女人生完宝贝荣升为妈咪，却经常被人一眼就看出来，有时候还很奇怪呢，明明自己一张娃娃脸，怎么一眼别人就能看出生过宝宝呢，其实一个女人生没生过宝宝，外人大眼一看看不出来，有经验的人还是可以从胯骨和小肚子就能看出来。你有没有这些恼人经历？那又如何来避免呢？
避免产后大屁股的恢复关键：
“产后3个月，体重恢复到孕前水平，于是兴冲冲地套上以前的牛仔裤，结果……拉锁竟然拉不上？糗大！！没有裤子能穿了！”因为女人在怀孕的时候整个盆骨会有所扩张，在生孩子分娩的过程中，骨盆会被撑得更大一点，导致臀部的肌肉松弛，所以刚生完宝贝不久的新妈咪会感觉骨盆变宽、屁股变大了。除此之外，孕期囤积的臀部脂肪也是大屁股的成因之一。
1、使用骨盆收缩带效果：
据说骨盆带可以把骨盆“勒”窄，让大屁股变小？如果你是生长发育期的小朋友，那么还可能用“勒”的手段控制骨骼生长。而对于产后新妈咪，骨盆收缩带其实并不能起到收缩骨盆的作用，只是能让新妈咪感觉更舒适——骨盆收缩带主要用于耻骨联合分离和产后耻骨正中疼痛的新妈咪，主要作用是缓解疼痛。如果只是有暂时性骨盆变大的问题，新妈咪不必太担心，它会随着激素水平慢慢得到恢复。而如果是臀部脂肪堆积的问题，那么就需要减脂手段才能解决。
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产后恢复盆骨矫正带，专利双菱四带技术，双菱形分别对称固定两胯，左右平衡，用力均匀，更加符合骨盆生理设计，四带交叉形成弧形加压，利用天然橡胶弹力，渐进式恢复骨盆，合理应对孕产时骨盆被撑大撑宽或耻骨分离现象。天然橡胶松紧，柔和舒适，紧而不勒。窗口式镂空编织，使用时透气、清爽、散湿不闷不热。
2、多哺乳，有助于身材的恢复：
有些妈妈一心想快点恢复身材，于是为了减肥放弃母乳喂养，但哺乳期难以减肥是个谣言。相反，妈妈每天可以通过母乳喂养消耗大概500大卡的热量，真的是躺着也能瘦哦。
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一枕多用的设计不仅是宝宝的哺乳枕，还可以当作宝宝学坐枕，舒适的喂奶利器，柔软全棉面料，亲肤舒适，立体O型设计贴合腰部曲线，有效缓解因长时间喂奶产生的肩部、颈椎、手臂和腰部的压力，让妈咪轻松哺乳，宽大的枕面能安稳承托宝宝。
3、多按摩腹部和臀部，同时加强翘臀锻炼效果：
有时臀部脂肪并不太多，但是松松垮垮散开，就构成了大屁股状态。和肚子一样，产后要多按摩，按摩的使用，配合使用护肤橄榄油，效果会更好。
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避免产后大肚腩的恢复关键：
由于怀孕时子宫逐渐增大，造成腹部肌肉分离、松弛，筋膜和皮肤松弛，分娩后松弛的腹壁不可能马上恢复紧致。同时，孕期为了分娩时提供能量，腹部会积蓄脂肪，产后也不可能一下子消失。再加上产后子宫没有复旧入盆，以及肠胃蠕动慢可能造成的便秘腹胀，因此腹壁松松垮垮的，经常让人感觉像没生一样。
1、产后使用收腹带辅助恢复：
新妈妈可以使用产后收腹带，收腹带是产后修身的辅助手段，通常剖宫产手术后医生就会为新妈咪绑好腹带再下手术台，这时候腹带的作用是为了压迫伤口防止渗血，同时可以起到束拢腹部的作用，避免伤口受到牵拉而疼痛。
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2、少食多餐 ，多吃营养品：
孕妇应该在孕期就要加强锻炼，要少吃大鱼大肉，多吃含钙、维生素C丰富的食物，如牛奶、鱼汤、骨头汤等补充多种营养，可以选择产妇奶粉，养成收腹的习惯，锻炼肌肉主动约束腹壁，让时间拯救你的大肚腩。
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注意：收腹内衣裤怎么用最有效？
1．在产后恢复锻炼时穿收腹内裤，可以帮助新妈咪保证锻炼时姿态端正，更有效地消耗掉热量。
2．挑选收腹内裤时不要贪图便宜买劣质材料的腹带，使用起来不舒服而且很容易错位；纱布腹带虽然好，但是使用起来很麻烦，很多妈咪都不能坚持下来。所以买个舒适又使用方便的腹带是成功使用的前提。
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