到了孕晚期，，可是好多孕妈咪却经常呈现肚子发紧发硬的感觉。这难道是宝宝要出世了吗？
孕妈咪在孕晚期的时分关于各种宫缩、动红、破水等临产预兆熟记于心，殊不知，有时分这些预兆也能有假，比方宫缩，并非肚子一紧一痛就是要发作，怎么分辨真假宫缩，孕妈咪们也要提早做好功课。
【 孕晚期的肚子发紧发硬是怎么回事】
孕妈咪到了孕晚期的时分，经常呈现的肚子发紧发硬，其实是宫缩的体现。可是妈妈们要记住，宫缩也有真假之分哦！
》》到了孕晚期，妈妈不只要辨明真假宫缩，还应给自己预备好产褥垫哦！
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宫缩，就是子宫呈现缩短的现象。发作在孕期不一同间段的宫缩，是每位孕妈咪辨别胎儿状况的重要目标。如果是孕3个月内呈现规则宫缩，可能预示着前期早产；3个月至28周内呈现宫缩，可能是晚期流产或早产的信号；孕37周今后呈现规则宫缩，标志着孕妈咪进入临产状况。
临产前数周，子宫肌肉较灵敏，将会呈现不规则的子宫缩短，继续的时刻短，力气弱，或只限于子宫下部。经数小时后又中止，不能使子宫颈口打开，故并非临产，称为假宫缩。 这种宫缩无规则性，也无周期性，更不会有痛苦感。
》》孕晚期孕妈咪为了胎儿的健康应多留意歇息，给自己预备一个多功用睡枕，可缓解孕妈咪的腰痛不适感。
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【 假宫缩的感触：肚子发硬，隐隐作痛 】
许多孕妈咪都共享了自己发作宫缩时的感触，27岁的吴小姐称，自己39周了，由于时不时的会呈现肚子发硬的状况，而且随同阵痛，自己分不清是假宫缩仍是真发作，每次痛苦呈现都往医院跑，接连3次都被医师查看之后劝回了家，这都是假宫缩开的打趣。
》》孕妈妈还能够给宝宝提早好小摇椅，等宝宝出世后宝宝就能够运用啦，让宝宝舒适的一同还能解放妈妈的双手哦！
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怀孕28周的敏敏也在网上贴了自己遭受宫缩的经历。临近28周时，有天敏敏肚子发硬，胀鼓鼓的，但并没有痛苦的感觉，由于继续了许屡次，敏敏仍是选择到医院查看，医师告诉她这是假宫缩，呈现得过早过频会有早产的可能，经过几天的住院治疗，敏敏才得以回家歇息。
【 孕37周 】
这个阶段的孕妈咪会时常呈现假宫缩现象，而且呈现的时刻无规则，程度也时强时弱
可能十多分钟一次，也可能1小时以上一次。每次继续的时刻也不尽相同，几分钟到十多分钟不等。特别是到了临产前的一段时刻，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉影响，假宫缩的状况会越来越频频。有些孕妈咪怀孕期间经常用同一个姿态站或坐，会感到腹部一阵阵变硬，这时分假宫缩也会呈现。
》》孕妈咪不管是在孕期仍是产后，都应运用安全温文的洗护用品。
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【 防止宫缩早袭，孕妈咪5留意 】
孕妈咪平常不要运动过频或搬重物。有的孕妈咪迷信运动能让宝物生得顺畅，每天走太多路，或来回爬楼梯，其实这都是不科学的，孕期的运动应力所能及，以自己舒适为准则。另外，孕妈咪如果持重物会导致腹部用力，很简单引起宫缩。
【 不要让自己过于疲乏，劳累时应躺下歇息 】
不要积存压力。精神疲惫和身体疲惫一样会导致各种问题的发作，压力积攒后也简单呈现腹部变硬，最好能做到身心放松。
防止着凉。空调使下肢和腰部过于冰冷，也简单引起宫缩。能够穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。
不要频频影响乳房或抚摸肚皮。有的孕妈咪每天无数次地抚摸肚皮，在孕中期是能够抚摸胎教的，孕前期和孕晚期应削减抚摸的次数，由于这也会导致宫缩的发作。
》》孕妈咪在孕中期给宝宝做胎教的时分，能够合作运用橄榄油。还能辅佐修正妊娠纹。
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【 这样辨别真假宫缩 】
临产前，有些孕妈咪的假宫缩可能会连续地变得有规则，相对更频频，乃至伴有痛苦的感觉。但它与真正的临产阵痛不一样，假宫缩不会继续地变得更剧烈、更频频或时刻变长。
而临产的子宫缩短，是有规则性的。初期距离时刻大约是10分钟一次，孕妈咪感到腹部阵痛，随后阵痛的继续时刻逐步延伸，至40～60秒。程度也随之加重，距离时刻缩短，约3～5分钟。当子宫缩短呈现腹痛时，可感到下腹部很硬。易主任说，只要呈现规则且逐步增强的子宫缩短，才是临产的重要标志。
》》孕期妈咪还应提早给宝宝预备好小衣服，比及宝宝出世后就能够直接穿戴了！
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【 宫缩来了，孕妈咪这样做 】
孕妈咪感觉肚子发硬发紧的时分，请赶快找到相对舒适的当地，躺好歇息。多喝几杯温开水防止着凉。秋冬季节，孕妈咪们能够穿上袜子、盖上毯子，洗个热水澡，放松身体。
》》孕妈咪洗完澡后应立即运用浴巾擦干，防止着凉。
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如果宫缩次数不是很频频，没有腹痛，孕妈咪自己在家歇息即可，需求留意的是，这时分应尽量削减影响，如不能影响乳头，不要频频抚摸肚子，由于这些都是人为的催产素，而且不要自行用药，假设宫缩伴有较激烈的腹痛，比方，痛到坐立不安、工作和日子受到影响，就要去医院就诊。
【 宫缩难忍，老公上阵 】
好方法1：搬运留意力
刚开始宫缩时，每次宫缩时刻较短，且宫缩距离较长。然后，宫缩时刻会变得越来越长，距离时刻变得越来越短，痛苦也越来越剧烈。这时分，丈夫的鼓舞和安慰就派上了用场，能够搬运孕妈咪的留意力，一同想象一下宝物的姿态，讲讲你们一同给孩子起的姓名等等，搬运留意力能够让孕妈咪放轻松，痛苦也就不再灵敏。
》》老公不只要陪着妻子一同聊聊即将出世的宝宝，在老婆孕期的时分，还应多陪妻子多逛逛商场，一同选择宝宝用品。如果宝宝方案配方奶喂食的话，要提早给宝宝预备好配方奶粉哦！
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》 文/易志环专家（湖北省妇幼保健院产科主任医师） 本文版权归我方一切，未经许可请勿转载。
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