用的原则。更为重要的是,各种营养物质之间的比例也要科学准确,比如钙磷的比例为2:1。同时需添加适量的维生素D,以帮助宝宝的身体获得适量的钙元素,否则有患佝偻病的可能;适量的铁元素,能让宝宝远离缺铁性贫血。注意,宝宝从奶粉中获得的脂溶性维生素不能超量,矿物质的摄入量也并不是多多益善,否则有害健康。

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合生元奶粉是来自欧洲原罐进口的婴幼儿配方奶粉,采用的是独创的sn-2 plus亲和均衡配方,营养会更加的全面,脂肪结构与普通配方不同,可以帮助宝宝肠胃进行消化,降低宝宝上火和便秘的几率,宝宝吃了之后,里面的营养可以在sn-2 plus配方的帮助下,很好地被宝宝吸收。合生元奶粉里面还含有DHA,这样可以及时的给宝宝补充脑部发育需要的营养。

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3.知名企业产品

知名度较高的企业其产品配方和生产工艺比较科学和成熟,设备先进、生产管理和质量管理的水准也较高,产品质量也更有保障。目前,通过质量监督管理部门的抽样调查可知,国内一些大的奶粉品牌,产品的品质是经得起推敲,质量与进口的奶粉在伯仲之间。且价格只有国外原装进口的奶粉的1/10左右,相当于合资企业产品价格的1/3左右。所以爸爸妈妈们不一定非要选择进口奶粉,一切按照自己的经济能力,量力而行。

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4.冲调性与口感

如果奶粉很容易被冲开成为乳白色溶液,不会产生结块现象,且有很自然的奶香味,则说明奶粉质量不错;如果不能很快冲开,有大范围结块现象,或没有牛奶的天然香气,那么就是质量不佳或奶的成分较低;如果冲出来后呈现为黏糊状,那么说明奶粉里面勾兑了大量的淀粉。

5.其他

除了3段配方奶粉外,1-3岁幼儿还可以食用助长奶粉。此外如果幼儿对动物蛋白成分的奶粉不耐受,那么可以用全植物蛋白奶粉替代。

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