生产是女性最为关键的阶段，对身体的消耗也很大，需要在产后好好地进行调养，以便尽快恢复。产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。
月子期间对妈妈的饮食有这样那样的禁忌！怕受寒，怕回奶，有些地方甚至不允许吃水果和蔬菜，不许吃盐，许多地方认为鸡蛋最能补充营养，所以新妈咪们月子期间每天的饮食总是一大把的鸡蛋！
对于最老传统月子能补充营养的饮食就是喝汤，在产妇分娩后家里人总少不了会给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，觉得这些汤水既可以给妈妈补充营养，还可以促进奶水的分泌，为哺乳期做好准备，真是一举两得呀。
Orthomol奥适宝Natal德国营养素益生菌怀孕产后哺乳综合维生素
富含促进母乳多种维生素，满足哺乳期营养需求补足妊娠分娩消耗，提供沁乳基础物质让乳母产出优质乳汁，促进脑部发育，提高新生儿防御系统功能发育。防止乳母脂肪过剩导致身材肥胖走样，有助稳定乳母情绪和感知系统减少产后抑郁机率。
可 是，对于汤的饮用量一定要把握好度，如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于 乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产 妇痛苦，还会影响正常哺乳。
嫚熙孕妇哺乳内衣胸罩怀孕期聚拢防下垂无钢圈浦乳期哺乳文胸喂奶
嫚熙孕妇哺乳内衣，采用SOFTEX超细柔软丝织造，奢华柔软、透气性佳、杀菌抗紫外线、高系数弹力，满足孕产期及哺乳期胸部变化需求。底部采用莱卡高弹力纤维，缓解胸部压力，更聚拢防下垂，给胸部健康舒适的感觉。
有些新妈妈会在产后3-4天乳房变得充盈肿胀，那是因为乳腺管尚未通畅导致。这种“肿胀”是一个自然的、也是每个新妈妈都会经历的生理过程。缓解肿胀最有效的方法不是不喝汤，而是要靠宝宝频繁有效的吸允，以及辅助的乳腺按摩。一般临出院前，医院护士都会教给产妇及家人正确的按摩手法，为了避免日后乳腺不通甚至患乳腺炎，新妈妈和新爸爸一定要学起来。
当乳腺通了以后，妈妈们可以先喝点汤帮助下奶。乳汁中超过80%都是水分，如果妈妈没有足够的液体摄入，就没法保证乳汁的正常分泌，影响宝宝及时吃到母乳。
子初月子帽春夏季薄款产妇帽头巾时尚孕妇帽子产后透气坐月子用品
子初月子帽采用天然彩棉，色调柔暖，防风保暖，蕾丝花边，蝴蝶结设计，轻甜俏丽， 包裹秀发保暖头部，避免头部着凉 。
刚刚生产完，下奶汤首选鲫鱼汤，鱼汤不油腻，而且蛋白质结构非常好，之后可以从这种清淡的汤类慢慢过渡到含有一定油脂的汤水，例如鸡汤、牛羊肉汤、猪蹄汤等。不过，家人在熬汤的时候要注意将汤表面的浮油撇干净。产后并不是什么汤都适合饮用的。从中医的角度讲，猪肉偏寒性，相比之下，牛羊肉比较温和，适宜产后下奶及温补。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，如果产前肥胖或者超重的产妇，应该少喝猪蹄汤等一类高脂类食物，以免产后体重进一步增加，如吸收过多会对产后恢复身材增加不小难度。应该给产妇多喝如蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等一些清汤，这些清汤富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素。
虽然我们说产后不宜吃过于油腻的食物，不过作为基础营养素之一，新妈们确实不能忽略脂肪的作用。脂肪在乳膳食中也很重要。每日每千克体重需要l克脂肪。若少于1克时，乳汁中脂肪含量就会降低，影响乳汁的分泌，进而影响新生儿的生长发育。脂肪是构成脑组织的重要成分，约占脑重量的50%，对宝宝来说是非常重要的成长营养。不过在孕期，孕妈为哺乳做准备，身体会自动储存约3000克脂肪，所以产后妈妈只要少量摄取脂肪即可，切不可过多。
优合吸力大电动吸奶器 自动挤奶器吸乳器 孕产妇拔奶器静音非手动
电动吸奶器，均匀按摩，大吸力，无需前倾吸奶，舒适的姿势才能产生更多的乳汁，帮助哺乳期妈咪更加顺利的哺乳。
清汤虽含有大量的营养素但对于脂肪不会太多，所以在产后也要定期补充鸡汤、牛羊肉汤、猪蹄汤等这些带有高脂的汤类，但有些产妇让为补充高脂汤只喝汤就行，其实不然，因为这此汤是由大量的水分组成，汤里面只含有少量的维生素、矿物质、脂肪和蛋白质分解后的氨基酸，营养价值最多是肉的10%-12%，大量的营养物质都还保存在汤肉里，因此，“连吃带喝”是最好的选择。
产后的饮食调理，不仅关系到妈妈的身体恢复，对进行哺乳期的新妈来说，还是一个关键的营养储备阶段。 不少妈妈都会将产后调理等同大吃大喝、大补，进而等同长胖。其实，调理的关键是营养素，大油大腻的食物反而还不太适宜产妇，所以调理的关键是从食物中补充营养。选择舒适的饮食不仅能够补充自身还能给母乳的宝宝足够的营养。
全棉时代 产后收腹带 剖腹顺产 产妇束缚束腰月子绑腹带
全棉时代 纱布收腹带采用全棉纱布材质， 健康舒适轻薄柔软， 透气性佳，不憋闷，不难受，弹力侧边塑身有型，加大魔术贴扣耐久性好，松紧可调， 弹性舒适， 哪怕运动时也不会勒伤腰部皮肤，让腰部、腹部舒适自然， 健康安全。
关注微信
