天气渐冷，而且气温变化大，很多宝妈尤其是新妈妈在给孩子穿衣这件事上特别纠结，想给孩子先“秋冻”一下提高抵抗力，又怕孩子“冻着”感冒生病，真是两难啊！
“俗话说‘春捂秋冻’，秋天冻一冻不是对身体好吗？怎么我的小孩还没冻两天，就冻出感冒发烧了？近日，天气转凉，在此小康君提醒大家，秋天虽然是耐寒训练的好时机，但“秋冻”也不应盲目进行，尤其是小宝宝喔！
“春捂秋冻”有道理，可防病健体
由于小儿的体温调节能力尚不成熟，所以在天气忽冷忽热时，比成人更容易生病。不过体温调节的能力是可以通过日常对冷环境的逐渐适应加以提高的。
中医上讲“春夏养阳、秋冬养阴”，是因为秋天是阴长阳消的季节，同时，秋天万物收敛，此时进行“秋冻”锻炼，不仅能提高人体抗病和抗寒能力，还能对呼吸系统疾病起到预防作用。
具体做法为：
①在初秋时节，暑热未消，可以不必过早给孩子添加衣服；
②到了仲秋，气温开始下降，这时穿衣就要有所控制，适当地让机体“冻一冻”，以免穿衣过多出汗，伤阴耗气；
③到了晚秋，秋冬交接，则更多强调的是防寒保暖。
“秋冻”应循序渐进，进行冷适应首先，让孩子有暴露于冷环境的机会。
初秋伊始，父母不要急着给孩子添衣，而是让肌肤多裸露，接触空气和阳光，久而久之就增添了“秋冻”的底气。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸的习惯。由于这是一个逐渐降温的过程，小孩一般都能适应。
其次，一定要把握渐进和适度两个原则。
小孩耐寒锻炼应循序渐进，防止“冻而不动”，这就要求小孩要多进行户外锻炼，但要注意的是，不宜运动得大汗淋漓，只要身体微热即可，否则凉气会通过表皮扩张入侵身体。
第三，秋冻还要根据个人体质而定。
健康的小孩进行适当的秋冻，能较快地适应气温变化，帮助孩子迎接寒冷的冬季。不过，如果是脾胃虚寒的小孩（一般表现为瘦弱、脸色发黄、食欲不振等），则尽量不进行秋冻，因为这类孩子本身就畏寒，如果进行秋冻的话，可能会比其他小孩更易得病。
秋天穿衣法则1：太多太少都不好
秋天适当地冻一冻是好，但也不是让你给孩子穿短袖。不过更多的情况是父母给孩子穿得过多，出发点是怕孩子冻着引起感冒，但这样的观念其实忽略了小孩子的生理特点。
都说孩子是小火炉，他们的新陈代谢比大人快，如果穿的太多，容易出汗，冷风一吹，就容易中招感冒。当孩子已经感冒甚至发烧了，大人怕二次受凉，使劲添衣“捂汗”，小孩难受不说，甚至可能诱发高热惊厥（1岁以内的婴儿，因为神经系统发育不完善、体表汗腺功能不成熟，如果过度保暖，很容易诱发捂热综合征，表现为缺氧、高热、脱水、抽搐昏迷，重者会发生休克甚至死亡）。
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秋天穿衣法则2：背部温热刚刚好
老人们常常因为“小手摸着冷”就要给孩子添衣服，其实幼儿的血流分布集中在躯干、内脏，四肢分布较少，这使得远离心脏的手、脚特别是指尖部分血液循环较差，容易有手脚摸起来冷的现象，却不是因为真的冷。
判断孩子穿得够不够，应该以上背心部为判断依据，从孩子后衣领处伸进上背心部，左右横扫一下，如果感觉温暖舒适，就说明孩子衣服穿得正好。
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月子里的宝宝：在室内要比大人多穿一件；
2-3个月大时：在室内可以和大人穿一样多的衣服，室外多穿一件；
更大一些的孩子：可以在室内比大人少穿一件，室外穿得和大人一样。
备注：此处“大人”均指青壮年，非老年人。
秋天穿衣法则3：洋葱式穿衣法
顾名思义，是说像洋葱一样层层穿搭。内层穿排汗吸湿的衣物，中层衣物保暖，最外层防水防风，应付天气变化。
洋葱穿衣法好处很多：一是足够温暖，二是方便穿脱，可以根据需求增减，在寒冷的户外和暖气房之间自由切换无压力，而且还很时髦哦！
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