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睡前工作要做好
睡前工作当中比较重要的一点就是需要跟换好尿布纸，避免夜里还要替换，侵扰宝宝美梦，由于睡梦当中需要度过的时间比白天长，所以，避免大量的尿液使纸尿裤穿着潮湿闷热和不卫生，睡前更换很重要。
由于纸尿裤的正常跟换时间在两三个小时左右，所以为了夜里更好的让宝宝一觉睡醒，在宝宝睡之前替换，夜间的尿会比白天少一些，可以支撑到宝宝一觉之后。
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抱睡奶睡不可取
很多宝妈都会采取抱奶睡的方式，但是它不能解决问题的根本，对宝宝的夜间睡眠质量也没有任何的好处，而且会在一直的哄睡的路上死循环，宝宝无法自主入睡，只有培养好宝宝自主睡眠习惯，才能提高孩子的睡眠质量。
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给宝宝足够安全感
宝宝6个月左右时，宝宝的宝宝的触觉已经开始发育，宝妈们需要在宝宝入睡前的0.5-1小时，帮助宝宝放松和抚慰，例如洗个温水澡，帮助按摩宝宝的身体，讲讲故事等等，避免给宝宝灌输刺激性的内容，帮助宝宝安眠。
夜晚离开妈妈的怀抱之后的宝宝是没有安全感的，最容易半夜惊醒和睡前的哭闹，宝妈们可以利用外界一些柔和的灯光，或者额一些安抚用具来帮助宝宝。
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尽量分床睡觉
宝宝其实从小就该和大人分开睡，有的宝妈为了方便喂奶会让孩子与自己同床睡，其实这对于孩子是不理的，一来，熟睡中的大人会不小心压倒宝宝，严重甚至带来生命危险，再者，会养成宝宝依赖母亲入睡的习惯。
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听听安睡音乐
音乐可以起到很好的安抚作用，睡前帮助宝宝放松和安抚心情，能够更好的帮助宝宝入眠，同时还能够避免夜里的惊醒，舒缓的音乐你能够带来好的心情，提高宝宝的睡眠质量，也替代了妈妈不在身边的安全感。
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