宝宝是父母的全部希望，从出生之后会受到无微不至的呵护。但很多家长还是有很大的疑惑，明明自己照顾的很用心，为什么自家的宝宝却还比别的宝宝瘦弱呢？其实，宝宝的护理并不简单，单纯的吃好喝好只是让他有足够的营养用于发育，但要把这些摄入的营养变成实在的发育成果，父母还缺少一把用于转化的“钥匙”，而这个钥匙就是睡眠。
睡眠对于宝宝成长的重要性不言而喻，它不仅可以促进生长激素的分泌，还可以让宝宝的身体得到休息。有些家长也很重视这个问题，每天都安排宝宝按时作息，保证睡眠时间的充足，但是宝宝还总是无精打采的。因为这些家长错过了一个重要环节，那就是午睡的安排。
一．午睡好处
1.记忆力
虽然宝宝们每天不需要工作，但一上午的活动对于他们的小脑瓜来说还是挺大的，所以午休就变很有必要。午休可以有效的缓解脑部疲劳，增强记忆力。午休的宝宝精气神一般比不午休的要好很多，对外界事物也更加敏感。
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2.身高
睡眠可以让宝宝的脑垂体分泌更多的生长激素，有午睡习惯的宝宝发育比没有午睡习惯的好很多，个子也会长得更高。
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3.内心情绪
宝宝的内心其实也很敏感，遇到不开心的事，他们也会发很大的脾气。但在午睡之后，这种不良的情绪往往会大大减轻。所以有经验的家长们在碰到宝宝发脾气时，就会选择哄他们睡觉来安抚这种情绪。
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二．午睡的注意事项
1.睡姿的选择
正确的午睡姿势能让宝宝的睡眠效果增强，对宝宝来说平躺就是最适合的午睡姿势。因为宝宝小时候骨骼并没有完全成型，选用其他的睡眠姿势会影响他们发育。
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2.午睡时间的选择
在饭后立刻午睡对宝宝来说伤害很大，因为宝宝的肠胃发育并不完全，再加上睡眠会使肠胃的消化能力降低，如果长时间饭后午睡的话，宝宝很容易引起胃病。
3.午睡的时间
宝宝午睡时间最好控制在20分钟左右，不宜过长，长时间的睡眠容易使宝宝进入深度睡眠，醒了之后反而更加疲劳。
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