一个健康的宝宝是每个家庭最大的期望，所以形形色色的保健品如同雨后春笋冒出来。对于准妈妈来讲，保健品的安全性是很关键的，也是最重要的选择因素。快来选选准妈妈必备保健品吧。
叶酸一般要在孕前三个月开始服用，直到怀孕后三个月或到哺乳期结束。一般在餐后服用效果最好。叶酸可以降低胎儿出现神经管缺陷的风险，一般孕妇对于叶酸的摄入量为600μg/天。
虽然叶酸广泛的存在于新鲜蔬菜以及水果中，但是由于叶酸遇到光、热会变得很不稳定，所以烹饪食物中的叶酸会大大的损失，所以日常的饮食完全没办法满足到孕妇对于叶酸摄入的要求，所以选择一款必备的叶酸保健品是不可或缺的。
对于叶酸保健品的选择，每日能补充400μg左右的叶酸产品较为合理，另外营养素种类多的符合产品不一定是最好的，一定要根据自己的身体需求来选择符合的营养产品，最好是在专业医师的指导下购买。
Centrum孕妇叶酸营养
全球健康倡导42年，美国均衡营养专家善存，为你定制属于你的天然营养素。备孕、怀孕、哺乳一站到底，运用了母婴健康专家3大科学配方，呵护你和宝宝的健康，高含量的叶酸可以降低大脑和脊髓出生缺陷的风险。
Blackmores孕妇叶酸
Blackmores为李娜孕期选择，澳洲药剂师推荐的孕期综合营养品，包含了21种重要的营养物质，营养成分可以呵护宝贝的眼睛，均衡营养，健脑益智以及调节自身血糖。
补钙对于准妈妈而言非常的重要，一方面孕妇每日摄入的钙要满足自身的需求，一旦缺钙会导致腿抽筋等情况；另一方面就是胎儿的骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，如果光靠饮食是不足以满足胎儿对钙的需求。
孕早期期间一般摄入钙含量为每日800毫克，建议宝妈们每日喝250ml牛奶，多吃含有富有钙质的食物以及多晒晒太阳；而孕中期钙的摄入需求涨到1000毫克每日，每日至少要喝500ml牛奶或酸奶或者补充500mg的钙片。
而孕晚期为每日1200mg钙，除了每日喝500ml牛奶，还需补充500ml钙片，另外多喝骨头汤、豆制品。瘦肉等含钙丰富的食物，并且需要多晒太阳来促进钙质的吸收，才能达到需要的钙量。如果没有满足到宝宝对钙的需求，很容易让其身体发育缓慢，严重者会引起佝偻病。
Nature Made孕妇钙片
让你享受每日一缕加州阳光的美国品牌Nature made，全美10年销量领先，热销各大药品零售店，是维生素和膳食补充营养素领域美国销量第一的品牌，也是连续十年美国药剂师推荐的膳食补充营养品牌。Nature made可以补充孕妈自身流失的钙含量，还能呵护宝宝健康成长发育。让孕妈妊娠期更健康。
DHA俗称为“脑黄金”，对于胎儿的脑部以及视网膜的发育起着至关重要的作用，它是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，在人体大脑皮层含量高达20%，而在视网膜中所占比例为50%，可见其重要程度。
对于选择DHA的产品，建议选择藻类提取的DHA，因为藻类DHA几乎不含影响胎儿血管发育的EPA成分，这是区别于深海鱼类DHA的最大优势。另外，在孕中后期，推荐孕妇服用含有DHA的保健品，但是选择的时候要留意DHA的含量，建议每日摄入量200mg的DHA。
Bio island孕妇专业海藻DHA
澳洲高端母婴营养品Bio island，很多明星妈咪都在选择Bio island，提取孕妇专用的海藻油DHA，两倍的含量让宝宝更聪明眼睛更亮，还能预防早产减少抑郁。海藻类的DHA直接从单细胞藻类提取未经过食物链传递，不含色素、纯天然无污染相比鱼类DHA更适合宝宝服用。
Pregnacare孕妇DHA营养品
畅销英国45年的营养品牌Pregnacare，2013-2014年全英维生素销量第一，2013年更成为全英首家获得英国女王技术创新奖荣誉的品牌。它为孕妈哺乳期定制营养，促进婴儿的眼脑发育，维护产后的骨骼健康。
在一整个孕期，大概需要1000mg的铁，350mg用于满足胎儿和胎盘的需求，而450mg用于增加血容量的需求，而其余的200mg则储存下来以便作为分娩时血容量减少的铁库。
建议孕妈在怀孕12周开始补充30mg铁/天。为了让我们的身体可以充分的吸收铁，建议要在空腹的时候服用补铁剂，可以用水或者橙汁来送服药物，因为VC有助于铁的吸收，但千万不要用牛奶，因为钙会妨碍铁的吸收。
Salus Floradix孕妇补铁剂
百年经典补血圣品德国的Salus Floradix孕妇补铁剂，享誉欧洲60年，98%的吸收率让其畅销50个国家，德国经典的铁元，专为女性设计，特别是对于孕妇，萃取了17种天然的果蔬元素，有机液态铁元，吸收率高达98%。
怀孕期间，为了满足自身营养以及胎儿的发育，准妈妈需要补充大量的营养物质，如果妈妈们营养不良，将会对胎儿造成很大的影响，很可能会出现免疫力差，易生病或者发育缓慢等症状。所以准妈妈们一定要做好营养摄入。
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