生长发育时期，宝宝只要吃的好才干身体棒。可是，吃这件事是很有考究的，你给孩子吃的时刻不对，或许是吃的食物品种不对，都可能会起到彻底相反的作用。
【睡前不能吃的3种食物！吃的越多孩子越笨】
想要孩子聪明，杰出的睡觉是有必要有的，可是，妈妈你知道吗？晚上睡觉前给孩子吃这3种食物会严重影响到孩子的睡觉质量，吃的越多，孩子就越难以入眠，终究的结果，就是孩子整天精力欠好，乃至变的越来越笨。
1、凉性的生果
生果中富含丰厚的维生素，宝宝多吃生果能够增强自身的抵抗力，少患病。所以我们常常听到医师建议家长多让孩子吃生果。但实际情况却是孩子平常上学没时刻吃，妈妈们为了不落下这么重要的养分，就晚上让孩子睡前吃。殊不知，睡前摄入生果后，不仅会添加孩子肠胃的消化担负，而且由于摄入的水分比较多，还会添加他上厕所的频率，影响孩子的睡觉质量。
》提示：晚上睡觉前不要给孩子吃生果，能够饭后半小时吃，别的，必定要注意饮食清洁 ↓↓
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2、巧克力
甜甜的滋味，进口即化的感觉，让孩子们对巧克力都是迷之喜欢。可是，妈咪切不可为了安抚宝宝，就睡前给他们吃巧克力。由于巧克力里边含有许多的咖啡因，食入这些咖啡因后，宝宝就会处于精力亢奋的状况，久久难以入眠。
》提示：宝宝晚上睡觉，可能会来回翻身，妈咪要给孩子做好维护措施 ↓↓
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3、薯片
晚上睡觉前，吃薯片会让孩子的肚子里面充溢气体，导致消化缓慢及腹部胀气，这些症状都会下降孩子的睡觉质量。除了薯片，豆类食物也会导致孩子胀气。所以，睡觉前，妈咪必定不要给孩子吃这些东西。
》提示：别的，晚上吃过饭最好待着孩子下去游玩、漫步，协助消化食物 ↓↓
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【宝宝睡得好，才干越来越聪明】
睡觉足够，才干让宝宝越来越聪明，可是现实生活中，想让宝宝睡个好觉，却总是会遇到各式各样的烦恼。
一、宝物迟迟不愿入眠
妈咪首先要知道没有一个宝物会自动要求上床睡觉，导致宝物不愿入眠有N多个理由：白日的活动量缺乏，致使晚上精力过剩；午觉睡得太长或太迟；宝物不愿意和妈咪分开睡……妈咪必定要细心调查宝物不愿上床睡觉的真正原因，然后采纳相应的计划来解决这个问题。
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解决计划
1、白日帮宝物做足够的运动，不要用小睡添补夜间睡觉的缺乏，晚上入眠天然就简单了。
2、宝物每晚上床睡觉的时刻要固定，爱惜睡前韶光，比方妈咪给宝物讲故事、协助宝物按摩头部或全身，或许安安静静地和你在一同。对宝物来说，这些都是非常重要的睡前例行活动，逐步养成习气就简单入眠了。
3、妈咪不要过度严重，每隔几分钟就去看看宝物睡着没有，致使宝物处于继续的清醒状况，期待着大人去看他，或许以哭闹来要求妈咪去看他。
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4、午睡时刻应有限制，如果宝物迟迟不醒，妈咪能够有意识地叫醒他。
5、妈咪不要用上床睡觉作为处分宝物的手法，也不要在临睡前呵斥宝物，能够哼着轻柔的歌曲陪他一同入眠，之后再悄然离开。
6、为宝物安置一个舒适的睡觉环境，如：柔软的灯火，舒缓的音乐，柔软的布玩具等。
》提示：睡前给宝宝洗个温水澡，也能有助于更好的睡觉 ↓↓
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二、宝物夜间频频翻身、醒来
宝物夜间睡觉翻来覆去总是不安稳，这儿面的原因也有许多：可能是缺钙所造成的，也可能是水喝得过多而致尿频，亦或是做梦、患病等其他原因。妈咪除了要细心调查宝物找到解决计划外，还应该明白小宝物还做不到一觉熟睡到天亮。
解决计划
1、带宝物到医院检验是否存在缺钙等问题。宝物睡前不要喂太多的水，最好提早喂水，与睡觉离隔必定时刻，避免夜里因多尿而影响其睡觉质量。
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2、调查宝物白日是否太累或许遭到激烈影响等，这些影响会使他夜间频频醒来。
3、最好让宝物的小床离妈咪近一些，在宝物有动态的时候，妈咪先静下心来听一听，什么声响是睡觉时宣布的，什么声响标明宝物睡醒了，他需求你。如果宝物仅仅翻身或哼哼一瞬间，但没有醒，妈咪只需轻轻地把手放在他身上；如果他还安静不下来，妈咪能够轻轻地抚摸或拍拍他。
》提示：想要进步宝宝的睡觉质量，舒适的枕头，必定是有必要的 ↓↓
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4、宝物频频翻身还有可能是床垫不舒畅或被子太厚，睡觉时穿的衣服不舒畅，睡前吃得太多等，需求妈咪细心鉴别。
5、调查宝物是否有身体上的不适，尽早发现及时医治。
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