很多宝宝都会有夜醒的问题，不能睡个“整觉”。宝宝睡不好仅对其的身体发育不利，还影响父母的睡眠质量，给父母造成很大的困扰。那究竟是什么原因导致宝宝夜里总惊醒呢？
1.白天睡眠时间长
如果宝宝在白天睡太久，夜里当然精力充沛睡不着了。所以，大家要控制宝宝白天的睡眠时间。一般来说，6—8周大的宝贝白天可以保持2个小时左右的清醒状态。家长们不妨做些事情让宝宝醒着，比如陪他玩耍。
2.怕黑
宝宝怕黑，夜里没有安全感，甚至会做噩梦。如果宝宝有8个月大了，你发现他晚上做噩梦，那么最好不要主动叫醒他。如果发现宝宝每天晚上的同一时间会做噩梦，那么应轻轻叫醒他，然后再哄他睡觉。
3.太热或太冷
很多时候，宝宝在夜里惊醒是因为他感觉太热或是太冷了。当宝宝感觉太热，他会蹬被子，没了被子就容易冷，然后他就在这种不舒适的温度中醒来。除此之外，床上的横杆也有可能把他卡住，让他惊醒。
爸爸妈妈可以考虑给宝宝准备睡袋，就不用担心宝宝蹬被子了，也比较安全。
4.饿了
特别是吃母乳的宝宝，晚上醒来常常是因为肚子饿了。白天的时候宝宝可能因为各种原因没有吃饱，亦或宝宝每次吃奶量不多，所以晚上常常会饿醒。
妈妈可以在宝宝睡觉前喂一次奶，或者让宝宝吃一些谷类辅食，这样宝宝晚上就不容易被饿醒了。对了，如果宝宝特别容易入睡也特别容易醒，说明宝宝的身体在发育。
5.睡眠习惯发生改变
如果宝宝的睡眠规律发生改变，会一时难以进入深度睡眠。比如说，如果宝宝养成只有吃饱才能睡着的习惯，那他没吃饱可能就睡不着；如果宝宝经常是由爸爸妈妈摇晃哄睡的话，他一个人躺着不容易睡着。
6.生病了
宝宝身体不舒服也容易睡不安稳，出现夜醒。如果大家发现宝宝连续出现情况，且没找到原因，最好带着宝宝及时去医院检查，以便对症下药。
宝宝睡眠不好有妙招
宝宝们睡觉也有一门大学问。所以爸妈们不要小瞧了孩子睡眠的问题。孩子睡的好，睡的早，可以帮助宝宝们长肉，长个。现在就让我们看看让宝宝好好睡觉的秘密武器吧！
1.睡觉姿势很重要
睡眠时摆的睡姿也是很重要的，如果说宝宝们脸靠着床睡，或是手放在肚子上睡觉，这样容易影响宝宝的睡眠。所以应该让宝宝仰躺着睡觉，双手不要放在身体的任何一个部位。
2.睡前要喂饱肚子
宝宝们是很容易饥饿的，如果说宝宝睡前就处于饥饿状态，那么宝宝们睡眠的时间就会减少，宝宝们就会因为饥饿而很快醒过来。所以爸妈们在宝宝入睡前，不妨让宝宝们吃饱，吃饱了才能睡的香哦。
半夜挣扎着起来给宝宝起来冲奶粉，是不是常常会手忙脚乱？
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3.睡前要上个厕所
有些宝宝有憋尿的习惯，所以即使睡着宝宝也不愿意把尿撒出来，这样会导致宝宝们被尿憋醒。所以爸妈们可以在宝宝睡前把宝宝们的尿排干净。这样宝宝们才不会让尿给涨醒了。
孩子睡觉之前，最好先去上个厕所。
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4.舒适的床必不可少
宝宝睡的床不要太大，不然宝宝容易没有安全感。而且宝宝的床要放在一个靠墙的位置，床周围不要有太强烈的光，最好睡前把灯都灭了。
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5.白天不要睡太多
如果宝宝们白天小憩的时间过长，那么宝宝们晚上自然就精神抖擞了。这个时候想要让宝宝好好睡觉可就难了。所以爸妈们白天要限制宝宝小憩的时间，这样宝宝晚上才可能好好睡觉哦。
6.好睡眠习惯不能少
睡眠习惯一旦养成就很难改变了。所以爸妈们应该从小让宝宝养成好的睡眠习惯。让宝宝们养成良好的生物钟。这样到点后宝宝们自然就乖乖睡觉了。
给宝宝睡前讲故事，也是养成良好睡眠习惯的要素。
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7.爸妈要以身作则
宝宝们的睡眠习惯会受到爸妈的影响。如果说爸妈是个夜猫子，那么宝宝们受到爸妈的影响，也会成为夜猫子。再说爸妈们的晚睡会影响到还没有进入熟睡状态的孩子。所以爸妈们想要宝宝成为有好睡眠习惯的人，那么爸妈自己要乖乖的，做个有好睡眠习惯的爸妈哦。
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