曾有一个孕妈跟我说过，整个孕期最难受的不是前3个月的孕吐，而是后3个月的睡不着觉。当时我不以为意，后来见多了才知道这句话真没骗人。很多孕妈都跟我说，本来孕晚期扛着个大肚子睡觉就很难受了，整夜再保持同一个姿势真是痛苦万分，每天起床都觉得腰要断了。其实孕妈们睡觉也别光想着左侧卧位啊，还有很多姿势都可以的。
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怀孕初期
怀孕初期，因为胚胎还比较小，孕妈的肚子根本就不明显，所以孕妈不必特别在意自己的睡姿，可以说只要是孕妈喜欢，怎样的睡姿都可以。但是要注意，孕妈不要总是在抱着东西趴着睡，这样的姿势还是有点危险的。
怀孕中期
怀孕中期时女性的肚子已经大起来了，夜里睡觉的时候也需要注意一些，因而趴着睡就直接从名单当中划去了。此时孕妈的选择就只剩下：左、右侧睡以及仰睡这3种了，且孕妈在休息的时候也要记得穿上舒适透气的睡衣。
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怀孕晚期
这个最令孕妈们印象深刻了，相信很多孕妈为了宝宝的健康都是持续着左侧卧位。那么宝妈们有没有想过，为什么理论上最好的睡姿却会让宝妈越睡越难受呢？
为什么左侧卧位越睡越难受？
1.睡姿不正确
正确的左侧卧位是左侧偏30-45度，如果完全是90度就会压迫到左侧的心脏，让孕妈感觉到不舒服。孕妈可以买一个大型的U型枕头，垫在身下就可以保持这个姿势了。
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2.孕妈是右旋位
绝大多数的孕妈的子宫都是右旋位，如果此时宝妈总是选择右侧位，那么子宫人韧带中的血管就会受到牵拉从而影响到胎儿的供血，而左侧卧位可以抵消掉这种牵拉，所以绝大多数的孕妈采取左侧卧位会更舒服。
但是也有一些孕妈维持右侧卧位更舒服，一保持左侧卧位就会感觉到很难受，这种孕妈很可能是天生子宫左旋位。此时孕妈就不要在意所谓的“左侧卧位”了，保持令自己舒服的位置就好。
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3.总是维持左侧位
左侧位虽然很好，但是一整夜维持一个姿势也太难受了，而且这样做孕妈自己也会特别的不舒服。孕妈可以变得灵活一些，睡得累了就自然地更换一个位置，只要维持时间不太长就可以。
豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~
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