月子没坐好，以后可能会得月子病，月子坐好了，会容光焕发，我们常常可以听到老人家对于坐月子有这些描述。在中国的传统中，认为产妇在生完孩子以后一定要好好的坐月子，在这期间保证自己的健康，才不会落下毛病
其实，坐月子是帮助妈妈好好恢复身体的过程。在妈妈怀孕时，妈妈的身体机能发生了改变，平衡被打破了，妈妈的皮肤、骨骼、关节、器官的负担等都会有变化，而宝宝出生之后，妈妈就需要好好恢复身体
如果坐月子的时候保健好了，这些恢复得就会比较快一些，后患也比较少。但是坐月子时，妈妈由于抵抗力差、身体虚弱，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂等多种严重威胁妈妈健康的疾病，可能会侵袭而来。所以妈妈一定得好好调理身体哦，切不可大意。那么准妈咪坐月子有哪些需要注意的方面呢？今天我们就一起从饮食方面来探讨一下
— ? —
适当吃红糖，促进恶露排出
分娩时必定会有血流失，适当饮用红糖水不仅能补血还能补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。但是，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天
— ? —
从流食慢慢过渡到正常饮食
产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食
— ? —
产后忌立即大补
很多人认为产后应该喝大量浓汤进补，其实这种的做法是错误的。科学的做法应以清淡饮食为主，可以适当摄入一些汤水类，保证营养的均衡。产后头三天不要吃油腻的东西，一定要清淡。因为这时乳腺管未打开吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，而且这时宝宝吃的少，吸吮力也小
— ? —
坐月子期间忌生冷食物
产妇由于分娩消耗大量体力，体质大多是虚寒的。因此，中医主张月子里的饮食要以温补为主，忌生冷。生冷的食物不仅包括物理意义上为冷的食物，如冷饮和冰箱食物等，还包括物性寒凉的食物。性寒的肉禽海鲜类食物包括鸭蛋、马肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、田螺（性大寒）、乌鱼、章鱼等
— ? —
坐月子期间忌节食减肥
有些妈妈生完孩子后体重增加了不少，为了恢复以往的苗条身材，刚生完孩子就开始迫不及待地节食。这种做法不仅损害产妇自身的健康，不利于身体康复，而且也不能保证为婴儿提供足够的营养。节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物，使身体保持一定的热量，由此不能满足婴儿的营养需要，保证自身的康复
— ? —
月子用品好物推荐
古方红糖贵州特产手工古法红糖老红糖土红糖块黑糖块食糖
【推荐理由】古方红糖，手工熬制，无添加剂，红糖保留了甘蔗的营养成分，不仅适合老人和小孩，对于坐月子中的妈妈也非常适合食用。能补血，促进恶露流出
子初产后收腹带顺产剖腹产专用束腹带夏秋季塑身形盆骨矫正束缚带
【推荐理由】产后收腹带，精选环保、透气纱布，更安全舒适有效。穿戴十分方便，固定性好，不易变形，不易脱落！人性化护腰设计，记忆软骨帮助支撑腰部，有效缓解腰部压力
子初月子鞋防滑 产后夏天薄款孕妇鞋 软底厚底包跟平底鞋透气
【推荐理由】月子鞋，纯棉的面料，柔软的鞋底，鞋的前部设计采用圆头设计，给脚丫充分的放置空间，保证了刚刚月子期妈妈走路的舒适性。防滑鞋底还能保证妈妈避免摔倒喔
子初一次性防溢乳垫溢乳垫防漏乳垫奶贴防益贴溢奶不可洗100片
【推荐理由】天然棉表层，柔软舒适，干爽透气，蝶形弧线造型，紧贴胸部曲线，包覆胸部，轻柔呵护，倍感自然舒适
【天猫超市】好孩子电动吸奶器 静音式自动按摩吸乳器9档式吸力
【推荐理由】均匀按摩，大吸力，无需前倾吸奶，舒适的姿势才能产生更多的乳汁，帮助哺乳期妈咪更加顺利的哺乳
【天猫超市】子初孕妇口腔护理套装产妇牙膏漱口水牙刷月子用品
【推荐理由】子初月子口腔护理用品，坐月子期间准妈妈刷牙的时候记得要使用这款柔软的牙刷，柔软弹力的毛刷，能够深入洁净牙齿缝隙和难刷部位，不损牙龈，呵护孕产期牙龈健康
美德乐bravado哺乐多哺乳文胸孕期孕妇内衣无钢圈丝雅文胸
【推荐理由】月子哺乳文胸。无钢圈舒适不勒，纯棉质地亲肤柔软，防下垂聚拢设计，产后也可以保持好胸型。特别是背心式前开扣胸设计，方便夜间喂奶，多种颜色可选，性价比高
子初孕妇护肤品孕妇化妆品套装安肤温泉水保湿补水套装孕期护肤品
【推荐理由】富含多种微量元素及矿物质，超强渗透力，深入肌底。可解决孕期皮肤干燥，毛孔粗大，暗黄长斑等皮肤问题
关注微信
