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吮吸要尽早
产后泌乳激素大大增加，乳腺组织一时会堵塞，最好在宝宝出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。不过要注意哺喂次数，约2-3小时1次，来排出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。
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及时排除乳汁
要是宝宝的月份比较小，食量小一点，妈妈们的母乳分泌量又比较多，那么就需要及时的排空多余的奶水。这个时候妈妈们就可以使用吸奶器排空奶水。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器，可调整吸奶器的压力和速度。
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控制喂奶时间
妈妈们在为孩子喂奶的时候，需要根据孩子的月份大小控制喂奶的时间。在保证宝宝饮食的情况下，以少吃多餐的原则喂奶。哺乳期妈妈增加喂奶的频率就能够缓解涨奶的痛苦。
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教宝宝正确喝奶
有的宝宝喝奶的时候经常会分心，有的宝宝还不懂得如何正确吮吸奶水，这就很可能会导致涨奶。妈妈们可以采用正确的喂奶姿势，引导宝宝专心喝奶，让宝宝能够顺利的吮吸奶水。
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热敷按摩
喂奶前热敷乳房几分钟，可软化乳房和乳晕，改善乳房循环状况，减轻涨奶感。用一块温湿毛巾盖住整个乳房，或使用莲蓬头温水淋浴，让温热的水从背后流过胸部。
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