换季入睡难？聪明妈妈会这样做

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固定的生物钟

如今社会的灯红酒绿，常常让人昼夜颠倒。而光，就是罪魁祸首。秋季太阳落山早，夜晚也来得早。加上家里灯火通明，宝宝不愿意睡觉就不难理解了。所以，要让宝宝养成固定的睡眠时间，就不能有刺激性的光源干扰。

因此，宝宝睡觉时的环境，一定要做到“昼夜分明”，要知道，宝宝是能过区分白天与黑夜的。所以，你可以用窗帘隔绝客厅或外部的刺激光源。同时调暗卧室的光线，传递“该睡了”的信息。夜光灯也要尽量柔和不伤眼。

小米米家感应夜灯

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营造安全感

很多妈妈会发现，宝宝在自己怀里更容易入睡。其实这是由于在妈妈怀里，宝宝有足够的安全感。即便是孩子大了，也常要妈妈抱，而一落地就哭，这都是因为缺乏安全感！如果要人为营造安全感，睡袋是个不错的选择。

宝宝分腿睡袋

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避免亢奋

睡前最怕的就是宝宝亢奋了，即便是你抱在怀里哄，这种亢奋反而还会加剧。此时，轻柔的音乐，家长睡前的小故事，再配上柔和的灯光，是避免亢奋的好办法，睡前要切记让宝宝做剧烈运动哦。

火火兔早教机

宝宝音乐床铃

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巧用安抚奶嘴

三个月后宝宝会有非常强烈的允吸动作（常常是手不离口）。因此吸吮安抚奶嘴、拳头或手指，常常能使不安分的宝宝快速平静下来。 所以，如果你家宝宝会吃大拇指了，巧用安抚奶嘴是个助睡的好办法哦。

苏维妮安抚奶嘴

便携式安抚奶嘴

宝宝因为呼吸功能和心肺发育不成熟，如果夜间卧室的空气不流通、含氧量低，也会影响睡眠。所以，宝宝的睡眠环境，一定要通风，不能过于封闭哦！