小孩子的消化系统发育不成熟，养分需求高，加上秋季枯燥，所以孩子就十分合适喝粥。喝粥是我国传统养生办法之一，粥能协助弥补水分、以及协助操控膳食热量，并且多喝粥有利于消化吸收、弥补养分、驱寒暖身、还能有用维护肠胃健康。粥能够完成主食多样化，这样不只养分价值高，还能够增强孩子的胃口。因而，喝粥肯定是给孩子补养养身最好的选择，不只患病少，还能长个。
【1】补血健脑：小米红枣粥
成效：红枣和小米养分价值都很高，熬煮成粥能够补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别合适身体衰弱、睡觉欠好、贫血的孩子食用。
资料：小米、红枣、红糖。
做法：小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火渐渐熬煮1小时；待粥煮至粘稠，用勺子不断翻搅，避免糊锅；出锅前10分钟参加少量红糖融化到粥里即可。
【2】补脾止泻：山药瘦肉粥
成效：补养脾肾、促进消化、敛汗止泻，十分合适体质衰弱、消化不良、简单腹泻的孩子食用，也是一款十分有用的秋季腹泻食补方子。
资料：铁棍山药、猪肉、大米、盐。
做法：大米淘洗洁净放入水中泡30分钟；猪肉洗净切末或小丁；山药去皮、洗净、切小块备用；将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透；最后加少量盐调味后即可关火。
【3】滋阴润燥：鸡蛋蔬菜粥
成效：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道十分有养分的快手早餐粥，十分合适养分不良的孩子食用。
资料：大米、鸡蛋、青菜、盐。
做法：大米淘洗洁净放入锅中煮制成粥；将鸡蛋在碗中拌和打散，缓慢淋入粥中，边煮边拌和；再参加切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可。
【4】养肝明目：菠菜猪肝粥
成效：补铁补血、养肝明目，幼儿食用，能够避免贫血、夜盲症，还能够促进人体推陈出新，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不行多吃。
资料：猪肝、菠菜、大米、盐。
做法：大米淘洗洁净，放入水中泡30分钟；猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；菠菜洗净切碎备用；将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少量盐调味后即可关火。
【5】开胃消滞：陈皮大米粥
成效：理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，合适消化不良、胃口不振的孩子食用。
资料：陈皮、大米。
做法：将陈皮洗净，切细丝；大米淘洗洁净，倒入锅中，参加陈皮丝及适量清水，熬煮成稀粥即可。
【6】强身健体：胡萝卜牛肉粥
成效：补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气，是促进儿童生长发育、进步抗病才能和免疫力的补益佳品。
资料：牛肉、胡萝卜、大米、盐。
做法：胡萝卜洗净去皮，切成碎末；牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末；大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开，转小火熬制；待粥煮至浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可；出锅前加少量食盐调味。
【7】明目补锌：南瓜玉米粥
成效：补中益气、补钙补锌、明目护眼，十分合适长时间用眼过度或视力疲惫的孩子食用。
资料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）。
做法：南瓜洗净、去皮、切小块；玉米洗净，剥出玉米粒备用；大米（或小米）淘洗洁净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开；放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟；待粥煮至粘稠即可。
【8】清热补血：红豆花生粥
成效：含有丰厚的蛋白质及微量元素和B族维生素，有清热、养胃、补血的成效，特别合适儿童食用。
资料：红豆、花生、大米、冰糖。
做法：红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软；大米淘洗洁净，用冷水浸泡半小时；锅中参加水，放入红豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥；出锅前加少量冰糖调味即可。
【9】黑芝麻粥
成效：改善体虚。黑芝麻富含生物素，能够进步身体抵抗力，改善身体衰弱及早衰，很合适瘦弱孩子常常食用。
做法：把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖即可。
【10】桂圆莲子粥
成效：增进回忆。试验研讨发现，桂圆莲子粥对全身有补益，另外对脑细胞也特别有益，能增强回忆，消除疲惫。
做法：莲子用水泡10分钟，然后加白糖熬20分钟左右，把桂圆剥皮后参加继续熬3-5分钟，开锅即可
孩子喝粥，或许吃饭的时，所运用的餐具、炊具，用之前要清洗和消毒。由于餐具消毒是避免肠道流行症的重要措施之一，用过的餐具如果未经消毒，细菌总数比规范数值高数百甚至数千倍。而日常运用的餐具是养分丰厚的当地，必定是病菌繁衍的温床，所以宝宝用餐结束后，家长要及时清洗餐具，避免宝宝受病菌的损害。
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