一般来说，婚后随着蜜月期结束，小夫妻就积极开始备孕了。现代医学讲究优生优育，不少人也为孕前准备做足了各种功夫。爱深情切，准妈妈们从孕期之前忧心忡忡，特别担心宝宝的营养不够充分。
每次去医院产检时，医生都会亲切询问，补充叶酸了吗？有些准妈妈就困惑了：什么是叶酸？为什么要补充叶酸？备孕时需要补充叶酸，那么怀孕了还需要继续补充吗？如何挑选叶酸产品进行补充呢？下面让我来给准妈妈们一一解答困惑。
一、叶酸究竟是什么？
不熟悉叶酸的准爸爸妈妈们，或许对维生素B族这个名字更熟悉一些。其实，叶酸就是维生素B9，它具有水溶性特点，对人体维持生理正常机制有不可或缺的作用。
叶酸有两类：
一类我们称为天然叶酸，它一般在蔬菜及动物肝脏中存在含量较多。
另外一类属于人工合成叶酸，通常制成片剂、胶囊形式。
二、为什么要补充叶酸？
医学界证实，随着宝宝的日益生长，但对于怀孕的女性来说，她们对叶酸的需求量要大大高于正常人所需。如果对叶酸摄取不足，将会造成胎儿在发育中的神经管畸形。因此，准妈妈们最好在饮食中就注意加强富含叶酸食物的摄入量。
但是，由于食物中天然叶酸的成分极其不稳定，可能在烹调过程中流失，供人体可吸收的成分不多，而人体本身又无法自己合成叶酸，所以美国公共卫生署建议，备孕妇女每天应至少服用400ug(微克)的叶酸，以此来有效预防胎儿发生神经管畸形。
三、怀孕了还需要补充叶酸吗？
怀孕了还需要补充叶酸吗？答案是肯定的。
1、对于备孕或怀孕的女性来说，补充叶酸不仅是为了预防婴儿的神经管出生缺陷，还可以降低常见的妊娠期疾病概率，例如先兆子痫、高脂血症等。
2、对于哺乳期的女性来说，坚持补充叶酸，既能预防母婴营养性贫血，还能够通过乳汁传递来促进婴儿的大脑细胞发育，提升婴幼儿智力，是宝宝成长的必需营养元素之一。
美国疾病防控中心就建议，女性应该在受孕前及怀孕初期坚持服用一定剂量的叶酸，以此降低婴儿及母体疾病风险。
而中国营养学会更是建议，适龄妇女应该在受孕前3个月就开始补充叶酸，一直服用至哺乳期结束。
四、如何挑选叶酸产品？
上文我们提到，为了提供给宝宝足量可供发育的叶酸，除了在日常饮食中重视摄入，最可靠的办法就是在整个孕期甚至哺乳期坚持服用一定剂量的叶酸产品。
那么市面上众多的叶酸产品，该如何着手挑选呢？我们先来看看市面上常见的叶酸产品都有哪些。
1、通常在医院或药店中，可以购买到普通单一成分的叶酸片。这种主要针对备孕和孕前预防叶酸匮乏的情况。
麦迪海叶酸片
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麦迪海这款叶酸片，在各大药房均可购买到。符合国家各种标准要求，瓶装式包装，防潮密封性好，每日一颗，即可轻松摄入足量叶酸。
朗欧叶酸片
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朗欧这款叶酸片采用糖衣式颗粒包装，更易吞咽，每一颗都符合国际机构推荐叶酸日补充量标准，能有效预防胎儿先天性神经管畸形，是准妈妈们的平价安心之选。
2、备孕及怀孕期间，随着腹中宝宝一同消耗能量，准妈妈的身体很容易出现贫血现象。针对孕期缺铁性贫血，可以选购含铁叶酸片进行加强和补充。
美国安利叶酸亚特片
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安利保健品名声在外，此款也算精心萃取植物蔬菜精华，育龄女性即可放心服用。特别添加铁质元素，促进吸收，服用一段时间，能有效缓解疲劳及苍白面色，促进人体机能运转，强健孕期及哺乳期体魄。
3、对于肠胃不好，身体消瘦，需要补充多重维生素，又讨厌吃各种各样药片的准妈妈们，多维型叶酸片是最优选择。
金斯利安多维片
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口碑人气俱佳的产品，专为中国妈妈体质打造，利用多重维生素互相作用，促进吸收，有效预防胎儿发育性疾病，更能帮助准妈妈们预防生理性贫血。独立式防潮包装更易携带，准宝妈们再也不怕忘性大了。
Elevit爱乐维孕期复合维生素
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爱乐维这款复合维生素，全面整合由备孕到哺乳期各种所需营养素，不但助力宝贝健康生长，还能舒缓准妈妈孕期不良反应。对于备孕女性来说，还能提高受孕率，颇值得尝试。
善存孕产妇多元营养复合维生素
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善存这款产品加入多种维生素及微量元素，搭配高含量叶酸，全力护航宝妈身体营养均衡。令宝宝成长无忧，特别添加DHA成分，使胎儿更聪明健康。
4、对于追求科学定量、标准明确的准妈妈，按阶段型服用型的叶酸令你更安心。
伊维安1段孕早期维生素孕妇专用高效叶酸
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对现代女性来说，优生优育已经成为必要追求。伊维安这款叶酸产品贴心考虑妈妈所需，针对孕前、孕初期、孕中后期三大阶段，分别提供不同选择，使备孕者对于每阶段所需清晰于心。专利配方，使吸收更容易，宝宝更健康。
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