作为即将分娩的孕妈，谁都难免会担心在分娩过程中出现这样那样的意外。网络上、新闻里类似的事情很多，听起来也的确很可怕。第一次进产房，文静跟其他孕妈一样紧张、恐惧，随着宫缩越来越密集，同房的不少产妇都大喊大叫，对床的一个产妇还不停地骂老公。
文静也意识到，这是女人一生最难熬的一件事，但每次宫缩来时，她都在心里默念：“你当妈妈了，你真棒！”就这样文静一次又一次熬过宫缩阵痛，到开8指时，文静实在忍不住，也吭了几声，但很快就上了产床，顺利生下了宝宝。
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负责接产的助产士在宝宝降生后一直不停地夸奖文静，真不错！生个孩子也能看出人和人的不同，能忍住生产巨痛，冷静生产的产妇可不多。但只有这样，才更有助于宝宝的安全降生。
其实产房最大禁忌：就是歇斯底里的大喊！这样消耗掉了自己的体力。真正到了该用力的时候，反而后继乏力。生产过程中喊叫并不会使生产过程更快更顺利，反而还会延长产程，增加不必要的风险。
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所以，进了产房，产妇一定要冷静，来看看医生给的几个叮咛：
【叮咛1：注意放松，任何姿势都可以】
生产是一件很自然的事情，就像吃饭一样，每个人吃饭的习惯也会不同，同样的，生产的状况也因人而异，而分娩姿势理所当然每个人都可以不一样。但是目前因为医院所提供的生产环境，多以仰卧生产为主，使得许多妈咪并不了解，其实，生产的每一刻都是可以随时改变姿势的。
》产妇上了产床就会用到产褥垫，需要提前准备好↓↓
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分娩时到底要用哪一个姿势呢？生产时，医师会在旁协助、提供建议，但是哪一个姿势可以较为舒缓生产时的疼痛感，只有产妇自己最清楚，除非有特殊合并症，需限制其分娩姿势，否则都会尊重产妇的感受。但是医生提醒妈咪，无论采取哪一种分娩姿势，其用力的方式都是一样的，并不会因为姿势改变而有所不同。
》建议进产房时带上一块干净手帕，分娩间隙可以擦擦汗↓↓
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仰卧式：产妇平躺在床上，两腿张开抬高，目前多采此种分娩姿势。
侧躺式：侧向躺着，蜷缩背部，助产士可以帮助把产妇的一只脚抬起。
前倾跪式：产妇将手放在床上或者支撑物上，两腿分开。
站立式：产妇直立站着，可有人搀扶或手抓握栏杆等。
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【叮咛2：这些情况需要卧床】
当一些产妇在正式临产前出现胎膜早破，必须立即住院，卧床休息，如胎头高浮或臀位、横位，应抬高床尾，以防脐带脱垂；要严密观察羊水性状及胎心情况，防止胎儿窘迫的发生；羊膜破裂重要的是预防感染，破膜超过12小时后，应该酌情给予抗生素预防感染，还应该注意外阴清洁卫生。此外，还有一些病理妊娠情况也需卧床，如不明原因多量阴道流血、前置胎盘出血等。
》临产前分泌物增多，为了避免感染，这时候穿方便卫生的一次性内裤最好↓↓
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【叮咛3：避免哭闹、配合医生检查】
面对撕心裂肺的疼痛，很多产妇都忍不住会哭闹，其实哭闹并不能减轻疼痛，相反还会大量损失体力，影响分娩的顺利进行。而且，如果身体紧张、腹部用力的话，只会使得子宫颈附近的神经更紧张，承受压力更大，疼痛则有增无减。
》分娩时一定要尽量让自己放松一些，想想马上就要见到宝宝了，给自己加油打气。宝宝出生后就要用到抱被，进产房时要记得带上交给医生↓↓
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【叮咛4：阵痛间歇吃些高热量易消化的食物】
分娩过程中的子宫收缩间歇期，应该适量进食，吃哪些食物可以助产呢？
甜甜的高热量：巧克力、蛋糕、孕妇奶粉等高热量食物都能提供充足的能量补充。
易消化的能量：粥、米汤、小馒头、面包片等易消化吸收的食物，由于吃起来还比较方便，如果有食欲的话，在阵痛的间隙也可以适量地吃一点。
可以喝的能量：红牛等氨基酸饮料及参汤之类的食物，有一定提神助力的作用，一般在20分钟后到半小时左右显现效果。
吃东西选时机：第一产程：子宫收缩强度相对弱一些、时间短，可以正常进食；当宫缩间隔变得很短，并且宫缩强度明显加强，甚至难以忍受时，尽可能争取在两次阵痛的空隙进食。
》第一产程一定要吃些东西，为马上到来的分娩补充体力。可以喝杯牛奶，补充体力的同时，更能刺激奶水分泌，为生产后母乳做好准备↓↓
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第二产程：可以在阵痛的间隙一口两口地少量进食，但是在助产士或医生操作的时候不宜进食。
第三产程：一般不超过30分钟，不能进食。
【叮咛5：不要忘记排尿以免影响宫缩】
产妇千万不要忘记排尿以免影响宫缩，那是因为从解剖上来看泌尿器官与生殖器官关系十分密切。
膀胱的充盈与否可直接影响胎头下降和产程进展：
临产的产妇有时因宫缩疼痛而忽略了排尿的问题，多数产妇还是因为不习惯在床上排尿，或者因胎头的压迫而排不出尿使膀胱充盈明显，结果反又造成因膀胱过度充盈使胎头不能下降，反复的子宫收缩胎头压迫膀胱，久而久之可发生血尿，甚至膀胱阴道瘘。
》生产后，妈妈和宝宝的护理都会用到湿巾，记得放进待产包↓↓
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对夜间临产的产妇来说，更要注意排尿：
因为夜间更容易忽略。膀胱充盈明显在床上不能排尿的产妇，可在医护人员的协同下，只要未破水，可下地如厕。仍不能排尿，也可先试试冲洗外阴的同时，手轻压耻骨联合上方膀胱区，试试能否排尿，如果仍未成功，只有在严格的无菌操作下，由护士放置导尿管来排尿。临产时排不出尿的产妇，产后常容易有尿潴留的情况发生。
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【叮咛6：配合医生憋气用力、呼吸】
其实，正确的呼吸会在分娩中帮助你放松身体、缓解疼痛。每一种活动都有其最佳的呼吸规律，对分娩来说更是如此。
你必须做的4件事：
1、在两次宫缩之间自然地呼吸，就像你睡着时的呼吸一样。
2、开始宫缩时，慢慢地深吸一口气，让气从鼻子吸进去，然后慢慢地以一种长而稳的方式从嘴巴呼出来。在呼气的时候要放松脸部肌肉，放松四肢，同时想象紧张焦虑离你而去，像大大松了一口气那样来做这个呼气的动作。
3、到了收缩最剧烈的时候，提醒自己继续放松，舒服地呼吸。
4、如果你觉得自己的呼吸还是太快，休息1分钟，然后深呼吸，再接着吐一口长而久的气，就好像要哈气一样。每隔一会儿就做一次这个动作，以提醒自己要慢下来。
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