文/洺嘉
有了宝宝后，部分孕妈咪仗着自己身强体壮，依然将所有家务活大包大揽，这种做法可是不对的哦！专家提醒你，尤其头仨月，有些家务得悠着干。尤其是这3种家务，孕妈还是不干为好，千万不要逞强。
【宝贝不“稳定”所以家务要选择】
头仨月，胎宝贝刚着床不久，还不算太稳定，这个时期，很容易流产，加上这时孕妈咪处在妊娠早期，常常伴有早孕反应，从事家务劳动不宜过于繁重，需要有选择性地进行。但是，也并不是说一怀孕，就动也不能动了，什么家务都不能做了，孕早期适量从事轻松的家务活动，对身体是有好处的。
TIPS：孕早期通常会出现妊娠反应，除了要注意休息，外出时要带点纸巾，方便处理孕吐。
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【清洗类家务活】
在清洗类家务活的过程中，孕妈咪最好避免接触清洁剂，因为清洁剂中含有化学物质，会通过皮肤接触吸收入母体，再经胎盘进入胎儿体内，对胎宝贝有一定的伤害作用。
小对策：对于清洁剂的伤害作用，孕妈咪不妨在使用清洁剂的过程中戴副手套，这样就能避免清洁剂的伤害了。
TIPS：怀孕期间，孕妈可以改用宝宝专用洗衣液，温和无刺激，衣物洁净更安心。
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【高难度的家务活】
》晾衣服应避免长时站立
晾衣服对孕妈咪来说，是一件危险的家务活动，那是因为向上伸腰的动作，要过度屈膝或过度伸展，肚子要用很大的力气。如果衣服洗得多，连续一件接一件地去晾，站立的时间长了就会造成下半身浮肿，这些姿势或动作都会增加腹肌张力，使腹压增加，会诱发流产，危险。
小对策：家中不妨安装手摇晾衣架，这样就避免了向上伸腰晾衣服的危险动作了。切记不易劳作过度！
TIPS：对于重体力的家务活，孕妈们偷偷懒。可以让老公帮着洗衣服、晾衣服。
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》擦窗户时不可登高
头仨月的孕妈咪，照样可以从事一般的擦、抹家具等劳作，但不可登高打扫天棚，不可上窗台擦玻璃。擦抹家具时尽量不要弯腰、下蹲。
小对策：家里实在要进行打扫天棚、上窗台擦玻璃等的“大扫除”，不妨雇个钟点工，这样既美化了家里的环境，又避免了伤害孕妈咪潜在的危险。
TIPS：孕妈们还要注意家居安全，可以准备一些防撞条，防止误伤腹部。
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》重体力类家务活
头仨月，搬重物、挪笨重家具是大忌，更不要让家具压迫到肚子。
小对策：遇到非要搬重物、挪动笨重家具这样的事情，最好还是请搬家公司来做吧。
TIPS：孕妈的一举一动都要注意安全。出门最好有家人陪同，活动也要量力而行，如果有还没准备的婴儿用品，最好网上购买。
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【收拾归纳类家务活】
家中收藏的物品尽量不要放得太高，若有大柜子，可将轻巧的物品往上放，笨重的往下放。东西放得太高，孕妈咪垫脚去拿，往往怕重物掉下来伤人，更怕孕妈咪摔跤，拿取也不方便。
小对策：孕妈咪从高柜子中拿东西的时候，最好有家人的帮忙，千万别逞强自己拿。
TIPS：了解胎儿的健康状况，孕妈要定期参加产检。产检时可以穿着一次性内裤，便于更换。
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【弯腰或下蹲的家务活】
在头仨月，孕妈咪可以适量做一些吸尘、拖地的工作，但是需要量力而行。吸尘、拖地时，选择清洁工具非常重要，最好使用不需要弯腰的器具，打扫时要避免蹲下或跪在地上。
小对策：可以用吸尘器来代替扫把，站立式吸尘器能根据孕妈咪高度来调整长短，很省力。如果喜欢使用拖布，最好用长度在介于胸部与颈部之间的长拖把。
TIPS：做家务很消耗体力，孕妈们可以喝些妈妈奶粉补充体力。
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【孕妈咪做家务３注意】
1．以缓慢为原则
头仨月，胎宝贝并没有那么“稳定”，所以妈咪做家务时，要以“缓慢”为原则。孕妈咪最好能将时间妥善安排，千万不要想将全部家事一口气做完，而是要分段进行，不要着急。
2．不要长时间站立
孕妈咪在做家事时最好不要长时间站立。所以，建议孕妈咪在做了15～20分钟家务后，休息10分钟左右。
3．降低清洁标准
如果有些孕妈咪平时对家务要求严格的话，怀孕时就可以稍微降低标准了。
TIPS：准爸爸也要为宝宝的安全做些准备，提前给宝宝准备好安全座椅。
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来源：妈咪宝贝传媒
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