在怀孕期间妈妈每天所摄入的钙，都要分一部分给宝宝，尤其是后三个月宝宝长骨头的时候，钙的需求量更是达到每天330毫克，因此每个孕妈都要补点钙，避免造成自身和宝宝因缺钙导致疾病。那么这个钙该怎么补？什么时候补好呢？
什么时候开始补
小宝宝在出生前，差不多会从妈妈获得30克钙，其中80%都是在怀孕最后三个月获得的，因为这是长骨头的主要时期。
比较一下，孕中期三个月，母亲给胎儿每天供给的钙量是每天50毫克，后期三个月每天250毫克，最后阶段能达到330毫克。所以一般都是从孕后期开始补钙。
买2件得好礼】迪巧 成人钙维d钙咀嚼片120片孕妇更年期补钙
迪巧的钙很多人都在用，毕竟专注钙的生产和研究，比较靠谱，并且配方中添加了山梨醇成分，吃了不会便秘，钙源优质，按照FDA标准在美国生产，此款含有维生素D，所以不用额外再补充，非常方便。
孕后期再补钙也并非绝对，像平时就缺钙的孕妈， 在怀孕期间，骨骼中的钙更替格外迅速，也就是说如果平时缺钙，那怀孕的时候她们骨头里的钙就要顶上去了，老了就可能骨质疏松。 所以要提前补钙。怀双胞胎的孕妈，也需要早点补钙，具体要咨询医生。
CATALO家得路孕妇钙片孕期补钙 天然孕钙C美国孕产妇哺乳期海藻钙
这款孕妇钙是美国家得路（CATALO）品牌，他家以天然健康食物为大众打造健康建立口碑。更获香港旅游发展局嘉许为“优质旅游服务”计划的认可商户，并荣获香港品牌发展局和中华厂商联合会颁发“香港名牌”。 这款含有天然红海藻钙和针叶樱桃精华，还有镁和锌，补钙的同时补也能充维生素C及微量元素，天然好吸收。
别缺了才补
补钙不要临时抱佛脚。钙片虽然钙含量高，但也有吸收和代谢的问题。如果出现了明显的缺钙症状再补，就不及时了，不仅对准妈妈不好，也会对宝宝的骨骼和心脑血管产生长期的影响。
朗迪碳酸钙D3颗粒30袋儿童成人孕妇补钙冲剂
这款为碳酸钙和维生素D的颗粒冲剂，小袋子分装，携带方便，成人和儿童都可以服用，碳酸钙吸收也比较好。
怎么补最好
首先建议食补，从身边的各种食物入手。而豆制品和奶制品就是很好的补钙食物，例如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶等。虾皮、芝麻酱、紫菜、某些蔬菜等也含有较多的钙，亦可作为孕期膳食钙的来源。
德国Femibion孕妇叶酸无碘1阶段维生素D3+800(my)g叶酸 60粒/盒
这款Femibion孕妇叶酸的生产厂家是德国大名鼎鼎的默克制药公司， 默克是一家全球化的医药化工企业，在67多个国家设立分公司， 是世界上历史最悠久的医药化工企业，其历史可追溯到1668年。 所以这款含有叶酸、维生素D、 泛酸、维生素E、维生素C及多种B族维生素的孕妇营养片，必须安全放心。
如果需要补充钙片，则需要和维生素D一块吃，因为单纯服用钙片等会容易引起高钙血症等疾病，而维生素D是可以促进钙质的吸收的，所以在补充钙质的时候也应该要补充维生素D。
斯利安孕妇钙96片 孕妇成人专用钙片 备孕孕期产后补钙正品
斯利安的叶酸片相信孕妈们都没少吃，他家的这款钙片也不错，微颗粒易吸收，特别针对中国人的饮食习惯及中国女士的体质科学配比，不担心补充过量问题。
温馨提示：孕妈要多晒太阳，特别秋冬季节更要如此，因为在光合作用下，人体才能取得更多的维生素D，推进钙的吸收，如果在晒太阳的同时适当运动，效果更佳。
关注微信
