说起如何让孩子睡觉这件事，大宝小的时候，小编还没什么经验，真是只能用「笑着活下去」来形容了。
入睡难、哄睡难、抱睡奶睡、夜醒频繁这些「大风大浪」都经历过了，好不容易消停了一阵子。谁知道，孩子大了，竟还有不肯午睡的「毛病」。
大多数爸妈担心孩子不午睡的原因很简单，就是怕孩子睡得太少了，会影响到他发育啊长个子之类的。但其实，随着他们一点点长大了，也就不需要睡那么久了。
这是为什么？下面就让园长大人给咱们讲讲这三个爸妈们最关心的问题。
孩子是不是一定要睡午觉呢？
说到孩子要不要午睡这个问题，咱们首先要知道孩子睡觉的方式是怎么变化的。
1. 一天睡很多次
刚出生时，不管是白天还是晚上，孩子都会睡很多次，而且一觉的时间也比较短，一天可能需要睡四五觉。
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2. 一天睡两次
随着孩子的发育，睡一觉的时间慢慢变长了，到 1 岁～1 岁半左右，大部分孩子可以只睡中午和晚上两觉。
3. 一天可以只睡一次了
大约从 3 岁开始，就有一部分孩子告别了午睡，逐渐和大人一样一天只睡一次。也就是说，孩子不需要天天午睡了。
有研究显示，在年满 4 岁的孩子中，只有不到 33% 的孩子还在每天睡午觉。就算是在强制性午睡的幼儿园中，孩子没有其他选择只能躺在床上，仍然有同样多的孩子睡不着。
》》从研究可以看出来，午睡的宝宝更聪明，家长记得在宝宝午睡的时候，给宝宝换上舒适的小睡衣，那样宝宝会更舒适。
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这些睡不着的孩子其实可能已经不需要天天午睡了。
而且年龄越大的孩子，对午睡的需要越小。在 5 岁的孩子当中，不需要天天睡午觉的比例就已经达到 92% 了。
孩子为什么会渐渐不需要午觉？
孩子白天睡多久，其实反映了孩子的大脑神经的成熟度。随着孩子大脑慢慢发育，他们就不需要再像小宝宝一样，一天必须睡好几次来缓解大脑疲劳、控制情绪。
所以，如果你的孩子即使天天不午睡，也有很好的精神，正常吃饭，那就很可能表示他的大脑已经发育得比较成熟，也就是比较聪明哦。
》》宝宝午睡前的小仪式可以是多种多样的，比如说给宝宝换上一件舒适的睡衣，不仅舒适保暖，还给宝宝传达要睡午觉了的好习惯哦！
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当然也有的孩子是因为一些神经发育问题导致有睡眠障碍、不睡午觉。但这些孩子和正常发展的孩子是不一样的，他们经常会因为睡得太少没办法集中注意力，或者经常很烦躁不安，也不容易安抚。
这么说，以后还要让孩子午睡吗？
我们只是说，孩子大脑发育到一定程度，就不需要天天午睡了，但还有很多因素都会影响孩子睡觉的情况啊。小编自己白天都经常有困的时候呢。
这个就不好说了，毕竟不同的孩子差别很大，孩子什么时候想睡觉，什么时候不想睡觉，爸妈们也不好猜测。
有午睡习惯的孩子，爸妈们给宝宝提供一个适宜的午睡环境就好，注意房间的亮度、室内温度、湿度、周围环境的噪音等。
》》宝宝午睡过后，记得给宝宝喝点水，补充睡眠中流失的水分哦！
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对于不是每天都需要午睡的孩子，到了午睡时间爸妈们可以先鼓励他上床休息。一般来说学龄前的孩子入睡时间在 16～19 分钟，如果孩子酝酿了 20 分钟左右，还是没有睡意，就不用强求他一定要午睡啦。
对于年龄比较大、可以说出自己想法的孩子，如果他表示真的不想午睡，就不必硬要他上床躺着了嘛。
需要跟爸妈们强调的是，如果宝宝在午休时间真的睡不着，强迫他必须睡觉是没有好处的。
▼宝宝不想睡
对孩子来说，爸妈们如果一定要让他在床上睡觉，就相当于长时间不让他自由活动。这样不仅不能让孩子好好休息，反而可能会让他觉得有压力。
》》为了宝宝的健康成长，家长在监督让宝宝睡午觉的同时，要给宝宝准备一个舒适的小枕头哦！
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还有科学家认为，孩子白天睡得多也会影响晚上的睡眠质量哦。
所以，孩子大了，午睡这个事儿，就由着他自己来吧。
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