小编的话：许多妈妈进入孕期，体重就进入了“失控”状态，许多孕妈进入孕期就开启了狂吃节奏，前3个月就能长10来斤，可这个时候胎儿也只有3个草莓那么大。孕期长这么多体重，到底有几斤是胎儿真正所需呢？真的是吃的多，胎儿营养就更好吗？让我们跟着小红姐一起了解下，孕期控制体重的重要意义！
文/小红姐
很多医生在产检时都会告诉怀孕的妈妈，怀孕期间多注意下自己的体重变化，可是很多妈妈并不知道为什么要观察自己体重的变化，而是把它当做是一项任务在完成。
TIPS：每次产检，都要按照医生的要求测体重，别忽视量体重的重要性，为方便产检清洁，孕妈别忘带包湿巾。
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其实孕妈在怀孕期间测量体重很大一部分原因是为了能够更好的了解和掌握胎宝宝发育的情况，并及早发现妊娠并发症。体重测量是孕妇产检的必要检查项目。
孕妇怀孕期间，体重会随着宝宝的发育一天天增加，但一部分孕妇为了保证宝宝的营养，盲目的增加进餐的次数与份量，造成身体过度发胖，其实这样对胎儿及准妈妈是非常不利的，那么孕期应该增加多少体重合适了！
TIPS：孕期妈妈可以选择营养低热量的孕妇奶粉，保证胎儿发育所需营养，又不会让自己长得太胖。
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【认识BMI(Body Mass Index)指数】
1、根据准妈妈自身体型，胖瘦的不同，孕期体重共增加的标准范围也不一样。国际上常试用的体重指数BMI，是衡量是否肥胖的重要指标。准妈妈可以根据孕前体重，按以下公式计算自己的BMI指数，再确定孕期的增重标准。
2、BMI=体重(千克)/身高(米)2
例如，准妈妈孕前体重为55千克，身高1.6米，BMI指数为50/(1.6*1.6)=21.48。
TIPS：即使在怀孕期间，孕妈也要注意多活动，帮助控制体重，可以选择散步、游泳等安全性比较高的运动。可以去给宝宝买些出生后的小衣服哦。
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【胎儿长再大，真正所需也就10斤左右】
现在很多女性怀孕后，都陷入了一种两难的境地，为了肚子里的胎儿，需要增加营养，多吃多喝。可是，又担心生完孩子后，自己增重的肉减不下来。有一些年轻的孕妇，也经常询问我们：怀孕之后，有没有一个标准的增重指标，既能保障肚子里的胎儿的营养，又不至于日后身材走样？
其实，还真有一个比较科学的标准。一般来说，一名孕妇怀孕后，体重增加的范围应该控制在20斤到25斤之内最科学，不足或者超过都不好。
有人就此也产生了疑问：增加20斤体重，可是，一般的的胎儿也就7，8斤重，余下的体重到那里去了呢？
其实，孕妇增加的体重在胎儿身上也就一半。胎儿体重：6－8斤。孕妇所摄入的大部分营养，也正是供应于此。胎盘：重1斤左右。一般在生产之后会顺利排出体外。羊水：2斤左右。剩下的一半体重，都被妈妈“贪污”到自己的身上了。也就是说，怀孕生完孩子后，产妇要比怀孕前重10斤左右，这是很正常的。
TIPS：你属于“超重”孕妈们，趁超重还不严重，多注意控制体重吧，可以去买宝宝买些出生后要用的物品，帮助控制长肉哦。
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在增加重量方面，孕妇们最常见的误区就是：孕妇吃的越多，胎儿营养越好，这种想法在一些老年人中间更是根深蒂固。其实盲目的增加体重，物极必反，孕期摄入太多的营养不但对母子健康不利，甚至有害。孕妇过多摄入主食，使热量超标，导致母亲过胖、胎儿过大。母亲过胖可能引起孕期血糖过高、妊高症。
而胎儿过大，最直接的就是可导致难产。胎儿体重越重，难产发生率越高。如新生儿体重大于7斤，难产率可达53%；新生儿体重超过8斤，难产率高达68%。
TIPS：临近分娩，孕妈要提前准备好自己用的待产物品哦。
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我们都知道，正常大小的胎儿都是通过产妇的骨盆娩出的，由于巨大儿的胎头大而硬，往往胎头会在骨盆入口处“搁浅”，再加上胎儿身体过胖或肩部脂肪过多，同时并发肩难产，则困难更大，常需施行剖宫产。如果处理不当，可危及母亲健康和生命。
而且，产妇在分娩过程中由于阴道过度伸张或撕裂易造成子宫脱垂。分娩期的延长造成产后大出血，危及产妇的生命，据有关数据统计，我国产妇死亡率为0.488%，其中“巨大儿”造成的难产死亡率高于顺产死亡率。
很多产妇认为，巨大胎儿难产，实行剖宫产不就行了？其实，剖宫术也不是百分之百安全的，剖宫产术后容易引发伤口感染、腹腔粘连、子宫内膜异位等症，都有可能直接或间接导致产妇及新生儿的死亡。
胎儿体重巨大，对胎儿也有较大影响，巨大儿在分娩时由于身体过胖、肩部过宽，通常会卡在骨盆里，通过勉强的牵拉过程易引发骨骼损伤，有时因为时间的延长，还会发生窒息，甚至死亡。
TIPS：母乳是宝宝的天然食物，宝宝出生后一定要坚持母乳喂养。若出现母乳不足，要给宝宝适当加配方奶。
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剖宫产术后的巨大儿易发生低血糖、红细胞增多症、高胆红素血症和其他疾病。医学研究证明，剖宫产的新生儿因未经产道挤压，不易适应外界环境的骤变，不能及时排出呼吸道液体，肺部的并发症明显高于顺产分娩者。
另据观察，巨大儿中发生心脏畸形的比例高于一般正常体重儿，并且在长大后患肥胖症的几率也较大，将成为糖尿病、高血压等多种疾病的易患人群。
判断是否营养过剩的指标就是体重。怀孕期间孕妇每月要至少称一次体重。正常情况下，妊娠前3个月内体重可增加2斤～3斤；3个月后，每周增加0.7斤～1斤，至足月妊娠时，体重比孕前增加20斤～25斤。如体重增加过快、肥胖过度，应及时调整饮食结构，把体重减下来，以便于分娩。
小红姐：中国最具人气美女助产师，北京三甲医院产房资深接生婆。从事接生工作20年，安全接生2万多例。产房里的接生分娩、悲欢离合，所有准妈妈关心的问题，一一为您娓娓道来。小红姐产房故事为头条号签约作者。
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