人这一辈子，有4件事情是无论如何都避免不了的，那就是“吃喝拉撒”。这些事实在是太普通，大家简简单单就完成了，根本就不必为此费心思。但是对于怀孕的女性而言，即使是“上厕所”这样的小事情，都会存在着困难。
孕妈上厕所遇到最大的困难是什么？
女性自从怀孕之后，体内黄体酮的含量增加，这种激素可以保护胎宝宝的安全，但是也会影响到排泄物的排出。再加上随着胎宝宝的成长，肠胃的空间会被压缩，最后就会导致孕妈上厕所需要的时间要比常人长，但是这样又容易伤害到胎宝宝，造成胎宝宝本身受到挤压，出现缺氧症状，尤其是当孕妈选择蹲着上厕所的时候。
那么孕妈该如何解决问题呢？
1.孕妈要习惯用坐便
中国人还是比较习惯蹲便的，但是怀孕的女性选择蹲便，一则蹲时间长了容易脚麻，给孕妈造成生理上的不适，并增加磕碰到的危险；二则蹲时间长了很容易挤压到胎宝宝，给胎宝宝带来不适。综合考虑下来，坐便的安全性能更高。
孕晚期的宝妈还可以给厕所里安装一个扶手，来帮助孕妈起身，既可以省力又能减少意外的发生。
2.孕妈的坐便最好与家里人分开
有些孕妈拒绝使用坐便器，是因为她们觉得这种东西并不卫生。比起蹲厕来，坐便确实更容易产生细菌之间的滋生，而且孕期的女性本身免疫能力就低，比较容易受到细菌的侵袭。
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从这个角度来考虑问题，有足够空间的家庭可以单独为孕妈安装一个坐便器，与公用的坐便器分开，或者是可以准备一次性的马桶垫。
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3.孕妈坐便时的姿态需注意
孕晚期扛着个大肚子干什么都不方便，上厕所也是一样的。如果孕妈担心坐姿也会压迫到胎宝宝，那么孕妈可以选择双腿打开的角度更大，这样双腿不会对孕妈的肚子造成挤压，对胎宝宝会更好。
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当然，这时孕妈最好选择宽松易脱的裤子或者是连衣裙。而且这样的姿势有些不雅观，孕妈最好不要在公众场合做。
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4.如果家里只是蹲厕怎么办?
孕妈家里只是蹲厕，没有坐便器，但是每次上厕所又特别难受，这要怎么办？如果孕妈家里的厕所空间比较大，孕妈可以选择每次带一个凳子在前面放着，每次觉得很难受的时候，就借着凳子的力稍微歇一歇。
参考文献：《40周孕期全程手册》，作者：许蕴华，中国协和医科大学和北京协和医院的妇产科教授，有40多年的临床经验，成功帮助妈妈们怀孕，解救过无数个病危母婴，深受国内外患者的喜欢。
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