常听说“月子坐得好，可以让女人重生。但是传统月子理念里的很多条条框框，有时候是带给新妈妈们坏情绪的元凶。所以想要利用好坐月子时期，好好休整，科学坐月子变得尤为重要。
怀孕的时候，对新宝宝的渴望让你对坐月子这件事充满了期待，可是实际到了月子期，很可能会被身体的不适感、喂养问题、护理宝宝经验不足、与家人关于育儿方法的分歧等因素影响，新妈妈变得情绪低落，更有人称坐月子是产后抑郁的高发期。
我们都知道，只有中国人才讲究坐月子，但是千万不要因此就认为是迷信，除开一些传统的老旧的讲究，从科学的角度看，坐月子其实一个让妈妈们休养的好时机，所以妈妈们要调整心态，把握这段时间，过个愉悦快乐的月子期。
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保持个人干净整洁
传统月子里有不能洗头洗澡的说法，这是因为过去的生活条件差，没有电吹风保暖器之类，所以在洗完头洗完澡以后很容易着凉感冒。其实月子里不能洗头的说法并没有得到有效的科学证实。
在月子过程中，宝妈们会大量出汗，如果还不洗头不洗澡，有可能会造成头皮发炎，甚至散发难闻的气味。宝宝的抵抗力差，宝妈你的细菌就很容易传染给宝宝了哟~
个人保持干净清爽，宝妈的心情自然会更好更自信。而且，洗头还可以促进头皮血液循环，有利于防止产后脱发、头发分叉或断裂的情况。所以，月子里洗头洗澡是很有必要的。
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均衡饮食 适当进补
生产让妈妈们“元气大伤”，再加上如果选择母乳喂养，家里人通常把新妈妈的饮食当成头等大事。传统观念里，产后要大补，各种炖汤油腻食物，简直是一副不把妈妈们撑肿不罢休的架势。
其实月子期的饮食主要分三个阶段。第一周拒绝油腻口味，宜清淡。
产后第二周要多吃补血食物和富含维生素食物。
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及时沟通 保持心情愉悦
除了身体不适感以外，月子也被称为家庭矛盾爆发期。手忙脚乱的自己，仿佛置身事外的老公，还有育儿观念不在同一channel的婆婆。新妈妈们是不是感觉自己随时都在崩溃的边缘？这时候我们需要做的是放宽心，学会原谅和体谅。
原谅自己的不完美，古话说：万事开头难，熟能生，放宽心，要相信慢慢都会好的。对各种分歧，用冷静地方式和家里人沟通，放松心情，好好沟通才能心平气和解决问题。
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很多时候媳妇与婆婆之间的矛盾就在于母乳哺乳方面，看着自己的乳房在产后越来越下垂不紧实很是心疼，对胸部进行护理，让它重回年轻弹性，这样子就不会感觉心疼啦！和婆婆之间的矛盾也会因此减少。
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其实坐月子的初衷是让产妇有机会好好休息好好调整，所以无伤大碍的事，尽管选择你觉得是得当的方式，相信你快乐的心情才是月子里最好的调理品，也是给宝宝最好的见面礼。
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