宝贝每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收毒物，长久下来，这些毒物在体内蓄积，当达到一定浓度时就会对健康造成危害。尤其是秋冬季节，雾霾天气尤其多，宝宝会通过呼吸从外界吸收大量的污染物，妈咪要让宝贝多吃一些有助于排除体内毒素的食物，帮助宝宝排毒，让他们健康成长！
TIPS：吃饭前可以给宝宝带个围嘴，防止弄脏衣物。
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【排毒法宝：绿叶蔬菜】
排毒揭秘：所含的大量纤维素可以帮助宝贝远离便秘，减少体内垃圾堆积，同时绿叶蔬菜所含的叶绿素是能帮助宝贝排除体内毒素的重要物质。所以，在宝贝每天的饮食中，绿叶蔬菜应该是必备的。
【排毒法宝：绿豆】
排毒揭秘：绿豆具有清热解毒、除湿利尿等功效，加速有毒物质在体内的代谢，转化为向外排泄。所以临近夏季，妈咪可以多煮些绿豆汤给宝贝喝，帮助体内排毒。专家提醒：在煮绿豆汤的时候，绿豆不要煮得太烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒的功效。
TIPS：可以准备一些湿巾，用来给宝宝擦手擦嘴。
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【排毒法宝：白菜】
排毒揭秘：肝脏是身体排毒的重要器官，白菜是能让肝脏发挥排毒功能的食品，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。可以给宝贝多喝白菜汤，或者把白菜汤和果汁混在一起，那样就会更加美味了。
【排毒法宝：水果】
排毒揭秘：水果几乎含有所有有助于排毒的营养物质，包括大量的维生素C、膳食纤维、营养液以及各种抗氧化剂等等，芒果、新鲜的浆果、梨都是排毒食物中的佼佼者，所以，妈咪们努力吧，把这些营养价值高，还能排毒的水果买回家，帮助宝贝战“毒”吧!
TIPS：入口的食物要格外注意，蔬菜水果要清洗干净，避免有农药残留。
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【排毒法宝：海带】
排毒揭秘：对放射性物质有特别的亲和力，含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，从而减少积累和减少宝贝机能异常的物质。
【排毒法宝：猪血】
排毒揭秘：肠道解毒的“消化酶”。富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠的分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，易于毒素排出体外。同时鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入宝贝体内的烟尘和重金属发生反应，变为不易吸收的废物而被排泄出体外，提高淋巴细胞的吞噬功能。
TIPS：除了饮食，家长也要教育宝宝多喝水。可以准备个小水杯，让宝宝随身携带。
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【排毒法宝：酸奶】
排毒揭秘：是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可以帮助宝贝更好地消化吸收奶中的营养成分，含有的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，消化分解，从而防止便秘，减少体内垃圾堆积。
【排毒法宝：小米】
排毒揭秘：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此非常适合宝贝食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富。
TIPS：配方奶粉中营养丰富，可以为宝宝成长提供充足的营养支持。
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【排毒法宝：蜂蜜】
排毒揭秘：生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。
所含的氨基酸、维生素可以促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可为肠道提供良好的休息环境。所以1岁以上的宝贝，每天可以喝一杯蜂蜜水能达到润肠排毒的功效。
【排毒法宝：鲜蔬果汁】
排毒揭秘：所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对有机体的危害，就像给体内注入“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物，还能改变血液的酸碱度，帮助宝贝血液呈碱性，有助于一些毒素溶解排出体外。
TIPS：准备小勺子，让宝宝学会自己吃饭，增强手指的灵活度。
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【排毒法宝：韭菜】
排毒揭秘：富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等成分，粗纤维可助宝贝排出毒物，所以在给宝贝制作小面饼时，可以加点韭菜鸡蛋，非常美味健康。
【排毒法宝：蘑菇】
排毒揭秘：能清洁血液，排泄毒性物质，经常食用可保持宝贝体内环境的良好。
TIPS：如果宝宝吃饭弄脏了衣服，要及时更换。
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【排毒法宝：黑木耳】
排毒揭秘：有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可在短时间内吸附残留于肠道内的毒素，将残留在宝贝消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
TIPS：家长也要重视宝宝的口腔卫生，早晚监督宝宝清洁牙齿。
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