孕期吃什么对胎儿智力好

案例分析:一位孕妈说怀孕40天，父母不太聪明，希望宝宝智力好，请问孕期吃什么对宝宝的智力发育有好处？

小知识：胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。

在这个平台和宝妈详细聊一聊这个问题：

一、备孕期吃叶酸戴防辐射：

1、吃叶酸：备孕期夫妻双方都吃叶酸，如果孕妇摄取足够的叶酸才会有效降低胎儿神经管畸形的概率。

德国elevit爱乐维孕妇专用复合维生素孕妇叶酸DHA

叶酸是重要的B族维生素，减少胎儿畸形等情况。

2、戴防辐射：备孕期间建议穿防辐射，因为现在我们在工作和日常生活都离不开电子产品，也不知到怀孕具体是哪一天，因此要穿防辐射服。

贝贝怡孕产妇用品四季孕妇防辐射服肚兜肚围

安全防辐射，建议选择不含化学物质的。

二、孕期吃什么对宝宝智力好：

（一）、补充维生素及制剂：

1、孕期补钙助于胎儿骨骼的生长发育，钙能够使脑细胞避免有害刺激，保证大脑工作的同时还能对大脑的异常兴奋产生抑制作用，此外，孕妇补钙还有助于胎儿骨骼的生长发育哦。

Nature Made液体钙软胶囊 美国进口

孕妇钙建议选择液体钙，好吸收。

2、DHA有健脑益智的功效，能够促进胎儿大脑细胞的增殖和发育，鱼、虾类水产品不但含有不饱和脂肪酸，还有营养物质DHA。，碘：碘是脑神经发育的必要原料，孕妇想要宝宝聪明不可缺碘，含碘丰富的食物有紫菜等海产品。

美国童年时光CHILDLIFE婴儿DHA 宝宝鱼油 婴幼儿营养品 儿童补脑

DHA增加抵抗力，胃口好 。

3、维生素E可以防止脑细胞活力衰退，具有保护细胞膜的作用哦。 维生素E，含量丰富的食物：核桃、花生、花生油、玉米油、莴笋叶、猕猴桃等。

善卡优核桃油仁 dha冷榨辅食万岁子食用油补脑营养品维生素dva维e

核桃油建议选择，食用油无添加，口感好。

善卡优果蔬多种复合维生素固体饮料 维生素b族 维生素vc 维E营养

维生素E建议选择冲泡式更易吸收，补充多种营养。

（二）饮食促进胎儿大脑发育：

1、黑豆核桃粉不但对胎儿的智力好，而且头发更好！

2、孕期吃维生素C能够提高宝宝的智力：原因大脑是人体含维生素C最高的地方。食物：苹果、桃、猕猴桃、大枣等。

3、B族维生素是大脑活动的助手，以下具体B族维生素食物来源：麦片、家禽、菠菜、酸奶等。，动物肝脏、胡萝卜、花生、枣、鱼、奶等， B12：酵母，蛋、鱼、肝脏、青鱼、牛奶以及乳制品、大豆等 。

君乐宝酸奶发酵菌10菌粉益生菌粉乐畅365乳酸菌酸奶发酵剂 酸奶粉

酸奶有助于吸收、消化。

总之，儿童食品补钙除了鱼以外，还要吃一些干果，因为带壳类的食物，里含锌很高，是胎儿发育头发，大脑不可缺少的，水果、蔬菜、豆类、牛奶、蛋、瘦肉、都是孕期不可缺少的食物。

综上所述，孕期吃什么对胎儿智力好！及我用的宝贝分享给大家！